武道やヨガで、深呼吸をする重要性を説いています。
一番の栄養素は、酸素。
次に水。
身体の中に、酸素を吸い込むことで、
リンパ系のリンパ液に含まれる老廃物を
身体の外へ取り除ける形で分解が進みます。
身体の中にある大量にある水分は、何だろう。
血液だろうか？
これは違います。
実は、「リンパ液」であり、量的には血液の２倍以上あります。
リンパ系とは、このリンパ液を運搬するネットワークであり、
リンパ液とは、さまざまな栄養素や老廃物を運ぶ液体です。
５分～１０分の深呼吸をし、リンパ液をキレイにすることで、
集中力を高めることや、エネルギーを高めることができます。
そして、呼吸をコントロールすることで、
同時に感情のコントロールもできるようになります。
僕が行っている深呼吸の方法は、
肺が完全に拡大するように鼻から３秒間かけて息を吸い、
７秒止めます。
そして、６秒かけて口から吐きます。
できるだけ、朝に外の新鮮な空気を吸い、
５分かけて行ってください。
その日のエネルギーが違ってくるはずです。