ゴーヤピザ（小麦粉なし）
★油揚げのゴーヤピザ ４ピース
１ピース１００カロリー（↑写真）
材料
油揚げ１枚 １９４カロリー
玉ねぎ７０g ２６カロリー
ゴーヤ６０ｇ １０カロリー
しめじ４０ｇ ７カロリー
チーズお好みで １２０カロリー
トマトケチャップ少々 ４４カロリー
塩コショウ少々
油揚げを観音開きにし、材料をのせ焼いて出来上がり！
簡単なのでまた作りました
←小麦粉なしピザを宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
大腸内視鏡専用検査食その２
大腸内視鏡専用検査食 旦那の
★クリームチキン煮
★クラッカー 合計３６５カロリー
レトルトを温めただけですが意外と美味しかったみたいです
これから下剤（１．８ℓの水とともに）を飲み明日の検査まで絶食
検査とはいえ大変ですね( ´艸｀)
←他力本願の料理！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 大腸内視鏡専用検査食その１
大腸内視鏡専用検査食
旦那が月曜検査で地味な食事です（旦那だけ）( ´艸｀)
★肉じゃが
★鮭かゆ 合計２５０カロリー
←他力本願の食事ですが…宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ