ウインナーのカレー粉炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★ウインナーのカレー粉炒め
★もやしと鶏皮黒ゴマ和え
★ピーマン入り卵焼き
★みょうがと鶏酢の物
★守口漬ご飯
メインのおかずが思いつかず…
とりあえずカレー粉炒めでごまかし…
困った時はカレー粉です( ´艸｀)
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ しめじと空芯菜炒め
★しめじと空芯菜炒め
唐辛子をはじめに炒めその後に
空芯菜1束、しめじ半パックを炒める
オイスターソース、テンメンジャン、中華だしで味付けしました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豚冷しゃぶお弁当
ヘルシーお弁当
★豚冷しゃぶレタス添え
★ナス煮
★ゴーヤ入り卵焼き
★空芯菜炒め
★鮭混ぜご飯
豚冷しゃぶはレタスを多く入れたのでわりとヘルシーなはず…
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ゴーヤと油揚げ炒め
★ゴーヤと油揚げ炒め
材料
ゴーヤ半分
油揚げ１枚
しめじ半パック
和風だし
ゴーヤはワタをしっかり取り除き塩もみする（苦味を少なくするため）
塩もみしたゴーヤの塩を水で流す
材料を油なし（油揚げの油で十分です）で炒めて和風ダシで味付けする
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ