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当院のコロナ対策はこちらで確認ください。

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こんばんは!

今川院の藤野です。


今日は成長期に多い『膝の痛み』について紹介します。 

特にこの時期は、夏休みということもあり練習量や試合が多くなると、膝の痛みは出やすい傾向にあります。

また、夏休みに限らず、年間を通しても多い症例の一つです。


✅痛みの場所

①オスグッド

お皿(膝蓋骨)の下をたどっていくと、ボコッと出ている部分(脛骨粗面と言います)の痛みです。


②シンディング・ラーセン・ヨハンソン病

聞きなれない名前ですが、多い症例です。

お皿(膝蓋骨)の下端が痛くなります。



まずは、痛みのポイントを明確にすることが重要です。


✅症状として、

・しゃがむと痛い

・痛めたきっかけが無いことがある

(朝起きたら痛くなった、少しずつ痛みが増えてきた…)

・ジャンプすると痛い

・練習すると痛くなるが、次の日には痛みは落ち着く

・膝を伸ばす動きで痛い

といった症状があります。


✅原因として、

・練習量が多い

・太ももの前(大腿四頭筋)や、太もも裏(ハムストリング)の筋肉が硬い

などがあります。


✅施術の内容としては、

・太もも周囲の筋肉の硬さをとる

・炎症を早く抑えるように、電気や鍼治療を行います。

・セルフケアとして、

運動直後はアイシング、自宅でのケアとして交代浴、ストレッチを指導します。

・運動量の負荷調整

・症状の経過を見て、サポーターを提案する場合があります。


また、膝蓋骨下端や脛骨粗面の骨折もあるケースもあり、病院にて精査を依頼することもあります。

今日紹介した痛みの場所は、経過が長くなると痛みが採れにくいことが多いです。

痛みや違和感を感じたら、早めにご相談いただければと思います。



【下記店舗で地域へのサポートを行なっております】
お近くの整骨院へどうぞお越しください

 

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(順天堂病院前)
新浦安しんもり整骨院 今川院

(個室あり)
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(R2 10月26日オープン‼)
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皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております
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◎マッサージ◎鍼治療◎骨盤調整◎PNFストレッチ◎むち打ち などで根本改善を目指します

 


こんばんは!

今川院の藤野です。


8/11(木)に、関東リーグ後期第1節(延期試合)の東京ユナイテッドFC戦に帯同させていただきました。

ここ4試合、1分3敗と勝ちがなかった浦安にとっては非常に大事な一戦でした。












結果は...


2-1と勝利しました!


後半45分まで1-0で勝っていましたが、

ロスタイムに失点し1-1で終わるかと思いましたが...

後半終了間際に、勝ち越し点を奪い勝利を掴み取ることができました!

引き続き、リーグ戦で勝利できるよう

全力でサポートさせて頂きます。

次節(8/17)は平日開催になりますが、

引き続き応援のほど宜しくお願い致します。


関東サッカーリーグ1部 後期第2節(延期試合)

8/17(水) 17:00 KICK OFF

VS流経大ドラゴンズ龍ヶ崎


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こんにちは!

今川院の藤野です。


ぎっくり腰(急性腰痛)や寝違えの患者様が

非常に増えております。

昨日だけでも、ぎっくり腰3名・寝違え1名の患者様にご来院いただきました。

✅痛めるきっかけ

・中腰の姿勢で重いものを持った

・ベットのマットレスや、枕を変えた

・痛める直前にソファーで寝てしまった

・朝の洗顔で、中腰の姿勢から起き上がる時

など、きっかけは様々です。



✅予防策

・太もも裏、ふくらはぎのストレッチ

・水分の摂取 (200mlのコップ5〜6杯)

・デスクワークの方は座りっぱなしに注意

・気圧の変化も影響あります。天気の悪くなる日は 特に注意です⚠️


✅もし、痛くなってしまったら...

・温めず痛みがある場所を冷やす

 (氷や保冷剤などで10〜15分程度冷やし、冷たい 感覚が戻ったら再度冷やす。冷やし続けるのは🆖

・動くのが辛ければ安静にする

 (腰の場合は横向き、首はあまり動かさない)


また、コルセットをお持ちの方は巻いていただくと

腰周りが安定するので、痛みが出にくくなります。

コルセットをお持ちでない方は、テーピングでも

対応できます。

当院で巻いております、巻き方はこちら↓↓↓



8/11,13〜15は休診とさせていただきます。

痛みが出てから、痛みが出そうな違和感など

少しでも気になることがあれば、一度ご相談ください!




【下記3店舗で地域へのサポートを行なっております】
お近くの整骨院へどうぞお越しください

(順天堂病院前)
新浦安しんもり整骨院 今川院

(新浦安駅から徒歩圏内)
新浦安しんもり整骨院 入船院

 

(R2 10月26日オープン‼)
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以前からSNSでご案内していますホームページに
鍼灸・柔整の、学生・新人の方向けの「無料質問スペース」を開設しました!

・勉強方法

・治療方法

・就職

・お金 など

様々な悩みをご相談いただければ、無料質問スペース内で共有し、出来る限りご回答していきたいと思います。

 

私も様々な悩みを抱え、解決しながら現在に至ります!

 

私の経験がお役に立てば幸いです。

こちらのサイトからかQRコードからご登録いただけます。


 


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鈴木です。

 

お尻をグーでとんとんたたいている方をよく見かけます。

痛かったり、凝っていると叩きたくなるそうです。

お尻は自分自身だとなかなかほぐしにくいですもんね。

叩きたくなる気持ちわかります。

 

 

なぜお尻が痛かったり、凝ったりするのかというと

坐骨神経が関わってきます。

身体で最も太い末梢神経であり、臀部での圧迫を受けやすい構造となっております。

 

 

 

圧迫を受けると臀部から足先までのどこかでしびれや痛みが発生します。

 

どの部分の症状でも臀部に圧痛がありことが比較的多く、併せて臀部から下肢にかけて響くような感覚があります。

 

 

テニスボールを使ってお尻を自分でほぐす方法を紹介します。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



 

 

 

この方法で自分でもお尻の筋肉をほぐし、神経症状の緩和が期待できます。

とはいっても、神経症状は残念ながらそう簡単に改善するものではありません。

的確に神経をとらえ、施術しなければなりません。

また、神経痛に至った原因を改善していくことも必要となります。

 

当院では

  • 腰の使い過ぎを減らすための関節調整
  • 下肢の柔軟性を高めるストレッチ
  • 関節をサポートする筋肉量を増やすためのトレーニングエクササイズ
を包括的に施術・指導しております。
 
包括的に行うことで症状緩和や予防が期待されます。
 
 
 
 

 

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