肥満治療日記55日目

今日もまだ咽頭痛と咳😷と痰が続いてます💦

本調子ではないけど、今日は手話教室と、終わって1週間ぶりにジムへ…

無理せずゆっくりやりました🤭

朝昼兼用でブランド牛ハンバーグ入りビビンバ

夜は玄米ご飯、茄子の味噌汁、牛蒡と豚肉の炒め煮、鮭の切り身

間食にオイコス

明日は美容室予約してるので、寝坊しないようにしよう…

体重初日より−6.8キロ（前日比+0.1）