女性の人生50から。
活かすも殺すも自分次第♡
大阪上本町
姿勢改善エクササイズ
美姿勢makingの山本道代です。
今日は快晴の中
丹波篠山での
レッスンでした(^-^)♪
大阪から車で約1時間。
のどかな風景に癒されます
本日もご新規様含め
たくさんのご参加
ありがとうございます
「正しい姿勢」って
よく聞くけど…
何のために必要なのでしょう。
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ただ綺麗に見せる為では
ありません。
人の身体が
健康で美しくある為には
あるべき位置に
あるべきものが
存在する
という基本が必須なのです。
土台である足裏からはじまり
頭のてっぺんまで
丁寧に積み重ねる意識。
身体中に
スーッと呼吸が巡る感覚。
膝は曲がり
腰は反り
お腹はぽっこり出っぱって
背中は猫背で
お顔は前のめり・・・
これでは
美と健康が程遠いのは
一目瞭然ですね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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足裏でしっかり支え
みぞおち引き上げ
肩下げる
頭のてっぺんまで
スーッと素直に立つ。
ほんの少し
意識をしながら
生きていく。
それだけで…
身体中に
良質な呼吸が巡り
内臓がしっかり機能し
スムーズに血流が流れ
代謝がよくなり
余計な脂肪やセルライトも溜まる事なく
健康的で
自然体な美しさが
備わるのです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
さて
今日も全力![宝石赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
![宝石赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
毎回
あれも
これも
伝えたい事が多すぎて
てんやわんやですが
丹波篠山の皆様
楽しい時間を
ありがとうございました❤️
次回また
お会いできる日を
楽しみにしております*・゜゚・*:.。..。.:*・'*:.。. .。.