余白らぶ・黒山みちよ | 家と心を整えるプロ【で、本当はどうしたい？】とことん聞くよ | 整理収納アドバイザー | 自分探し

整理収納アドバイザーが教える「食べ切る」冷凍庫収納術。便利グッズなしでできる、ざっくり収納とは？ | ヨガジャーナルオンライン「とにかく長期保存だ！」「冷凍だ！」とポイポイ入れて、パンパンの冷凍庫…。食べようと思っていたのに忘れてしまい、期限切れや干からびた食材の山…。電気代や食品の値上がりも続くなか、冷凍庫の食品ロスも見逃せません。パンパンの冷凍庫でも、食材を食べ切れる、使いやすい庫内が理想ですよね。（片付けの基本）中に入っている物を全だし、はしません。専用の便利グッズも買い足し…

前回ブログで冷凍庫収納の基本

【立てて入れる】

に続き、冷凍庫整理のコツを紹介します。

冷凍庫の収納

冷凍庫収納のコツ

【グループ分け】

グループでエリアを決めておくと、見つけやすい。

【立てて収納】することで、さらに取り出しやすくなります。

グループ分け、例えばうちの場合

パン／めん類／野菜／肉、魚／調理おかず／冷凍食品

わが家の冷凍庫は引き出し式で、

下の大きな引き出しの上に、浅目の引き出しがあるタイプ。

引き出し下段のグループ分け

引き出し上段

と、言いつつも、実際はエリアは変動的だったりもします。

どんどん食べ切るようにしたら、尚更そう。

さらに暑くなれば、アイスクリームだってストックしたい。

冷凍庫に入れたい物の顔ぶれも変わってきます。

ただ、ざっくりでもエリアが決まっていると、在庫管理しやすいですよ。

急いでいい加減に放り込んだり（私もしがち）

ふるさと納税で大量に届いたり（計画的にしないとね）

予告なく餃子を大量に頂いたり（お客様のお困りごとでした）

ぎゅうぎゅうの方が冷凍庫はいいとはいえ、

イレギュラーに備えて、あらかじめ余裕を持っておくのも一つですね。

難しいとは思いますが。正直、わが家もほとんど余裕なし

ざっくり管理でも食べ切れる冷蔵庫作りの参考に

よかったらこちらもご覧ください。

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ヨガジャーナルオンラインさんで

「部屋を整えて、心を整える」をテーマに

連載させてもらってます。

最後まで読んでいただき

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冷凍庫整理するなら、今でしょ！8年ものを発掘しました

部屋と心を

おしゃべりしながら整える

黒山みちよ（みっちー）です。

4月より日課となったお弁当づくり。

冷凍食品が増えて、冷凍庫を見直してみると…

2016年の煮干しが最奥から

冷凍庫の収納

うちの冷凍庫（これでも整理後）

かなり大雑把な立て方&エリア分けですが。汗

冷凍庫収納の基本は

【立てて収納】

なのですが、8年ものが出てきたのは

いつのまにか気づいたら上に上にの積み上げ方式となり

エリア分けも無法地帯でした

食品にも、状況にもよりますが、

冷凍庫保管の目安は、3ヶ月とか4ヶ月とか

長くても1年（個人的にいけた経験があると言う話）

永遠ではない。

せっかく買った食材をムダにしたくないですよね

うちのを超える年代物がありそうな方は、

本格的に暑くなる前に

冷蔵庫整理されてはいかがでしょうか🍀

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ありがとうございます

部屋と気持ちを、整える。

無理なく続けられる、整え方にはコツがあります。

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必要なモノと、不要なモノの境界線はどこにある？【いる・いらないの基準】

部屋と心を

おしゃべりしながら整える

黒山みちよ（みっちー）です。

「片付ける時、いる・いらない　を分けるのが困る」

と、思ったことありますか？

自分の気持ちに素直になって

自分にとって必要か、必要じゃないかでわけていく。

⁡

言うのは簡単。だけど、

この「必要」かどうかの判断が、難しいですよね。

わかります。

そりゃま、これがバシバシできてたら

そんなにたくさん溜め込んでないわけで…

（かつて私もクローゼットも引き出しもパンパン、溜め込み大王でした）

⁡

長年おサボりしてたから、最初は、

わけるセンサーがにぶいかもしれません。

⁡

でも大丈夫です。

ありたい自分に相応しいかどうか、

ひとつずつ向き合っていけば

だんだんわかってきます！

必要なモノと、不要なモノの境界線が見えてきます。

わけるセンサー＝心地いいセンサー

心地いいモノに囲まれて暮らしたらウキウキ♫

さらに分けたくなります！

⁡

自分の心地いいを、言葉にできますか？⁡

イラストレーター・みうらじゅんさんの「冷マ」※ コレクション

※冷蔵庫に貼るマグネット広告

みうらさんは、自分が気になる物を残す（捨てられないようにする）ために、芸術作品にされたのだとか。

⁡

この作品を見た時、【必要なモノは人それぞれ】まさにそうだな！と思いました。

⁡

（役にもたたん）冷蔵庫に貼るマグネット、

こんなに沢山いらない（なんならひとつもいらん）

と思う人もいれば、

これは芸術だー！と集める人もいる。

⁡

その人が大事だ、必要だと思うなら、

それは、必要なモノです。

⁡

（ただ、好きなだけコレクションしていいかは別の話。家族と一緒に住む家は、誰のためのものか。どう暮らしたいのか。とか考えると、ねぇ）

⁡

自分にとって何が必要か、必要でないか、

言葉で持っておくと、片付けやすくなるし、

生きやすくなります。

⁡

／

自分の心地いいを、言葉にできますか？

＼

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「決めて実行する」快感・本とアートとお散歩と

家と心を整える　黒山みちよ（みっちー）です。

先日の美術館へ行った話から

自分で決めたことを実行して

幸せやな〜と思ったことをお届けします。

「決めたことをする」

まさに心の栄養♡

やらなきゃと思いながらも

なかなか行動に移せない人（同志）の

何らかのきっかけになると嬉しいです。

お片付け、ダイエット、語学習得、投資…小さくても少しずつ、手をつけたら未来は変わりますよね。ね。

本を自分で選ぶと、

どうしても偏ってしまう。

とはいえ、ふだん読まない本からも、

やっぱり得るものは大きい。

新発見は、むしろ多いかもしれない。

読書会メンバーさんの推し本

『たゆたえども沈まず』原田マハ著

画家ゴッホ兄弟のパリ万博あたりから晩年の物語。日本人画商との交流、浮世絵の影響もあったりと、ゴッホの絵を見る楽しみが増える作品。

熱のこもったプレゼンの通り、引き込まれる本でした。

（正直、カタカナの多さにくじけそうにもなったけど）

ゴッホの生活や絵の背景がわかると

絵を見る視点が増えて面白かったです。

物語に登場した絵は、思わず検索しました♪

そしたらちょうど

大阪中之島美術館のモネ展があり

原田マハさんの小説にも、モネが出てくるのがあった！

『ジヴェルニーの食卓』

これを読んで行ったら、さらに楽しめそう。

だったのですが、もたもたしてたら会期終了間近…

結果的には、読まずにモネ展、楽しみました（おーい）

せめてもと、モネの簡単な背景は、可愛い絵本で予習（言い訳？）

『ぼくはクロード・モネ』

「あ、いいな、行きたいな」

これまでと同じテンションだったら

美術館まで足を運ばなかったかもしれない。

本をきっかけに、美術館へ行こう！

となったので、

美術館も、絵も、よかったし、

自分で決めたことができた喜びも大きかったです。

大阪中之島美術館

2022年にできて、気にはなっていた

（天井の高い空間が好き）

けど、行けてなかった。

やっと、行けました。笑

それから、モネ展には、1人で行くつもりが、

行きたいと思ってたけどスルーしそうになっていた

（類は友を呼ぶ）

友人と一緒に行けたことも、嬉しかったです。

閉館までいた帰り道、

美術館から大阪駅まで歩きました。

喋りながららだと、あっという間。

ふだん、夜はほとんど出歩かないから

5月のちょうどいい気候で、夜風にあたりながらのお散歩もサイコーでした。

あらためて、本を教えてくれたことに感謝。

モネ展も、実はメンバーさん（複数）からの情報でした。

ご縁がありがたいです

行動が変わる！

【価値観を知る読書会】5月〜7月

メンバー募集中です。

詳しくはこちら→★★★

自分で決めたことをする

と、心の栄養になります。

小さくていいから、決めてする！

行動力アップにつながりますように。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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5月〜7月開催！

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「新しい視点を得ることや行動することの大切さを再認識」心カラダととのえるイベント開催

実用書・ファンタジー・漫画大好き

家と心を整える　みっちーです。

M-select家と心を整える黒山みちよのホームページ大阪・箕面　整理収納アドバイザー　黒山充世　お片づけセミナー大阪・箕面,整理収納アドバイザー,黒山みちよ,お片づけセミナー,整理収納,お片づけ

ゆらぎ女子のための

【心×カラダととのえるイベント】

がんばりすぎる皆さんの

心とカラダのセルフケア、

見直すきっかけになればと

養生ごはんでカラダを整える naoさんと

言語化で思いの整理をアシストするみっちー（私）

2人で企画しました。

「心も体（おなか？）も満たされる楽しくて幸せな時間が過ごせます♡」

こんな風に言ってもらえて本当に幸せです。ありがとうございます！

ご感想にある通り、

がんばらない薬膳がモットーのnaoさんお手製のランチ（気まぐれデザート付き！）もいただきつつ、

（午前）すぐに実践しやすい、体調にあった食材の選び方

（午後）推し本をテーマに、自分と向き合うお喋りタイム

となっております。

お客様の声

「はじめましてでも話しやすい、和やかな雰囲気」

前日、緊張のあまり眠れなかったと仰っていた方も

和やかにお話しされていて、終わってからも

「また参加したい」とのこと。

ちょっと自慢ですが、

参加者さんみんないつも素敵な方ばかりです✨

特にいいなと思うのが

相手を思いやり、話を聴く姿。

全肯定でいったん受けとめる

これって、意識していても簡単ではない。

誰しもがあるバイアス（決めつけ）が邪魔して

ちゃんと聞こうと思っても、つい自分の

考え方のクセが出てしまうからです。

決めつけて話を聞いて欲しくない。

なので、受けとめてくれる相手がいる場所って

どんどんお話ししたなっちゃいますよね。

（バイアス自体が悪者ではないよ）

いい話をしなくていい。

うまくまとまってなくて全然OKです。

自分の話をするのが苦手な方は、聞くだけもあり

（そんな方も結構ガッツリお話しされてます）

「本の好みがドンピシャでした」

本を読んでなくてもご参加ください！

久しぶりに読みたい本が見つかります。

本を読みましょう！という会ではなく、

気に入ったフレーズや考え方、感じたことのシェアが

聞く人も、話す人にも発見があります。

したいことが見つかる人もいる。

私もいつも新しい視点をもらってます！

naoさんと作る

【心×カラダととのえる】時間

参加者さまが自分と向き合い、

チャレンジや癒しとなっているようでうれしいです

【心×カラダととのえる】イベント　詳しくはこちら↓

m-select-web.com

5/28（火）お席まだございます！

8/27（火）事前ご予約いただいております。気になる方はメッセージください。

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5月開催！

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5/28(火)　ご予約受付中