ひじき入り鶏ハンバーグ作り方
鶏ミンチ、ひじき、玉ねぎ、人参 しっかり和えて焼くだけ
★カブの葉炒め、ひじき入り鶏ハンバーグ
上の写真（お弁当サイズ８個分）
鶏ミンチ２００g
ひじき１５ｇ（乾燥した状態）
玉ねぎ１５０ｇ
人参少々
塩、中華だし少々
卵、小麦粉等つなぎを使っていないのでヘルシーです！
好みでひじきの量を増減してみてください
旦那はちょっと多いと言っていましたが私はもう少し多くても大丈夫かも！
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ひじきたっぷり鶏ハンバーグお弁当
ヘルシーお弁当
★ひじきたっぷり鶏ハンバーグ
★カブの葉炒め
★ほうれん草入り卵焼き
★白菜と油揚げ炒め
★じゃこと山椒ご飯（しらたき入り）
今回のハンバーグは豆腐の代わりにひじきをたっぷり入れてヘルシーにしあげました！
いとものとおり卵、小麦粉等つなぎなしです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
鮭粕漬け焼きお弁当
ヘルシーお弁当
★鮭粕漬け焼き
★ほうれん草と豆腐入りそぼろ和え
★ほうれん草入り卵焼き
★厚揚げ焼き（ネギだれ）
★守口漬けご飯（しらたき入り）
鮭は守口漬けであまった粕に漬けました
味がなじんでとっても美味しいです
厚揚げは焼いただけ手抜きです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入りナスのカレー粉炒め
★ナスのカレー粉炒め（豆腐入り）
材料
ナス３本
ミンチ５０ｇ、豆腐（同等か豆腐多めに）
カレー粉大さじ１
調味料少々
豆腐入り！油少なめでナスを炒めたのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ