久しぶりに断食トラッカーを
再開して2週間目になりました。
28日プラン初級の
「夕食を抜く」に
挑戦しています。
夕食を抜くといっても
毎日抜くわけではなく、
初級の最初は一日置き。
もともと夜はあまり腹が減らず、
酒の肴をつまめば満足してた。
とはいえワタクシは日本酒好き。
「とりあえずビール」なんて
ことはせず、最初から日本酒。
カロリー的には大盛りの飯を
食べているのと変わらない……
夕食を抜くということは、
その日は呑まないということ。
ソバーキュリアス（しらふの探究）
の実践にもなって一石二鳥だ！
そして呑みに行けば最低でも
二千円は使っちゃうわけだから、
財布にも優しくなって一石三鳥！
開始したのが11月6日。
11月のアルコール摂取量、
着実に減ってきています。
ただ、呑んでも良い日は
ハメを外しすぎる傾向に
あるかな……
アルコール摂取量の記録には
「禁酒」アプリを使っています。
「禁酒」のほうは有料だけれど、
同じ方が作った「飲酒カレンダー！」
は無料でも使えるのでぜひお試しを。
お財布にも優しい兆し。
とはいえまだ食費多いけど！
「マネーフォワードME」を
家計簿として使っているよ。
ただね、体重のほうは
一進一退といったところ。
スルスルッと減ったと思ったら
リバウンドしてきちゃった。
食べられるときに食いだめしよう
とする根性がにじみ出ておる……
体重の記録には「WeightFit」
というアプリを使っています。
折れ線グラフをなだらかに
してくれるところが好き。
断食トラッカーを始めるぞ！
と気合い入れたタイミングで、
今まで使ってきた体重計が
狂い出すハプニングが発生。
20年前に買ったタニタの
体重と体脂肪だけを計る
シンプルなデジタルのやつ。
乗る前からデジタルのメモリが
勝手に増えたり減ったりするのよ。
うーん、心霊現象？
だましだまし使っていたけど、
突然＋1kgをはじき出したので
「そんなワケはないでしょう！」
と新しい体組成計をお迎えしました。
スマホ連携機能は付いてないけど、
50g刻みで細かく計測できて
体内年齢もわかるやつ。
50gごとの変化も教えてくれると
やる気が増しそうでいいじゃない？
ちなみに今まで使ってたのは
200g刻みの表示でした。
進歩してるんだなぁ！
いそいそ設定して
さっそく計ってみたら、
やっぱり1kg増えていました。
古い体重計、ごめんよ、
お前は嘘はついてなかった……
でももう、エラー表示ばかりが
出ちゃうから引退でいいよね。
20年間、ありがとうよ……
断食トラッカーを再開したのは
飲酒量と酒代を減らすためだけど、
体重も落ちたらそれはそれで嬉しい。
ダイエットにリバウンドはつきもの。
ここであきらめずに楽しんでみよう。
断食トラッカーを2年以上
続けていらっしゃる方の
ブログを見つけました。
ビフォーアフターも
とても励みになります！
一日の仕事が終わったならば
いつもの酒場に繰り出して
今日という日を締めくくる。
それが当たり前の生活になってた。
呑みに行かなきゃ一日が
終わらない感じだね。
呑みに行く日が隔日になったら
淋しくなるだろうかと思ったけど、
一日が48時間になったようなお得感。
アルコールの入っていない夜は
溺れる心配なく風呂に入れるし、
字の細かな専門書も読める。
そして翌朝の爽快さよ！
この調子で続けてみるよ。
みあんご！
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