ささみハムお弁当
ヘルシーお弁当
★ささみハム酢の物
★おくら黒ゴマ和え
★キムチ入り卵焼き
★海苔巻きはんぺん
★つぼ漬けご飯
キムチ入り卵焼き美味しいので好きです
が、旦那にお客に会うので入れないでと言われてしまって…
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 鶏煮
★ご飯
★ワカメと油揚げの味噌汁
★鶏と玉ねぎ煮
今日は普通の食事です
最近ダイエットの食事は何作っていたかなぁ？？
っと考え込んでしまいますσ(^_^;)疲れた時は手抜きに限ります
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 冷やしうどん
★冷やしうどん
今回の具は
海苔、みょうが、かまぼこ、黒ゴマです
黒ゴマを食べ始めて１ヶ月以上経ちますが
なかなか白髪が黒髪になる気配なし(￣ー￣；です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入り餃子
★豆腐入り餃子
★ハムともやしサラダ、カボチャ
★ご飯
材料２４個分
鶏ミンチ５０ｇ
木綿豆腐５０ｇ
キャベツ３枚（ボイル）
しょうが、にんにく少々
しょうゆ、ごま油
普通の餃子と同じように作ります
キャベツはボイルして絞って水気を切りました
鶏と豆腐入りなのでカロリーダウンでヘルシーです
あっさりしていて美味しいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 