ハードくらげ体操
スプリットステップ～フットワーク～スイングの手順でシャドーテニスをやってみた
一つ一つの動作がはっきりと感じ取れ内面と実際の動作が一致したような感じがした
普段の練習でベストなプレーが出来ている体感に近い
ハード魚体操後
さっきと同じ手順でシャドーしてみる
ステップした後のフットワークの軽さ体感の安定を感じる
スイングしてみると背骨が真っ直ぐになっていつもより良い姿勢で振れている、骨盤の位置も安定していて身体が無駄に回りすぎているのをなくしているのを感じた
身体が周り過ぎてしまう人や動きがぎこちない人に効果ありそう
ハードとかげ体操
先程より足首～膝～股関節がぐるっと回る
でも骨盤の位置は魚が生きているからか安定してるので足からの連動を骨盤が受け止めて上半身へ伝えてくれている感じあり
上半身主導でテニスをしていて下半身が上手く使えてない人に効果あるかな？
ハード鳥体操
明らかにテイクバック完了時に胸が開いているのを感じる
振ってみると、とかげ体操終了後より上半身が動きだしているのがわかる
下半身の方はとかげまでの動きが意識してないが活動し続けている
ハードけもの体操
一振りしてみると先程まで感じ取れた身体の動きの連動が足先からラケットまで高速で繋がっているのを感じた
連動の伝達スピードのアップに効果あるのかな？
ハードさる体操
振ってみるとよりいつもの自分に近い振りが出てくるが良く感じてみると、ここまでの進化体操が生きているのがわかる
やろうと思わなくてもより自然に出来てる感じだ
先週やった時より更に変わっているのがわかる‥
スゲーや