大根とハム焼きお弁当
ヘルシーお弁当
★大根とハム重ね焼き
★しらす大根
★ゴマ入り卵焼き
★ほうれん草とシーチキン炒め
★茎ワカメ佃煮ご飯
大根とハムは大根に塩コショウて焼きました
大根はカロリーが少ないので
ハムと大根を交互に重ねてカロリーオフです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
ぶり照り焼きお弁当
ヘルシーお弁当
★ぶり照り焼き
★大根の葉炒め
★大根の葉入り卵焼き
★さきいかとワカメ酢の物
★あさり佃煮ご飯
冷蔵庫に残っていたもので作ったので
今日は貧弱なお弁当です(;^_^A
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入り餃子
★豆腐入り餃子
材料 ２４個分
豚ミンチ１００ｇ
キャベツ３００ｇ（レンジでチンし軽く絞る）
木綿豆腐（一度凍らせて解凍し水気をしぼったもの）１８０ｇ
にんにく、しょうが 醤油、しょうが、
餃子の皮
豆腐が入るだけで普通の餃子の作り方と同じです
お好みでほかの調味料も入れてみてください
豆腐入りなのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
