ご訪問頂きありがとうございます
食べるだけでHappyマインド♡
健康美四柱推命サロン主宰
滝本ひかりと申します
仮面を被った優等生ママ
0歳女の子
ワンオペ育児
おうち起業→田舎に移住計画中！
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食後に異様に眠くなることって
ありますか？
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私は妊娠中に
『妊娠糖尿病』と診断された
んですが、そのときに
自分ではコントロールできない
くらいの眠気が食後に襲ってくる
という経験をしました。
遺伝や肥満でなることも
多いそうですが一般的な
リスク要因のどれも当てはまらず
診断されたときは
正直言って大ショックでした
(あるとしたらストレスや運動不足？)
妊婦の約8人に1人は
妊婦糖尿病と診断されるようで、
思ったより多いなという印象です。
産後は、インスリンの分泌量が
元に戻るから治ることが
ほとんどのようですが
約20～30年後に糖尿病に
なる確率が、そうでない人の
7倍らしいんです！！泣
そして、生まれた子どもが
将来メタボになるリスクもあるらしく…
適切な食生活が必要です。
過剰に気にしすぎる必要は
ないかと思っているんですが
極力リスクは避けたいので
食べる順番を野菜→たんぱく質→糖類
にして急激に血糖値を
上げないように意識しています。
…なのに！
ここ2、3日ランチの後
眠くて仕方ありません😂！！
今週は、いつもより特に
よく噛んで食べているのに
なぜ？！という動揺が。
(でもね、眠い…そして口を開けて寝るw)
ワンオペが始まって以来
ガッツリお昼寝させてもらった
のは初めてだったんですが…
夫に話したところ
『もしかしたら
酸素が足りないんでは？』
と別の角度からの
アドバイスをもらいました
たしかに！
寒くてヒーター&床暖房の
ポカポカした室内で
空気の入れ換えも朝しか
していなかったので
新鮮な酸素が足りていなかった
のかもしれませんね
その後、窓を開けて空気の
入れ換えをしたら楽になりました♪
明日以降も要観察ですが
【空気の入れ換え】も
小まめにやろうと思いました
感染症対策にもなるので
忘れずにやっていきたいところ！
久しぶりの感覚で再発の
緊張感が漂っていますが
引き続き食生活に気をつけて
いきたいなと思いました
食後に異様に眠い！
というサインがある方は
＊急激に血糖値を上げない
＊食べる順番を意識したり
＊ゆっくり食べる
生活習慣にしてみてくださいね♡
(そして、早めにお医者さんにご相談を！)
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