○6/2筋膜はがしストレッチと椅子ヨガと懇親会ランチ会に参加しませんか？
体を動かして梅雨を吹っ飛ばそう！
6/2ヨガイベント！
第3弾、開催します
こんにちは！
野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の
みなとメディカルフィットネスジムの
運動トレーナーのラムです！
6/2日曜日に
港区民センターで
ヨガイベント第3回を開催します
新しく移転した
新築ピカピカの区民センターでの
初心者体験イベントですので
生協組合員さん以外の方も
よかったらぜひご参加ください
職員さんも受けていただけますよ
今回は第2集会室
机を椅子があるお部屋になるので
だったらその特徴を生かそうと
イスヨガを体験していただきますので
腰痛持ちや膝が痛い方
上半身が凝り固まってる方に
オススメです！
ご一緒に
頑張りませんか？
午後からは懇親会です！
調理機能がついたお部屋なので
持ち込みOKです！
ランチ会
軽食、お菓子、ドリンク
持ち込み、差し入れ大歓迎！
隣にライフもありますよー
初めましての方と出会えて
お話できるのも
この体験イベントの特徴で
毎回新しいお顔が拝見できるので
出会いが少ないなーという方にも
オススメです！！
ヨガをする時間と環境
ヨガができる体
ヨガをやろうと思う気力
これらのどれが欠けても
ヨガはできません！
だからこそ
今を楽しむ❣️
いくつになっても
好奇心とワクワクで
いきましょ
テニスボールやリリースボール
ウェーブストレッチリングなど
ご自身の身の回りにある
お好みのアイテムを使って
筋膜はがしストレッチも
体験していただこうかなと思ってます
ご自慢の健康グッズも
よかったらご持参ください
タオルやベルト
ヨガブロックなんかもあれば
使い方をご提案させていただきます
タイムスケジュール
飲食可能なキッチン付きの
第2集会室の特徴を生かして
午前中は10時〜
椅子に座りながらできるヨガと
筋膜はがしストレッチのレッスン
午後からは13時〜
懇親会、ランチ会
みんなで美味しいもの持ち寄って
シェアしましょ
料理自慢の方は
腕を振るってもらっても🙆♀️
またいいアイディアあったら
教えてください
次回
6/2日曜
❣️第3弾❣️
第２集会室
※第7集会室から第２集会室に変わっています
内容
10時〜11時 筋膜はがしストレッチ
11時半～12時半 椅子ヨガ
13時～16時 懇親会 軽食
参加費
1レッスン2000円
生協組合員さんは1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン目は
1000円追加でOKになります
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは2500円
懇親会のみ参加
生協組合員さんは500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
お名前と希望のレッスンを
書いて送ってください
折り返し予約の可否をご返信します
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
ご安心くださいね
移転先は
弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の
港区土地区画整理記念・交流会館
スーパーライフと
大阪みなと中央病院の間のビルです
※旧船員病院
会議室は6階です
集会室もキレイ！
新築なので
当たり前なのですが
やっぱり気持ちがいいですね
地下鉄や
大阪みなと中央病院とも連結していますし
３階にはコンビニや薬局も
阪神調剤薬局さんが４/1オープン！！
ローソンさんが４/１８オープン！
※撮影日は4/1です
今回はイスヨガなので
ヨガマットは特に必要ありませんが
お水とタオルと
動きやすい格好でお越しください
※着替える場所がありません💦
必要な方は
レジャーシート
ヨガブロックや
ヨガベルト
ヨガクッションなど
高さや硬さを軽減して
動きをサポートできるアイテムを
ご持参ください
ダイソーのヨガグッズ
色の好みがなければ
いくつか持参しますので
私からその場で購入することもできます
ただいまヨガブロックは在庫切れです
ヨガ滑り止めマットシートはあります
膝の下に敷くと
クッション代わりになりますので
必要な方はお声がけください
手軽に持ち運べて便利なので
オススメです❣️
次回
6/2日曜
❣️第3弾❣️
第２集会室
※第7集会室から第２集会室に変わっています
内容
10時〜11時 筋膜はがしストレッチ
11時半～12時半 椅子ヨガ
13時～16時 懇親会 軽食
※公式サイトより画像お借りしています
参加費
1レッスン2000円
生協組合員さんは1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン目は
1000円追加でOKになります
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは2500円
懇親会参加のみ
生協組合員さんは500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
お名前と希望のレッスンを
書いて送ってください
折り返し予約の可否をご返信します
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
その辺はご心配なく
ラムのパーソナルレッスンや施術
グループレッスンを受けたことがない方は
ぜひこの機会にお試しくださいね
自分の中で
進化成長をしていけるような
修行のような1日も
いいのではないでしょうか？
ブログを検索してくださったあなたにも
お会いできるのを楽しみにしております
運動トレーナー
ラム
リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？
利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。
シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス！
40代から70代、90代の方も元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！
毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。
見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆
コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒
大阪市港区磯路3-3-4
大阪きづがわ医療福祉生活協同組合
みなと生協診療所内4階
みなとメディカルフィットネスジム