手抜きヘルシー弁当でダイエット -180ページ目

一久ラーメン


手抜きヘルシー弁当でダイエット
おみやげ一久ラーメン

いただきものラーメンで今晩は手抜きです!

しょうゆとんこつでスープがとろりとしていてコラーゲンたっぷりです


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お花見


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今年は手作り弁当ではなくカッパクリエイトで購入したお寿司(;´▽`A``
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手抜きヘルシー弁当でダイエット
やっぱり花見はいいですね

とても綺麗でした


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豆腐とネギ焼き


手抜きヘルシー弁当でダイエット
★豆腐とネギ焼き


塩コショウした豆腐、ネギを焼きめんつゆをかけました

ヘルシーな食事でした


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超簡単ネギぬたの作り方


手抜きヘルシー弁当でダイエット 手抜きヘルシー弁当でダイエット
1、タッパーに味噌、砂糖、ゆず皮を入れる 2、袋に切ったネギを入れレンジでチンする(↑写真はボイル済み)
手抜きヘルシー弁当でダイエット
3、タッパーにネギを入れ混ぜて出来上がりです


材料

ネギ3本

味噌大さじ4

砂糖大さじ2

ゆず皮少々


味付けは微調整してください

冷蔵庫で2、3日持ちます

味付けは調節してください

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豆腐入りそぼろ大根の味噌和え


手抜きヘルシー弁当でダイエット
★豆腐入りそぼろ大根の味噌和え


材料

大根4/1本

豆腐入りそぼろ(豆腐1:鶏ミンチ1)100g

和風だし少々

八丁味噌20g~お好みで

砂糖少々

しょうが少々


1、木綿豆腐と鶏ミンチ、しょうが、ダシを入れ炒める

2、ボイル大根とみそ、砂糖を入れそぼろとからめて出来上がり


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