土曜夜勤明けで日曜が休みと、久しぶりに世間様と同じリズムとなった休日。
と言っても、土日は普段よりも車の利用者が増すからか、渋滞となることが多いので稽古以外ではあまり車で出掛けることが少なく。
ロードワーク
・ジョギング20分程度
・ランジ
・摺り足
・サイドステップ
・後ろ向きダッシュ
・ダッシュ
自主練
・基本稽古
・基本動作（回転運動、腰入れ、エビ逆エビ、足回し他）
・サンドバッグに打ち込み
・連続打ち
・HIIT
騒音にならない程度にはりきって良い汗を流しました。ただ、次の稽古日までちょっと空いてしまうので、ジムで刺激を入れておきたいところです。
自分も４月に合わせて何か動いた方がいいだろうか
初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐begin」
