手抜きヘルシー弁当でダイエット -29ページ目

タイ食材専門店 アジアスーパーストア

タイ食材専門店 アジアスーパーストア
手抜きヘルシー弁当でダイエット 手抜きヘルシー弁当でダイエット

2Fに上がり一番奥です。一見、お店?と思いますが中はちゃんとしたお店です

お店の方に了解を得て店内撮影撮させていただきました

手抜きヘルシー弁当でダイエット 手抜きヘルシー弁当でダイエット
タイの食材が豊富です              飲み物
手抜きヘルシー弁当でダイエット 手抜きヘルシー弁当でダイエット
生鮮食品   他にタイのビデオや雑誌もありました

食材でわからないことを聞くと親切に教えてくれます 

タイ食材専門店 アジアスーパーストア  

東京都新宿区大久保1-1-11コントワール新宿ビル212

電話03-3208-9199

AM9:00~AM2:00
手抜きヘルシー弁当でダイエット
購入商品はセンレック2種 各320円
手抜きヘルシー弁当でダイエット
左からナンプリックパオ(チリインオイル)500円、シーユーダム250円、

    タオチオ250円、唐辛子350円


これでタイ料理を家で挑戦してみます!!


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タイ焼きそばセットでパッタイ


手抜きヘルシー弁当でダイエット
タイフェスで購入したパッタイセット
手抜きヘルシー弁当でダイエット

このパッタイセット以外に

もやし、えんどう(ニラのかわり)、厚揚げ、桜海老も入れました

調味料も付いているので簡単のパッタイが作れます

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厚揚げとスナップエンドウ炒め


手抜きヘルシー弁当でダイエット
★厚揚げとスナップエンドウのナンプラー炒め


材料

厚揚げ 1枚

スナップエンドウ 200g

にんにく 2/1片

ナンプラー大さじ2

砂糖小さじ1

唐辛子お好みで


にんにくを炒め、次に厚揚げとスナップエンドウを炒める

仕上げにナンプラーと砂糖で味付け

お好みで唐辛子をかける


ナンプラーって炒め物にすっごくあいますね!

かなり気に入っている調味料です


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芝海老ときゅうりのナンプラー炒め


手抜きヘルシー弁当でダイエット
★芝海老ときゅうりのナンプラー炒め


材料(2人前)

芝海老 200g

きゅうり 2本

ナンプラー 大さじ1.5~2

砂糖 小さじ2~3

唐辛子お好みで

にんにく(今回使わなかったけど入れると美味しさが違います)


きゅうりはいたずりして(炒めても色が鮮やかです)

一度塩を洗い流し、乱切りにする

芝海老ときゅうりを炒めナンプラー、砂糖で味付けする

お好みで唐辛子増減してください


海老は高たんぱくで低カロリー、きゅうりもほとんどカロリーがないので

ヘルシーなナンプラー炒めです



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海老ときゅうり炒めお弁当

ヘルシーお弁当
手抜きヘルシー弁当でダイエット
★海老ときゅうりのナンプラー炒め

★はんぺんとピーマンマヨ和え

★スナップエンドウ入り卵焼き

★ナス味噌

★梅とわかめ玄米ご飯


海老ときゅうりナンプラー炒め

本当はにんにくを入れたかったのですがお弁当なので断念…

作り方は簡単です

ナンプラーと砂糖、唐辛子だけです(詳しくは次の記事で)


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