おはようございます☆彡
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《"老化"予防の基本原則は『口に入れるモノを変える』食習慣》
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おはようございます
■〈老化〉って
加齢という"年齢"だけではなく
若くても老けて見える人がいます
これは何も顔の問題じゃなく
肌の張り や 艶などが
多分に影響を与えることは
ヘルスケア通信でもお伝えしています…
■この老けて見えている人は
カラダの内側も 同時に老けている事を忘れガチです…
どちらかと言うと
内側に問題があり 外側へと〈老化〉が滲み出していると考える方が
理屈に合います
何故なら 肌の張り や 潤いは
カラダの内側に存在する栄養素で作られるからです
■例えば
毎日3食に炭水化物を摂っている人の肌と
炭水化物を控えて タンパク質を
そしてそれを代謝させる栄養素を摂っている人との差は
歴然です…
雲泥の差ほど圧倒的な違いが現れます
■若くても老けて見える〈老化〉は
相当 肌の張り や 潤いを作る
栄養素が足りない事を表しているんですが
"食事は楽しくお腹いっぱい"
という信念(笑)を持っている人は
体調を崩し易い病気体質と言え
その先には 肥満…が待ち構えているのです(汗)
■まずは〈老化〉のスピードを速めない為には
『口に入れるモノを変える』
ことが なんと言っても優先される筈です
これは単なる〈老化〉予防だけじゃなく
健康にも共通されることです
■この「食べ物を精査する事」を
余り難しく考えないことです
歪んだ食習慣を変えるポイントを
幾つか列挙しますのでご確認ください
○"精製穀物"を控える→白い炭水化物
※砂糖も含む
○高温加熱を極力避ける→電子レンジ
※電子レンジは〈老化〉を加速させる
メイラード反応による《AGE》の量を増やす
高温加熱は何も 電子レンジだけじゃなく
ハンバーガーやフライドポテトなどの
ファストフードにも沢山含まれています
特に高温で揚げた食品は要注意！
例えとして…
高温で仕上げるフライドポテトは
茹でたジャガイモのおよそ90倍の《AGE》を含んでいると言われます(汗)
勿論 焼肉も含まれるので
タンパク質だからといって 高温加熱処理する食品にも
注意が必要です
〈老化〉を避けたいなら…ですが(笑)
○果物の摂り過ぎ→果糖は〈老化〉促進
果糖という"糖"は 代謝の過程で
インスリンの影響を受けないので
血糖値が上がることはないが
ヘルシーだからと言って過剰な摂取は
肝臓に「脂肪」の蓄積を促すことになり
"脂肪肝"になり易いと言われます
勿論 肥満にもです…
更に果糖の問題点は
カラダの中にあるタンパク質と結合して
《AGE》を生成する割合が
なんと…ブドウ糖の"10倍"
にも及ぶことが分かっています(汗)
いま正に"味覚の秋"なんですが
美味しいからと言って果物を毎日食べ続けると ある日突然に…
"シミ"が現れたり…肌が弛んだりするかもしれせん
○清涼飲料水にも注意→異性化糖の添加物
※この食品添加物は様々なモノに使用されており
記載名も数通りあり
その代表とされる記載は「果糖ブドウ糖液糖」
この"糖"は 炭水化物に含まれているブドウ糖よりも
何倍ものスピードで《AGE》いわゆる〈老化〉を速めます(汗)
20歳代だからといって
気にせずに清涼飲料水をガブガブ飲んでいると
30歳半ば頃から
肌の弛みや"シミ"などに悩まされる事になるので
注意が必要です…
但し 清涼飲料水じゃないから大丈夫！とは上手くいかないもの(笑)
無糖以外の缶コーヒーや紅茶などにも含まれています
原材料の記載に「ブドウ糖果糖液糖」や
「果糖」に「異性化糖」など
砂糖を含めてこれらの"糖"が記載されているなら
〈老化〉を加速させる《AGE》を作る原因だと思ってください
■最後に…
○焦げ目のある食材→茶色へと変色するモノ
※揚げ物全般
意外と思われるかもしれませんが…
焼き鳥も含みます
そして前述した焼肉も…
例えば 肉が焼ける際に "赤色→茶色"に
変色するのは〈老化〉の原因とされる
《AGE》を含んでいる事を意味しています
■こんな感じで
私たちの周りには
美容を損なうモノばかりが席巻しているのです
〈老化〉を加速させるのがまさか食べ物とは
誰も思わないから
せっせと甘くて美味しいモノを食べている筈…
そして"シミ"ができたからといって
皮膚科に"シミ"取りに足げに通う(笑)
■人生で一番大切な時間を無駄に使っている
最たる瞬間じゃないでしょうか
外食でも好んで焼き鳥を食べに行く…
美容を気にするにもかかわらず
外食を繰り返し
また"シミ"取りにいかなければならない(汗)
ホント人間って愚かな生き物だなぁ～とつくづく思います(汗)
■この《AGE》は
"老け顔"を作るだけじゃなく
カラダの内側で 炎症という病気の原因となる状態を作り出す
非常に厄介な仕組みなんです
もう私は美容も病気も気にせずに
好きなモノを好きなだけ食べます宣言をするなら
健康保険の返却をお願いします…
じゃないと病院を受診される回数が増えることで
税金の支払う額が高くなるからです
そんな輩は全額自費でお願い致します(笑)
■美容や健康は大切です…という貴女は
本日お伝えした
"老化を加速させる歪んだ食習慣"を
今日から改めてください
特に35歳を過ぎた貴女は
揚げ物を…清涼飲料水を…焼肉を…
口に入れる毎に カラダの中で〈老化〉が加速している事を
再度お伝えしておきます
■40歳を過ぎて"シミ"そして"弛み"がでてきたら
皮膚科で"シミ"取りにせっせと通院するのか
若しくは
歪んだ食習慣を改めてカラダの内側から変えるのか…
どちらを選択されるのかは貴女次第(笑)
30歳代…40歳代の歪んだ食習慣は
必ず50歳代でハッキリ〈老化〉が"顔"に現れる事を
50歳半ば過ぎの私(やなせ)が
強くメッセージしておきます(笑)
"老け顔"の予防に必須な栄養素は…
【ビタミンC】です
■大阪・神戸ではクリニックで未病検査
を受けることができます
詳しくは事務局までお問合せください
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■貴女の体調不良は ひょっとして
過食が原因かもしれません…
もう一つの原因は栄養素不足です
将来の備えに「未病検査」をお勧めします！
貴女の栄養状態が分かると 一歩 健康に近付く筈です
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栄養状態を分析し 体調不良から健康へシフトチェンジ
して頂くお手伝いをさせて頂きます！
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健康に関する不安なことは 何なりとお申し付けください…
お待ちしています(^o^)
《健康》→《未病》→《病気》(ガン・リウマチなど)
栄養が貴女を《未病》そして《病気》から【健康】に引き戻します
【予防に勝る治療はない】
健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
◇ "老化"を加速させる歪んだ食習慣とは
◇ 〈老化〉を加速させるのがまさか食べ物とは思わないのでせっせと甘くて美味しいモノを食べている筈
◇ 《AGE》は"老け顔"を作るだけでなくカラダの内側で炎症という病気の原因となる状態を作り出す非常に厄介な仕組み
◇ "老化を加速させる歪んだ食習慣"を今日からすぐに改めてください
◇ "老け顔"の予防に必須な栄養素は【ビタミンC】
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【ご家族 お友達の方をご紹介ください】
大切なご家族の方 幼馴染みや学校で知り合った大切なご友人
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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