舞茸焼き（天ぷら風）
★まいたけ天ぷら風
舞茸１パック
ニンジン少々
天ぷら粉大さじ２くらい
水
食べやすい大きさにカットした舞茸とニンジンを水で溶いた天ぷら粉にからめる
天ぷら粉は水やや多目で和える
フライパンで両面まいたけを焼いて出来上がり
揚げていないのでヘルシーです
めんつゆでいただきました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ おくらハムとチーズ巻お弁当
ヘルシーお弁当
★おくらのチーズとハム巻き
★もやしとピーナツ黒ゴマ和え
★キムチ入り卵焼き
★舞茸焼き（天ぷら風）
★塩昆布ご飯
キムチ入り卵入れないでと言われたにもかかわらず入れてしまった…σ(^_^;)
ハム巻きはボイルおくらを巻くだけなので簡単手抜きです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
鶏と舞茸煮お弁当
ヘルシーお弁当
★鶏と舞茸煮
★コーン
★ワカメ入り卵焼き
★昆布煮
★つぼ漬けご飯
コーンはレンジでボイルしてむきました
ワカメと昆布がたっぷり入っているのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 鶏ささみ味噌和え
★鶏ささみ味噌和え
材料
鶏ささみ３本
ボイルもやし3/1
ピーマン２個
味噌、砂糖
黒ゴマ少々
ボイルささみを裂き、もやし、ピーマンとあわせ
味噌、砂糖、黒ゴマで味付けしただけです
冷やしても美味しく食べられます
ささ身なのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ