ヘルシーいんげん料理
★いんげんの豚巻き
ほとんど旦那のお弁当へ入れました
★いんげんともやし、豆腐のカレー粉炒め
お肉を使っていないのでヘルシーです
★いんげんともやし、豆腐のカレー粉炒め
お肉を使っていないのでヘルシーです
和風ダシとカレー粉で味付けしただけです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ いんげん豚巻きお弁当
ヘルシーお弁当
★インゲン豚巻き
★ニンジンのきんぴら
★玉ねぎ入り卵焼き
★インゲンともやしと豆腐のカレー粉炒め
★青菜ご飯
前日実家から自家製いんげんを山盛り送ってきてくれました！
インゲン大好きなので嬉しいです毎日インゲン料理が続くかも…
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入りピーマン肉詰め＆大根回鍋肉
前日の餃子の具使用
★豆腐入りピーマンの肉詰め（餃子の具使用）
★大根の回鍋肉
ボイル大根に回鍋肉の素を和えただけです
簡単に作れるしヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入りピーマン肉詰めお弁当
ヘルシーお弁当
★豆腐入りピーマン肉詰め
★カボチャ煮
★えのき入り卵焼き
★大根の回鍋肉
★海老殻ふりかけご飯
ピーマンの肉詰めは餃子の具で作りました（手抜き）
カボチャはレンジでチンしただけです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ゴーヤと海老のカレー粉炒め＆海老殻ふりかけの作り方
★ゴーヤと海老のカレー粉炒め
ゴーヤは塩もみし苦味を少なくする
海老とゴーヤ、和風調味料、酒、カレー粉を入れ炒めて出来上がり
海老の殻再利用で海老殻ふりかけ
殻は湿り気がなくなるまで乾煎りする
水分がほとんどなくなったら細かく砕く
砕いた海老の殻、塩、ゴマをお好みで和えて海老殻ふりかけの出来上がり！！
これで無頭海老の廃棄率０％です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ