肉が少なければすき焼きはヘルシー
肉が少なければすき焼きはヘルシー？
肉が少なければね…
野菜やこんにゃくがたくさん食べられヘルシーです！
肉が少なければね…(^▽^;)
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
ホタテと白菜炒め＆残りで
★春雨酢の物
★ちらし寿司
★大根と昆布煮
★ホタテと白菜中華風炒め
お弁当の残りと冷蔵庫の整理でこんなかんじです
繊維質をかなりとっているのに薬を飲んでいるので便秘気味o(TωT )
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ホタテと白菜炒め
★ホタテと白菜炒め
材料２人前（写真は１人前）
ホタテ２５０ｇ
白菜５００ｇ（カロリーが低いのでお好みで）
塩コショウ、中華だし
ホタテを先に塩コショウし炒めお皿にうつす
白菜を炒め中華だしで味付け
炒めておいたホタテをあわせてできあがり
簡単だしヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ホタテのお弁当
ヘルシーお弁当
★ホタテと白菜炒め
★春雨酢の物
★椎茸入り卵焼き
★チーズはんぺん
★ちらし寿司
母からもらったホタテや芝えびでお弁当が助かります
寿司は前日夜に仕込んでおきました
ホタテは低カロリーで高たんぱくです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ