里芋の豆腐入りそぼろカレー粉炒め

★里芋の豆腐入りそぼろカレー粉炒め

材料

里芋３００ｇ

しめじ５０ｇ

豆腐５０ｇ

鶏ミンチ５０ｇ

カレー粉少々

和風だし少々

豆腐、ミンチ、しめじを炒めボイル里芋をあわせる

カレー粉、和風ダシで味を調え出来上がり

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

粕漬け焼き鮭お弁当

ヘルシーお弁当

★粕漬け焼き鮭

★鶏皮とアスパラ和え

★いんげん入り卵焼き

★里芋としめじの豆腐入りそぼろ（カレー粉）炒め

★かつおご飯（しらたき入り）

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

タコときゅうりのキムチ和え

★タコときゅうりのキムチ和え

ボイルタコは適当な大きさに切る

キュウリは塩もみしたものを市販のキムチ、タコと和えただけ

簡単だしヘルシーです！

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

タコキムチお弁当

ヘルシーお弁当

★タコキムチ

★サツマイモ

★キュウリ入り卵焼き

★鶏ハム

★しそご飯（しらたき入り）

鶏ハムは前日ボイル済みを切っただけ手抜きです

胸肉なのでたんぱく質が多くてヘルシーです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

魚の煮付け

★しらたき入りご飯

★煮魚、菜花おひたし

★ワカメと玉ねぎの味噌汁

★インゲンのさつま揚げ（市販）

今日は旦那が家にいるので夕飯を作りました（いつもは一人夕飯）

みんな毎日夕飯作っているのかと思うと感心します

私はたまにだからいいけど、これが毎日だったらメニュー考えるのに疲れるぅ(-。－；)

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ