手羽先のタイ風焼きお弁当
ヘルシーお弁当
★手羽先タイ風焼き
★コーン
★エリンギ入り卵焼き
★昆布炒め
★若菜 しらたき入り玄米ご飯
手羽先はナンプラー、タオチオ、砂糖、唐辛子
にんにくを入れたものに漬け込んだものを焼きました
油なしで焼いたので少しはヘルシーか？な
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
タコとわかめ炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★タコとわかめ炒め
★きゅうりと塩昆布和え
★コーン入り卵焼き
★えりんぎと竹輪カレー炒め
★磯海苔 しらたき入り玄米ご飯
タコはボイルを使用
炒めすぎるとタコが硬くなって小さくなるのでザックリ炒めました
タコはタウリンが多く含まれているので疲れがとれます
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
海老ときゅうりのナンプラー炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★海老ときゅうりのナンプラー炒め
★グリーンジャイアント（冷凍食品で手抜き）
★グリンピース入り卵焼き
★豆腐ステーキ
★しらたき入り玄米ご飯
また海老ときゅうりでナンプラー炒め…
私が海老好きだし、ナンプラー炒め美味しいんですよねぇ
旦那はどう思っているか知らないけど…
結局自分の好きなものを作ってします
まっ、海老は低カロリーだからいっか
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
豆腐入りまぐろハンバーグ レシピ
豆腐、かじきまぐろ、玉ねぎを混ぜて焼くだけ
★豆腐入りまぐろハンバーグ
材料（お弁当用８個分）
カジキマグロ １００ｇ
木綿豆腐 １００ｇ
玉ねぎ 4/1
和風だしダシ 小さじ１
材料を混ぜて８等分にし、焼くだけ
簡単だし、豆腐入りでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ