ご訪問頂きありがとうございます
食べるだけでHappyマインド♡
健康美四柱推命サロン主宰
滝本ひかりと申します
仮面を被った優等生ママ
0歳女の子👧ワンオペ育児
おうち起業→田舎に移住計画中！
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娘をお風呂に入れるとき
夫に『前より太もも痩せたね…
もっと食べなよ』
と心配されました！
これでもお昼はご飯２杯
食べてますけどね
ドヤッ
ドヤッ約1年前までは
毎日昼と夜はコンビニの
お弁当が当たり前～な生活
を送っていました。
不動産営業OLは
昼時にもかかってくる
お客様からの電話に
対応できるよう？
何人かと一緒にレストランに
連れ立って行くのが
めんどくさい？(笑)から
朝通勤途中にサクッと買えて
サクッと食べられる
コンビニのお弁当を
デスクで食べるのが
お決まりのパターンでした。
だから、1日中座りっぱなし。
今思うと活動量の少なさと
変化のない日常で
恐ろしい…
そんなこともあり
少しでもヘルシーなものをと思って、
ガッツリ系のお弁当ではなく
魚をほぐした小さいごはんや
サラダ、スープをよく食べて
いました！
でも、ヘルシーと思ったものでも
基本的には味付けが濃かったりして
食べれば食べるほど
中毒性が増すという…ループ。
本当に便利で助かるから
ありがたいんだけど、
保存料とか添加物とか
入っているのは仕方ないと
割りきって食べるぶんには
いいと思います。
ただ、毎日とか毎食となると
体にもジワジワとゆーっくり
ダメージがきます。
ほんとジワジワね。
コンビニ弁当に限らず
あれがいい！これが効く！
と言って同じ食材を
食べ続けたりして
バランスが悪くなった食事でも
言えることです。
大事なのはバランス♡
週に何度か野菜やたんぱく質を
自炊で取り入れるとか
できる範囲でいいと思います。
私もコンビニ弁当がメインで
長年過ごしてきたから
料理に自信があるわけでは
ないんですが、
母が料理上手だったので
舌を頼りに試行錯誤しています。
娘を妊娠してから
【自分1人の体じゃない】
ことを強く意識するようになって
コンビニ弁当から自炊に
切り替えたおかげで
味覚や食選力に変化がありました。
☑️味付けは薄めがちょうどいい
☑️浮腫みが少し落ち着いた
☑️添加物の少ないものを選ぶように
☑️慢性的な疲れがなくなった
☑️何を食べるか選ぶのにときめく♡
体が水分や疲れを
溜め込みやすい体質だったんだ
と気づきました。
そして、最後の“ときめく”
という要素は大事じゃないかな～
って個人的には思います！！
コンビニ弁当も新作が
出たらときめくケド(笑)
徐々に目新しくなくなるでしょ？
昨日これ食べた、あれ食べたって
ほとんど食べたことあるやつに
なって食べることさえも
惰性になってくるもんね
もし、何食かでも
自分で作るようになったら
レストランで食べるときも
どんな味付けかな～？
とか参考にしたくなるし、
彩りとか季節とかを考えて
オリジナルのメニューが
できたらワクワクするし
ときめきは無限大∞に
なっていきます♪
旬の食べ物は強いパワーが
あるし、食事を通して
五感を刺激してあげると
運氣もアップしますよ♡
…といってもワンオペ育児中なので
いかに時短で美味しく
作れるかを模索しています！！
時短料理のアイデアは
たまにOisixのミールキットを
頼んで味付けや入れる素材の
参考にしています。
今は、前に記事にも書いた通り
(というと聞こえがいい。)
白髪と闘ってますので(笑)
身近なものでできる
薬膳の要素を取り入れた
メニューを今は意識して
作っていますよー♪
↓↓↓
考案メニューが美味しかったら
1day講座を受けてくださる方の
体質に合わせてお伝えしようかな
と考え中です。
楽しみにしていてくださいね♡
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ウフ
)
笑
