体を安定させて、動きを良くするためには「お尻の穴はいつも下」の意識が要です。
この二文字をタイトルに持ってきて良いものか、ちょっとわからなかったので〇〇にしましたが😆、これは本当〜に大切な事です。
私は以前、バレエの先生にストレッチを習っていた事があるのですが、その先生が「お尻の穴はいつも下！」とか「お尻の後ろ側で一万円札を挟んでいる気持ちで、絶対力を抜いてはいけません！」と、いつもいつも言っておられました。
一万円をお尻で挟むのをイメージしちゃうと、そこまでして一万円にこだわるかなー、とか、一万円を挟んでいると動けないしなー、とか、私はいつもちょっとモヤっとしたものでした🤣。
しかし、そこがポイントなのではなく、ここに力を入れていないと、しっかりと体を動かすことが本当にできないんですよね。
運動するときだけでなくても、立つ時、座っている時、歩く時、全ての動作で、これを意識すると、体が強くなります。
私も（恒例の😆）忘れがちなんですが、ハッとこれを思い出して実行すると、体もシャキッとしますし、気持ちも立て直せます。
何の健康器具もトレーニングも不要で、瞬間でお腹やお尻がサッと引き締まりますから、美と健康にも◎！
最強のオススメです！
今から、是非日々の習慣に取り入れてみてください✨
ではまた明日！