ぎっくり腰の対処法

●ぎっくり腰の対処法

こんにちは　阿部ちづるです。

寒い季節になりますと、肩こりや腰痛で当店に来られる方が増えてきます。

なかでも、過去にぎっくり腰になられた経験のある方も少なくありません。

突然起こるぎっくり腰ですが、それなりに原因があります。

自分では意識していなくても筋肉が緊張し腰への負担や疲労がたまって、ある日突然キャパオーバーして発症します。

ズキズキ激しい痛み、辛いぎっくり腰。

という事で、「もしぎっくり腰になってしまったら」こんな時どうすれば良いのか。

ぎっくり腰の対処法をお伝えしたいと思います。

①まずゆっくりうつ伏せになって3分間深呼吸してリラックスする。

②まくらを胸の下にいれて3分間深呼吸する。

③まくらをさらに押し込み肘を立て、３分間リラックスする

④身体を起こして腰を反らし、痛気持ち良いところで５秒～10秒間キープを10回繰り返す。

※注意　強い痛みやしびれが出る場合は無理しないでください。

すでに腰痛の自覚がある方は、ぎっくり腰の予備軍になっている可能性が考えられます。

辛いぎっくり腰にならない為にも、早めにお身体のメンテナンス、疲労を溜めない、腰痛対策をすることをお勧めします。

お身体のお悩み、健康増進の方法などお気軽にお問い合わせくださいませ。

皆様のお身体が楽になり、快適な生活が送れますよう心を込めてお手伝いさせていただきます。

整体サロン　コラッセは、お一人おひとりのお悩み、症状に合わせてあなた様だけのオーダーメイドな施術を行なっております。

安心・安全な施術で、マタニティの方も安心して通われております。

非日常の至福のやすらぎ、ゆっくりとした時間が流れる心地よい空間での施術。

お子様連れの方でも安心して施術が受けられます。私（幼稚園教諭＆セラピスト）がお子様をお預かりしします。

＜コラッセのメインメニュー＞

・首・肩こり、腰痛など症状別改善　ボディケア。

・骨盤の歪みを整え、美しく健康的に痩せる　骨盤ダイエット全6回コース。

・至福のひととき　アロマトリートメント。

・二人のセラピストによるＷ療法　疲労回復リラクゼーション。

・ココロとカラダの調和　レイキヒーリング。

・老廃物の排泄、むくみ、冷え性の改善に　フットリフレデドックス。

・便秘改善に　腸もみデドックスセラピー。

メニューの詳細はこちらより。

肩こり　腰痛、ダイエットのことなら群馬県高崎市の「コラッセ」へ
高崎市箕郷町下芝218-3
・メニュー・施術料金
・お店までのアクセス
・お客様の声

◇ご予約お問い合せの電話はこちらまで
090-5235-3365

◇簡単メールからのご予約　24時間受付中です。
■メールでのご予約はこちら

・営業時間：１０：００～２０：００　・定休日：日曜

・予約制 　 ・駐車場：4台分有り

エキテン　健康・美容サービスジャンルにおいて整体サロンコラッセが高崎市で１位になりました(*^^*)

整体サロンコラッセが、高崎のおすすめ整体院に選ばれました。

高崎市内にあります整体院、接骨院、治療院等の２２９店舗ある中から、おすすめ整体６選に選ばれました。（口コミサイト「ヘルモア」編集部さんにより）

首痛　肩こり　腰痛　骨盤調整　むくみ　疲労　ダイエット　便秘　ひざ痛などでお悩みの方が効果を実感していただいております。

高崎市箕郷　棟高　並榎　大類　中居　飯塚　金古　江木　小鳥　新町　剣崎町などの高崎市内、前橋市、伊勢崎市、富岡市、渋川市、安中市、藤岡市、榛東村、吉岡町からもお越しいただいております。