今日もある用事でお出かけ予定で、朝の5時に寝たけど11時頃には起きた🤭
それから朝昼兼用でブロッコリー🥦3個とツナ缶と十六穀米100グラムに卵と鰹節かけたものを食べました🤭（ほぼワンパターン）
そしてシャワー🚿浴びて夕方お友達とお出かけ…
行った先で本当は出ないはずだったお弁当が当たり食べちゃった（ご飯は3分の1残しました😓食べきれなかった）
それから帰宅したのが0時…
その間水分はたくさん摂りました🤭
そろそろゼップバウンド2本目打つんだけど明日の朝起きてからします‼️
初日体重−2.1キロ（前日比+0.2キロ）
今日はちょっと夜にお出かけがあり、その前にジムは行っておいた。
朝 オイコス1個
昼 ブロッコリー🥦と卵納豆かけご飯（100グラム）
夜 低糖質クロワッサン1個🥐
夜お出かけし、帰宅したて寝たのは朝の5時😱
内容はそのうちお話しできる時が来るかもしれませんが秘密㊙️で…
ちなみに今日も夕方から夜中までお出かけ…
朝の体重になりますが、初日から−2.6キロ
何となく満腹感が少しだけマシになって来た感あります🤭
今日は朝はオイコス1個
その後今週娘が彼氏連れて帰ってくるのでお風呂の掃除やら何やら…
お昼は茹でブロッコリー🥦2個と十六穀米100グラムに卵と🥚鰹節入れたもの…
それで十分お腹は満たされます。
そして手話教室へ行きジムへ行き…
夜はブロッコリー🥦2個と豆乳野菜スープ（豚肉も入れた）半分くらいしか食べられなかった（いつもはぺろっと食べれる量）
でも順調に体重は減って来てて、初日から−2キロ‼️
ペース早くない？
まあどこかで停滞期も来るはずだし…
効果は今のところありそうですね‼️
吐くほど気持ち悪いわけでもないし、満腹感と胃もたれのようなゲップ出る感じは少し良くなっては来ました🤭まあ明後日また打てば繰り返しになるのかもしれないけど…
