お弁当
お弁当
ブロッコリーの茎卵焼き★ブロッコリー★ほうれん草と鶏皮カリカリ焼き合え★鶏ハム★みかん★はんぺんゆず味噌焼き★焼き鳥
若菜ご飯(しらたき玄米入り）★大根漬
なんかおかしいと思ったらプチトマト入れ忘れた(・_・;)
今度旦那の実家で法事がある…実家に泊まろうと言われたけど、人見知りするし気疲れするから泊まりたくない（/TДT)/
夕飯 揚げだし豆腐風? 鶏焼き
前日の夕飯
今回もヘルシーでo(^▽^)o
揚げだし豆腐にしたかったけど油使いたくないので…①豆腐に小麦粉少量まぶし両面焼く②めんつゆを鍋に入れ煮えたら③ねぎとみょうがをたっぷり乗せて出来上がり
手抜きの割りに意外と好評でした(^_^;)
葱と鶏胸肉焼き 胸肉は下味つき（醤油、酒、砂糖）
大根とほうれん草のすまし汁
お弁当
お弁当
鶏ハム★トマト★ブロッコリー★ほうれん草卵焼き★ポテト★ひじきとアボカト★小松菜と鶏皮（カリカリ焼き）和え★つくね
のりたまご飯(しらたき玄米入り）★白菜付け
今日は緑が強調…(￣ー￣；まぁ見た目がよければいっか？（;´▽｀A``
夕飯 いわし醤油漬け焼き
前日の夕飯
いただき物のいわしの醤油漬けを消費
ほうれん草おかか和え いわしの醤油漬け焼き（いただきもの）中骨が取ってあり小骨も気にならない いわし好きじゃないけどかなり美味しかったo(^▽^)o
白菜、にんじん、溶き卵スープ（塩、固形ブイヨン、コショウ）