先々週より先週、先週より今日と日々
色々な面で上達、変化を感じている今日この頃です。
今週の道場で、進化体操をリセットカウント式で行いました。
進化体操をかなり？やり込んでる人から全く経験のない初心者の方までレベル差がかなりある中でいざスタート
やっぱりすげー良かったので自分の分野で早速試してみました(^^)
リセットカウント法は
反復練習する際の数の数え方で
例えばテニスのスイングを１００回やるとしたら、一般的には１から始まって一つ一つ数を積み重ねていき
１００になるまで繰り返していくのですが
リセットカウントの数え方は
数稽古するその数え方を「１，２，３，４，５，６，」と数えずに、下記のように、一つ数えてはリセットして１から数え直すというだけである。
１
１２
１２３
１２３４
１２３４５
このようにカウントしながら反復します。
この方法で今日は自分でボールをトスしてひたすらストロークをベースラインから相手コートに打つ練習をしてみた
やってみると
一打一打の自分の動作を凄く感じとれます
数も上記のように何回か迄行ったらリセットしなければならないので、数え方も真剣になるし、それに伴って自分の動作を感じる方も真剣になるので
なんとなく数をボーッと繰り返す感じにはならないです
１から１７ぐらいまでやってみると本当に身体から無理のないスイングが連続的に出てきて、一打一打の無駄がどんどんなくなってきました
何回やったから終わりとかこれが最後の一打とかそういう練習じゃなく
これは続けようと思えば無限に続けられる練習で
没頭してやり続けているうちにラケットと身体が終わりなくずーっと動き続けるような感じが出てきて
そのうちに今までこれは絶対に必要なフォームのポイントと思っていた所がコロっと変わり(^^)
やればやるほど新しい自分に逢えるだろうなと
そういう感じを保ったまま練習終了
そうやって終われると次の練習が楽しみでしょうがないっす！
終わってみるとさっき書いた今までこれは絶対に必要なフォームのポイントと思った所とかありましたけど
あれは一発完結型のフォームであれ以上変わらない気が今はします
リセットカウント法でいつ迄も続く上達の輪のなかに自分を入れると、その辺がフと消えて全く別の回路で打つことに出会えました。
こういうのを知ってしまうと
今までの反復練習が‥
普通に１００回数えてやると最初の１０回ぐらい迄は順調にやれるが、途中から身体の所々にハリや力みが出てきて、苦痛との戦いになり７０～８０回ぐらいになると頭がボーッとなりもはや自分が何をしてるのかわからないような感覚になる‥
そして１００回終わると
とりあえずやったけど、ただ身体のハリや力みに耐えるだけの時間であった事にリセットカウントと比較すると気づきます。
‥これしかしらんと次の練習いやですね
こんな違いになります。
指導者の方！
まずは自分でやってみませんか？