レタスとトマト炒め

★レタスとトマト炒め

材料

レタス2/1

プチトマト6個

昆布茶小さじ１～2（お好みで）

レタスをたくさん食べるのは大変ですが

炒めるとシンナリなりたくさん食べることができます

ヘルシーだし食物繊維たっぷりなので体にいいです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

かつお漬焼きお弁当

ヘルシーお弁当

★かつお漬け焼き

★もやしと鶏皮和え

★ゴマ入り卵焼き

★レタスとトマト炒め

★塩昆布　しらたき入り玄米ご飯

かつおはめんつゆに漬けてしそ小麦粉少々まぶして焼きました

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

鶏胸肉焼き 他

★しらたき入り玄米ご飯

★お吸い物

★カニカマとワカメサラダ

★鶏むね肉焼き

鶏胸は皮を取り除きました

味付けはお肉が柔らかくなるから揚げ粉を使ったの

やわらかくなりました

油少量で焼いているのでヘルシーです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

株主優待2010 なとり

株主優待2010　なとり

なかなか来ないので心配しましたが６月末にやっと来ました！

旦那はたいしたものがないと言っていたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

私にとってはどれもありがたいのに( ￣っ￣)

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

タコマリネ風

★しらたき入り玄米ご飯

★ホタテ澄まし汁

★さば味噌煮

★タコマリネ風

材料

タコ　２００ｇ

ピーマン　2個

にんじん少々

玉ねぎ4/1

塩コショウ少々

酢、砂糖

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ