前週火曜 お弁当
前週火曜のお弁当
鶏ハム☆トマト☆ブロッコリー☆もやしと鶏皮黒ゴマペースト和え☆小松菜卵焼き☆みかん☆ほうれん草とカニカマ和え☆つくねとたまねぎ添え☆かつおふりかけご飯(しらたき玄米入り）
焼き鳥
前週、日曜の夕飯
今回もなんとかヘルシーで(°∀°)b
ブロッコリー 鶏胸肉（皮は取り除く）酒、醤油、砂糖の下味つき
高たんぱくで低脂肪
大根と水菜の味噌汁
大根は低カロリーです
温豆腐（おろし大根、ゆず絞り汁、醤油） 湯豆腐みたいでした
お弁当
お弁当
鶏ハム☆トマト☆ブロッコリー☆たまねぎケチャップ入り卵焼き☆おろし大根とナス煮☆みかん☆ほうれん草と豆腐の黒ゴマ合え☆焼き鶏☆大根の葉入りご飯(しらたき玄米入り）
最近やや疲れ気味…このままブログ続けるか悩む(*´Д｀)=з
