こんにちは ﾟ･:,｡★ﾟ･
小野田 輝子です。
いつも、いいね！や読者登録ありがとうございます♡
例えば
何かやらなければならないことを
先延ばしにした時。
あなたは、どう思いますか？
先延ばしにした自分を
責めますか？
先延ばしにした自分自身を
最低！と否定しますか？
私はこれまで
やらなければならないことを
先延ばしにした時、
自分のことを
責めて、否定していました。
私なんてダメ人間だー！
なんでこんなことできないの？！
ダラダラしすぎじゃない？！って。
それって、
さらに悪循環です。
自分を否定してしまうと
言い訳を作り
さらに先延ばしにしてしまうのです。
じゃあどうする？
まずは、
自己否定しているのはなぜ？
そこを見てあげるといい。
○○しなければならない。
こうあるべきだ。
（勝手に作った）みんなはできてる！
などなど
考えてみれば
それってあなたの決め事かも。
勝手に
自分の決め事（ルール）を作って、
そのルールに反したから
自己否定してたんだね♡
ってわかってあげること。
そして、そんな
自分を許してあげよう♡
「許すこと」と「甘え」は
別みたいだよ。
許すことは
自分を丸ごと見たうえで
そっか♡って受け入れること。
私もまだまだ練習中です。
自己否定をせずに
自分を許すために・・・
どうやって動く？
声に出す
気合を入れる。やる気が出る。
５秒ルール
カウントダウンして、さっと始めよう♪
ゲーム化して自己否定から脱却♪
攻略できなかった～！
→じゃあどうする？次は何をする？
→これが出来たらクリア～♪
皆さんも
ぜひやってみてくださいね♡
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