明星 ダイニングBeauty五穀の参鶏湯
明星 ダイニングBeauty五穀の参鶏湯
１カップ１６４カロリー
五穀も入っていてコラーゲン1000㎎入り
ほかにも緑黄色野菜の酸辣湯もあります
写真はお湯を入れて少し時間が経ってしまいスープが少なくなりましたが…
その分麺が増えて満足感ありです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ツナとレタスの素麺
★ツナとレタスの素麺
冷蔵庫になにもなく…
レタスとツナが素麺に合うか心配しましたが
とっても美味しかったです
レタス山盛りなのでややヘルシーかな？
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ レタスと豆腐ミンチトマト炒め
★レタスと豆腐ミンチトマト炒め
レタス半分
豆腐５０ｇ
鶏ミンチ５０ｇ
プチトマト８個
鶏がらスープの素、昆布茶少々
豆腐入りでヘルシーです
豆腐と鶏ミンチをよく炒め残りの材料を手早く炒めます
時間が経つとレタスから水分が出てくるので注意してください
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ぶり照り焼きお弁当
ヘルシーお弁当
★ブリ照り焼き
★黒豆（市販手抜き）
★ニラ入り卵焼き
★レタスと豆腐そぼろトマト炒め
★しそご飯
なかなか魚料理が少ないですが（魚が新鮮でないので…）
やはり健康のためには魚がいいので久しぶりにブリ購入しましたが…
焼いても魚臭かった。(´д｀lll) 実家なら魚新鮮なのにな…
都会なので仕方ないですね
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 揚げない天ぷら風＆豆腐とナスカレー炒め
★揚げない天ぷら風
しいたけと舞茸、にんじんを天ぷら粉にからめる
天ぷらの衣は水を多くしなるべく薄くする
フライパンでじっくり焼いて揚げない天ぷらの出来上がり
油が少量ですむのでヘルシーです
★豆腐入りミンチとナスのカレー炒め
ナス２本
豆腐入りミンチ１００g（１：１）
カレー粉
ダシの素
ナス、豆腐入りミンチを炒め調味料で味付けしただけです
豆腐入りでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ