被災地入り（写真のみ） 2011/04/16～18 宮城県石巻市泊浜 南三陸町志津川

放射能汚染の野菜が出回る。。。

川島和正『放射能汚染野菜が出回っているというニュース』 http://amba.to/loaoyO


さすがにひどいかな。

農家の人も大変だろうけど、

高濃度の放射能汚染の野菜を市場に出している事実。


社会のシステムに問題があるのかなと思います。

食べ物に気をつけるべきですね。

自分の身は自分で守るべきですね。

呼吸

武道やヨガで、深呼吸をする重要性を説いています。

一番の栄養素は、酸素。

次に水。



身体の中に、酸素を吸い込むことで、

リンパ系のリンパ液に含まれる老廃物を
身体の外へ取り除ける形で分解が進みます。



身体の中にある大量にある水分は、何だろう。


血液だろうか？


これは違います。

実は、「リンパ液」であり、量的には血液の２倍以上あります。

リンパ系とは、このリンパ液を運搬するネットワークであり、

リンパ液とは、さまざまな栄養素や老廃物を運ぶ液体です。


５分～１０分の深呼吸をし、リンパ液をキレイにすることで、
集中力を高めることや、エネルギーを高めることができます。


そして、呼吸をコントロールすることで、
同時に感情のコントロールもできるようになります。


僕が行っている深呼吸の方法は、
肺が完全に拡大するように鼻から３秒間かけて息を吸い、
７秒止めます。
そして、６秒かけて口から吐きます。

できるだけ、朝に外の新鮮な空気を吸い、
５分かけて行ってください。


その日のエネルギーが違ってくるはずです。