気づいて。
そのダイエット方法、本当に自分に合っている？
お腹が空いていたんじゃない。
思考に疲れていた。
頭の中が散らかっていただけ。
そんなこと、意外と多い。
ダイエット中なのにお菓子を食べる。
お腹はいっぱいなのに何か食べたい。
気づけば食べ過ぎている。
そんな時って、
本当に身体が欲している？
いや、
頭の中がうるさすぎるだけの時がある。
食べながら仕事のことを考える。
食べながら人間関係のことを考える。
食べながら将来の不安を考える。
食べながらSNSを見る。
口はご飯を食べている。
でも意識は別の場所。
味は感じている。
でも100％じゃない。
香りも感じている。
でも100％じゃない。
身体は食べているのに、
意識は仕事や不安や悩みの方へ行っている。
だから、
食べたのに満たされない。
まだ何か足りない気がする。
そりゃ食べる量も増えるよね。
最近の私は、
食べる前に聞いてみる。
「今、本当にお腹が空いてる？」
「それとも頭が疲れてる？」
そして食べている最中も、
なるべく他のことを考えない。
味。
香り。
温度。
口の中の感覚。
ただ食べる。
ただ味わう。
ただ今ここにいる。
すると不思議なくらい、
身体が欲しい量がわかる。
ダイエットって、
食べる量を減らすことじゃなくて、
まず自分の状態に気づくこと。
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汗が気になる季節がやってくるね。
アイライナーの上から重ねるだけで、にじまなくなるこのアイライナーコート。
目元のメイク命って人には、かなりおすすめ
「落ちるかも」っていう意識を持ったまま1日過ごすのと、
「大丈夫」って安心して過ごすのとでは、現実の流れって変わる。
小さな安心を積み重ねることって、実はすごく大事。
こういうアイテムで、まずは“形”から自分の状態を整えるのもアリです
