トマトそうめん
カゴメ トマトつゆ使用
株主優待でもらったので使いました
旦那ははじめ嫌がっていましたが気に入っていました
やや酸味があるけどあっさりしていて美味しかったです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノわさび豆腐ステーキ（塩分控えめで）
★わさび豆腐ステーキ
木綿豆腐 １８０ｇ（半丁）
めんつゆ 小さじ２
わさび 小さじ１～お好みで
ゴマ 少々
１．水切りした木綿豆腐をフライパンで両面焼く
２．めんつゆを入れ汁がなくなるよう焼き上げる
３．わさび、ごまをまぶして出来上がり
旦那の血圧が高めなのでめんつゆ控えめにしました
そのかわり、わさびを塗って味にメリハリをつけました
旦那も美味しかったと言っていたのでまた作る予定です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ほたてマリネ風お弁当
ヘルシーお弁当
★ほたてマリネ風
★なめたけ
★もやし入り卵焼き
★ナス煮びたし
★磯ふりかけ しらたき入り玄米ご飯
ホタテは刺身用（もったいないけど）使用
お弁当に入れるのでホタテを炒めてからマリネ風にしました
ホタテは高カロリー低脂肪です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
豆腐入りピーマンの肉詰め レシピ
豆腐と玉ねぎ豚ミンチ、調味料を良く混ぜ８等分にする
★豆腐入りピーマン肉詰め
材料（8個分）
豆腐１００ｇ
豚ミンチ１００ｇ
玉ねぎ4/1
鶏がらスープの素小さじ1
ピーマン4個
１．材料を良く混ぜ８等分する
２．半分に切ったピーマンに詰める（盛り上がるくらい詰めてもＯＫです）
３．ミンチを下にして焼く（両面焼けたら出来上がり）
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ豆腐入りピーマン肉詰めお弁当
ヘルシーお弁当
★豆腐入りピーマンの肉詰め
★ほうれん草入り卵焼き
★きゅうりとチーズの海苔巻き
★キャベツお好み焼き
★のりたま しらたき入り玄米ご飯
キャベツのお好み焼きは山芋入りです
粉を少なくしたのでヘルシーです
豆腐入りピーマンのレシピは次の記事で
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ