お久しぶりのブログになりました。
ここ数日気温が低くて、手足が
とても冷たいです
この約2ヶ月体調の波がすごく大きくて。
3月下旬まではなぜか体調良くて、
アルプラゾラム1日2回を1回に減らしたり、
ブロチゾラムを半錠に減らしたり、
もしかしたら仕事もできるんじゃ
位になってたんです。
自傷も3週間0
だったんですが、3月末にどどーんと
鬱が来て、それが現在進行中な感じ。
自傷も増えてしまい、この2週間で7回…
左手さんごめんなさい
それで、今日心療内科(私は精神科扱い)の
受診日で、イフェクサーSRカプセル37.5mg
が追加になりました。
トリンテリックス10mgを
ずっと飲んでたけど、あまり効果を
感じられなかったので、少しは
効果があるといいな〜と思ってます。
で、タイトルの自分を守るということ。
GWの最終日に、娘達の所属するス○少で、
青年の家みたいな施設で合宿をすることに
なったんです。
保護者もなるべく泊まりで…ということ
だったんだけど、
・お風呂が一緒(腕の傷どうしよう)
・寝る部屋相部屋(眠れない…眠剤飲めない)
という問題があり、どうしようかすごく
悩んでたんです。
そもそも、顔知ってる保護者と一緒に
お風呂入る事、長時間家族以外の人と
いるのが、どう考えても無理で。
それでも、｢私が行かなければ
｣
という謎の使命感があり…
前回のカウンセリングで心理士さんに
相談した時に、
｢それは止めておきましょう｣
と結構強めに言ってくれました。
私は自己犠牲に走りがちだけど、
無理に泊まった時のダメージと、
断わった時のダメージを比べたら、
まだ後者の方が良いと。
確かに・・・と納得。
自分を守る練習としとも、
断ってみましょうってなりました。
次の次の日位に、夫に
｢今、知らない人と一緒にお風呂入る
とか、寝るの無理
｣
と話して、夫に泊まってもらう事に。
言った後は、罪悪感と疎外感と無力感で
いっぱいだったんだけど、日にちが
たつにつれて、泊まらなくて良いという
安心感の方が大きくなってきたように
思います。
些細な事かもしれないけど、
私にとっては自分を守る大きな1歩でした。
