マグロ粕漬けお弁当
ヘルシーお弁当
★マグロ粕漬け焼き
★カボチャ煮
★ワカメ入り卵焼き
★舞茸カレー焼き
★ご飯
粕漬けはいただき物を焼いただけ
カボチャもレンジでチンしただけです
が、柔らかくて甘いです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
日清シーフードヌードルライト
日清シーフードヌードルライト
これで嬉しい１９８カロリー
味はあっさりですが美味しいく食べ応えあります
春雨タイプよりややカロリーありますが
普通のカップラーメンとなんらそんしょくなし
おにぎりとカロリーもほぼ同じなのにこちらの方がお腹にたまり満腹感があります
ダイエット中の方にお勧めの１品です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ さんまの酢の物
★さんまの酢の物
材料２人前（写真は１人前）
さんま２尾
にんじん5/1
ピーマン２個
玉ねぎ2/1
酢、砂糖、塩
さんまはフライパンで両面焼く
中骨をとる
野菜をスライスしさんまと調味料をあわせる
冷やして野菜がしんなりしたら出来上がり
さっぱりしていて美味しいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 