おはようございます☆彡
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《未病》とは・・・
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《体調に影響する「気温・湿度・気圧」》
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おはようございます
■随分と朝夕が涼しくなり
本格的な"秋"到来でしょうか…
ですが 日中はまだ"真夏日"の気温の日が続いているので
体調のコントロールは難しくなるでしょう
その上に
7月 8月と暑い季節に冷房の効いた室内で過ごしていた影響で
カラダが冷えて血行障害が起こっていると思われます
そこに冷たい飲食をしていたなら
より一層血液の流れは悪くなり
代謝機能も低下することで
熱産生がスムーズに行えない状態になります
■いま体調が優れない…という人は
「季節の変わり目」に入り
カラダの冷えが回復していないことが重なり
血行障害がより強くなって
不調という症状を表しているとも考えられます
この様な
▼冷え
▼季節の変わり目
などにより体調を崩し易いのは
男性より圧倒的に女性が多いのも事実です
近年では男性にも現れている症状ですが
共通する原因の一つに
「筋肉量が少ない」
と言うことがあります
カラダには大小合わせておよそ430種を超える
▼筋肉 が存在します
これは体重のおよそ30～40%に値すると言われます
この筋肉に多少のエネルギーが貯蔵されます
他には肝臓にも…
筋肉量が少なく
その上に肝臓機能低下では
エネルギー切れが起こり易くなり
疲れ易く…疲れが取れ難くなる状態となります
他方…栄養素不足で起こるケースでは
圧倒的な〈タンパク質〉不足です
■"季節の変わり目"や気候変動によって
体調を崩し易いケースでは
生体恒常性(ホメオスタシス)が保てなくなることで
不調を感じる様になります
〈タンパク質〉不足が起こると
細胞内に存在する「ATP」という分子
ここで合成されるエネルギーが不足する為に
エネルギー供給が追い付かず
▼疲れる という症状が現れるのです
また▼気候変動 で不調を感じることは
「気温・湿度・気圧」の変化でも同じ様に不調を感じる事になります
例えば
台風などの接近で気圧が変化するケースでは
概ね"低気圧"が影響します
この場合 僅かなことですが
「酸素濃度」が薄くなります
この状況は
標高が高い山に登ると酸素が薄く感じるのと同じです
酸素供給が減ると一番影響される臓器は
▼脳 です
それは…カラダ全体で消費する量の
およそ25%にも及ぶからです
大変な酸素量を
脳が必要としているのが分かる値です
…という事は
「気圧」の変動により
カラダへの酸素供給が僅かでも減ると
脳が必要とする酸素量も同時に減る事になります
▼貧血 の人なら
より一層脳での酸素不足が起こる事になります
何故なら
▼貧血 若しくは予備軍(フェリチン値低い)に該当する人は
ヘモグロビンが少ない状態となり
酸素を必要な箇所に必要な量を運ぶことができなくなります
このヘモグロビンの構成はご存知の様に
▼タンパク質
▼ミネラル(鉄:Fe)
ここでも〈タンパク質〉が関わります
前述した
▼筋肉量
▼ATP
そして
▼ヘモグロビン
で〈タンパク質〉が不足することで
「気圧」の変化にも対応出来なくなるのです
「気圧」についてはもう一つお話をしておきます
■私たちのカラダの表面積にかかる圧力があります
1平方メートルあたりにかかる「気圧」は
およそ10トンだそうです
表面積がおよそ1.5平方メートルと言われているので
計算上 およそ15トンもの大気による圧力がかかっていると言われます
そりゃ～気候変動で「気圧」が変化すると
▼貧血 その予備軍
▼タンパク質不足
の人なら不調を感じても不思議ではありません…
タンパク質不足は何も「気圧」だけに影響を与えるのではなく
▼気温の変化 にも対応し辛くなるのです
これは自律神経関わることで
この神経は意識的に調整ができません…
特に強く関わるのが『胃』です
▼悩み事
▼悲しみ
▼怒り
などストレスが掛かると
『胃』に不調を感じる事は多くの人が体験していると思います
これは自律神経のバランスが乱れた結果です
勿論「腸」も同じ事が言えます
■但し『胃』で分泌される消化酵素が
十分に機能しているなら
多少ストレスを感じてもダメージは少ない筈です
この消化酵素こそが〈タンパク質〉
そして「気温」の変化で血管の伸縮が起こり
体温をコントロールしているのが
▼自律神経 です
■最後に…
「湿度」は乾燥しない程度であれば快適に感じる筈です
適度な「湿度」は皮膚や粘膜の乾燥を防止します
逆に梅雨時期の高い状態になると
カラダには余分な"水分"が留まる性質があり
必要以上に"水分"を溜め込むと不調の原因にもなります
これは単に 多くの"水分"を摂取しただけではなく
「湿度」の影響も多分にあります
■普段から『浮腫み』気味の人が
「湿度」の変化でより体調が優れなくなるのは
この原理からしても理解できます
更に女性に多く現れる『浮腫み』は
筋肉量が少ないことも一つの原因と言われます
だからと言って
無闇に運動を始めるのは間違いですが…
エネルギー合成に必要な栄養素が不足している状態で
運動を始めるとカラダの不調がより強く現れます
クルマでいうところの"オーバーヒート"を起こす状態です
するとクルマは壊れて動かなくなります
そう…大きな代償を払う事になるのです
これは私たち人間でも同じです
ですから『浮腫み』を解消しようと
汗をかく為に無闇な運動は避けてください
先ずは 筋肉を使う為に必要な栄養素を摂る事から始めること…
その栄養素は〈タンパク質〉
そして〈タンパク質〉を代謝させるために
▼ビタミンBコンプレックス
の2つは必須の栄養素です
■ここまでお話したように
気候変動で起こるカラダの不調には
▼エネルギー合成 から始まり
〈タンパク質〉にまで亘ります
健康で過ごす基本である生活環境を整えることです
また
▼貧血
▼浮腫み
があるなら
気候変動「気温・湿度・気圧」に対応出来難いのは
当然と言えるかも知れません
私たちが生きていく上で必要なエネルギー合成を
充実させる為に欠かせない栄養素
〈タンパク質〉
をしっかり摂取して
"季節の変わり目"にも快適に過ごせる準備をしてください
■《一億総病人時代に突入》しています
私たちのカラダを構成する中心
の栄養素はタンパク質です
現代人の不調は糖質の摂り過ぎ
そしてタンパク質不足です
タンパク質を必要量摂る為に
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【予防に勝る治療はない】
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【本日のまとめ】
◇ カラダが冷えて血行障害が起こっていると思われます
そこに冷たい飲食をしていたなら
より一層血液の流れは悪くなり
代謝機能も低下することで
熱産生がスムーズに行えない状態になります
◇ カラダには大小合わせておよそ430種を超える
▼筋肉 が存在します
これは体重のおよそ30～40%に値すると言われます
◇ 私たちのカラダの表面積にかかる圧力があります
1平方メートルあたりにかかる「気圧」は
およそ10トンだそうです
◇ 適度な「湿度」は皮膚や粘膜の乾燥を防止します
逆に梅雨時期の高い状態になると
カラダには余分な"水分"が留まる性質があり
必要以上に"水分"を溜め込むと不調の原因にもなります
◇ ▼貧血▼浮腫みがあるなら
気候変動「気温・湿度・気圧」に対応出来難いのは
当然と言えるかも知れません
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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