おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■私たちは
自分自身のカラダをリセットして
健康を一旦感じることができれば
その逆の“疲れ”や“だるい”そして
“しんどい”という信号をキャッチし易く
なり
その原因を見つけることで再リセットし易く
なります
これが“健康サイクル”なんです
■だけどカラダのリセットする方法を知らずして
疲労の蓄積を毎日溜め込んでいると
ある日を境に“マヒ”という感覚に陥ります（汗）
言葉を変えれば“慣れ”でしょうか（汗）
だがこの状態が病気へのカウントダウンが
始まっている事に気づかない人が
物凄く沢山いる・・・
■疲れの“慣れ”や“マヒ”していることを
認知している人も中にはいます
だけどそんな状態知りつつもリセットしない
のは何故でしょう？
それはある意味「快楽」「依存」「中毒」に
陥っている状態とも言えます（汗）
それはどんな状態なのか？
毎日・・・毎日カラダに《糖》という
物質を入れているのが一つの大きな原因
この《糖》の依存性や中毒性は
麻薬以上と言われるからです
■そんな人は毎日…疲れている
寝ても…疲れがとれない
寝ても…寝ても…眠い
こんな状態で大切な一日を過ごしています（汗）
この重要な問題はエネルギー合成が上手く
機能していない証です
前述した
その原因に 炭水化物 いわゆる 糖質の摂り過ぎ
《糖》のことです・・・
■この様なカラダの不調は 直ぐに現れるのではなく
過去に遡り《糖》をより多く摂ってきたことで
ある日を境に・・・
疲れ易いなどの症状が現れます（汗）
だけど本人は“まさか”《糖》が原因とは思い
もしません
理解できたとしても そう簡単に食生活を
変えることは無理でしょう
■それは私（やなせ）が
お客様と接してきて分かっているからです
勿論《糖》だけに問題を押し付けることはしません
が・・・
微量なりともカラダに含まれている
栄養素の消費を加速させる《糖》が多く入って
くる結果
栄養不足となる事はご理解できる筈です
じゃ栄養不足になると どんな問題がおこるのか・・・
簡単に“空腹状態で元気がでない状態”と同じです
■こんな状態が長らく続いていることは
“さび付いた機械を使い続けている”ことと同じで
突然壊れる可能性を秘めていることになる
《糖》をより多く長年摂り続けるのは
カラダにとって危険極まりない状態であることなんです
■その結果として
『高血糖』状態となり易くなり
長年に亘りこの状態が続いた結果として・・・
【糖尿病】になる確率がグンと高くなるのです
この【糖尿病】若しくは『高血糖』の原因である
問題は前述した 炭水化物 いわゆる 糖質中心の食事
です
この問題以上に恐れないといけないことが
《糖》代謝するビタミンの消耗がより激しくなること
■【糖尿病】の診断はされていないが
『高血糖』状態が続くことは
近い将来 非常に危険な状態を招くことを意味しています
それが いつどんなカタチでカラダを壊しに
かかるのか誰も分かりません
『高血糖』状態でも症状を感じていない
人がいます
■だけどカラダの内側では
既に様々な問題が勃発し始めています・・・
○血管が脆くなっている
※いつ破裂しても不思議じゃない状態
○インスリン・ホルモンが効かない
※分泌されているのに 血糖値が下がらない
○血液が濃縮する
※脱水状態を作り易くなるばかりか
その影響で【糖尿病】は勿論 心筋梗塞・肝硬変
へのリクスが高くなる
■症状を感じなければ健康に対する
危機感も薄くなります・・だけど
『高血糖』状態が続き【糖尿病】への悪化する事は
新たな合併症を併発することを意味します
◆糖尿病網膜症
※最悪…失明に至る
◆糖尿病腎症
※腎臓の繊細な血管が破裂する
◆糖尿病神経障害
※手足の末梢神経が障害を受ける
最悪…足の切断
上記3つが「糖尿病による3大合併症」です
この様な危険性が高くなる事を念頭に置いて
下記を読み進めてください…
■『高血糖』となる原因の一つに
前述したように
炭水化物 いわゆる 糖質の摂り過ぎがあります
糖質は素早くエネルギーに変換できる ある意味 有難い栄養素です
糖質はカラダの中に入ると ブドウ糖に分解され
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そして 血液に入り込み エネルギーに変わるのですが
毎食 そして 間食などで 糖質を頻繁に大量摂ることで
血液中とブドウ糖濃度が急上昇（汗）
血液中の
ブドウ糖濃度が上がると血液はベタベタとなり
一気に血液の流れが悪化します（汗）
この濃度が上昇すると
動脈硬化の一大要因ともなり
健康に留意する貴女は更に注意が必要となります
■血糖値が正常の人は
糖質を摂った際に膵臓から血糖値を下げる
〈インスリン・ホルモン〉を
十分な量を分泌してくれます
※膵臓機能が正常であるのが条件
だけど
『高血糖』状態が続いている人は
分泌力が低下し始めます（汗）
その理由は…
〈インスリン・ホルモン〉も生産量に限りがあるからです
■無尽蔵に合成されるなら
糖質を頻繁に大量に摂っても問題はないのでしょうが
私たちのカラダは 限られた資源(ホルモン)でやり繰りしなければ
ホルモンを分泌する臓器は破綻します
勿論 各種ホルモンを合成する為の
材料となる「コレステロール」を筆頭に
様々な必要栄養素が潤沢に備蓄されていれば
多少の無理も可能なんですが
日頃からそれに匹敵する栄養素を摂らず
不足している人は
ある日を境に不調を感じだします（汗）
『高血糖』という状態を一日も早く知ること
そして一日も早く改善することが
病気という【糖尿病】を遠ざける方法となります
■そしてカラダの不調そして
【糖尿病】への危険度がアップするもう一つが
「インスリン抵抗性」といって
〈インスリン・ホルモン〉は一定量分泌されているが
効きが悪くなり 血糖値を下げる事が出来なくなる状態です
勿論 この状態も『高血糖』の状態が
長く続いていることがそもそもの原因となります
※別のケースもあります
■では 血糖に関わる正常と言われる
数値を確認ください・・・
《空腹時血糖値》
正常→100mg／dl未満
正常高値→100～110mg／dl未満
空腹時高血糖→110～126mg／dl未満
126mg／dl以上→糖尿病(-_-)
※医療の検査機関によって差異あり
■近年 血糖の状態に対して注視されているのが
こちら・・・
【HbA1c】: ヘモグロビンA1cです
ヘモグロビンは赤血球中にある タンパク質と鉄:Feで
校正され血液循環にて酸素を供給する重要な役割を担っています
このヘモグロビンの性質として言われているのが
《糖》と結び付き易いことです
血液中のブドウ糖濃度が増えると 次々と結合するようです
この状態を《糖化》と言います
■別の言い方では「焦げる」
即ち 老化を促進する現象を指します
それが単なる年齢以上に見える老化だけじゃなく
女性が最も嫌がる「シミ」や「しわ」そして
「たるみ」という“３悪”が加速します（汗）
だからエステに行って効果を感じない
貴女は血液に《糖》がうようよと浮遊している
のです（汗）
どうしてもエステに行きたい！というなら
同時に食生活を見直し美容に必要な栄養素を
摂ることをご提案します（笑）
■そして老化の指標となる項目・・・
○【HbA1c】の正常値を示します
正常値→5.5%未満
境界型正常値→6.0%未満
糖尿病予備軍→6.0～6.4%
糖尿病診断→6.5%以上
合併症の危険性→7.0%以上
※数値は臨床医師により変化しますので
目安としてください
■女性で老化を促進したくない
という貴女が取り組むことは
《糖》の摂取をコントロールすることです
要は控えること・・・
だけど極端に控えることは
健康にとって望ましくありません
老化促進を嫌がる貴女そして
将来的に【糖尿病】になる『高血糖』の
危険性が高まる貴女は…
下記に示す値を意識した食生活そして
必要栄養素を摂ることが求められるでしょう・・・
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《空腹時血糖値》100～110mg／dl
【HbA1c】5.5～6.0%未満
■糖尿病や痛風はひと昔では
“贅沢病”と言われていました（笑）
それは昔の話で “贅沢”でも何でもなく
単に食べている食材が偏っているだけなんです・・・
これが健康を害する最大の要因ですが
ここでも勘違いして欲しくないことがあります
■栄養素が欠乏している人は
必要な食材に偏ることが重要なんです
欠乏している人にも “アホの一つ覚え”のように
バランスよく３０品目を食べましょう！と言って
いる時代じゃない
血液検査という科学データに基づいて
分析した栄養素データで
欠乏しているなら食材の偏りは必要なことです
■だから健康を求めている人は
まず自分自身のカラダをデータで知る事なんです
現代人は病院や検査が好きだから
一度は血液検査を受けている筈です
直近の血液検査データを確認してください・・・
■貴女のデータが前述した
血糖値 や HbA1cの値が健康とされる
基準値内に収まっているのか
今すぐご確認ください
もし収まっておらず上限を遥か超えているなら
可及的速やかな食生活改革 そして 不足栄養素の摂取
が必要となります
ここまで言っても・・・
殆どの人が「私は まだ大丈夫！」と根拠のない
思い込みをします（汗）
これが健康保険の弊害なんです・・・
■病気になってから病院に行けば良い（汗）
じゃ貴女の自宅で施錠もせずに盗難にあってから
警察に届ければよいと思っているのか・・・
と言えば そんなことはない筈（笑）
じゃ何故 健康と事件である盗難などを一緒の
解釈をしているのでしょ（笑）
いまや何処の家庭そして企業でもセキュリティを
している筈
貴女のスマホもパソコンもそうでしょ（笑）
セキュリティをしている筈なのに
どうしてご自身のカラダにセキュリティを
しないのですか？
■不思議ですよね（笑）
私（やなせ）はセキュリティしまくりです（笑）
どうして自身のカラダにセキュリティを
施しているのか
それは・・・
病気より…体調不良より…
健康である事が何よりも幸せを感じると思うからです
■まっ・・・中には別の考えを
持って生きている人も勿論いらっしゃいます
「好きな物を食べている時が一番の幸せ！」
という人もいますね
それも・・・
病気にならなければのお話ですが(汗)
健康は天から降ってくることもなく…
人から与えられることもなく…
地面から湧き出てくることもありません（笑）
※これからはあるかも（笑）
■病気になって初めてわかる健康のありがたみ…
という言葉がありますが ホントに分かるのでしょうか
疑問ですね（笑）
だって 先日 50歳過ぎの女性(やなせの知人)が
初期の乳ガンで片胸(乳房)を全摘…
その女性に会い
「ガンは糖質をエサにしているので 極力控えた方がよい…」と
伝えたところ
なんとビックリ仰天のコメントが…
■「私 ご飯が大好き そして スイーツもパンも
好きなので やめたらストレスになるから やめられない…」
そのご主人（やなせの学生同期）も
「そやな ストレスになるから少しだけでいいんじゃない」
この夫婦は健康に対する予防策の知識もない
ことに驚きました・・・
その瞬間・・・
どうぞ ご勝手にと（苦笑）
心の中で気持ちを込めずに
コメントを（笑）
■これだけ病気の人が多いなか
ガンと診断された人でも
食生活が病気の原因だと認識出来ていない…しない人が
ホントに沢山いらっしゃいます
そう思うと『高血糖』や【糖尿病】なんかは
生命に関わらないと思っている人が多いことを
考えると
食生活の重要性に対する認知向上はこれからも
難しいかもしれません・・・
■分かる人だけで十分です
食生活の乱れや偏りが私たちのカラダを壊し
体調不良や病気を作り出すことを
理解頂き 健康には栄養素が必要だということ・・・
■但し
その栄養素が 炭水化物 いわゆる 糖質に偏っていると
ブドウ糖濃度が急上昇し
【血液】がベタベタとなり【血管】が脆くなる
『高血糖』は今スグ カラダを壊す事の確率は低いと思いますが
気が付けば 「手足が痺れている」「歩行し難い」「フラフラする」
【糖尿病】の症状が現れている事にも気付かないと
加速的に〈3大合併症〉を患う事になります
■貴女の血糖値は…
《空腹時血糖値》100～110mg／dl
【HbA1c】5.5～6.0%未満
ですか？
カラダの不調を感じている貴女は今すぐ
確認をしてください…
勿論『高血糖』の逆もあります
それは“低血糖”状態です
いずれにしても糖質の摂取過多は
健康にはなれません・・・
まずはご自身の血液検査データを現在の血液が
栄養素で満たされているのか否かを確認することが
不調から健康への足掛かりになると
私（やなせ）は思っています・・・
栄養素・・・とても重要です
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貴女の栄養状態が分かると 一歩 健康に近付く筈です
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健康に関する不安なことは 何なりとお申し付けください…
お待ちしています(^o^)
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【予防に勝る治療はない】
健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
疲労の蓄積を毎日溜め込んでいると
ある日を境に“マヒ”という感覚に陥ります（汗）
◇女性で老化を促進したくない
という貴女が取り組むことは
《糖》の摂取をコントロールすることです
要は控えること・・・
◇病気になって初めてわかる健康のありがたみ…
という言葉がありますが ホントに分かるのでしょうか
疑問ですね（笑）
ブドウ糖濃度が急上昇し
【血液】がベタベタとなり【血管】が脆くなる
◇貴女の血糖値は…
《空腹時血糖値》100～110mg／dl
【HbA1c】5.5～6.0%未満
ですか？
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【ご家族 お友達の方をご紹介ください】
大切なご家族の方 幼馴染みや学校で知り合った大切なご友人
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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