ヘルシー揚げない豚ヒレカツ
↑旦那用 オリーブオイルを多めに鍋にひき焼きました！普通に揚げるよりヘルシーです
↑私用 グリルで焼きました！
１、ヒレカツに衣をつける
２、少量のオリーブオイルをヒレカツにたらしグリル（弱火）で焼く
（少量の油とグリルで焼いたので焼きムラがありますが特に問題なしです）
お肉は脂肪の少ないヒレの部分使用
油で揚げないのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 株主優待 キューピー
株主優待 キューピー
今回はこの商品が届きました！
レンジで出来る『和風おろし玉ねぎ煮』は材料を切ってレンジに入れるだけです
手抜きにもってこいの商品です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入り大根の餃子
豆腐入り餃子の具を使って大根にはさんで焼きました
中はこんな感じです
豆腐入り餃子の具の材料
豚ミンチ１：木綿豆腐１：キャベツ２の割合です
調味料（中華だし、塩コショウ、醤油）
大根を輪切りにし餃子の具をはさんで焼いただけです
豆腐入り餃子の変形？皮が大根なのでヘルシー＆食べ応えありです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
大根と豆腐入り鶏そぼろ
★大根と豆腐入り鶏そぼろの味噌炒め
材料
ボイルした大根4/1（お好みで）
鶏ミンチ１００g
豆腐１００g
味噌４０ｇ
砂糖お好みで
ダシの素少々
豆腐、ミンチを炒めボイル済み大根と調味料を一緒に炒めるだけ
低カロリーで簡単に作れるヘルシー料理です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ