大阪市港区弁天町にある医療福祉生協のフィットネスジム

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大阪市港区磯路3-3-4 野茂英雄の出身地、大阪市港区にある みなと生協診療所内のメディカルフィットネスジムです!

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある

みなと生協診療所内のみなとメディカルフィットネスジムのブログです!


 




 







リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから

レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、

ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、

ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

 




 





「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」

などのご感想をいただいています。









シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!

30代~80代、90歳の方も元気に通われています。

筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!



 


 


 



毎週(火)、(木)15時15分~17時15分

みなとメディカルフィットネスジム

みなと生協診療所4階

フィットネス利用は1回300円です。

10枚つづりの回数券を診療所1階受付で販売しています



見学も大歓迎です!

皆さんご自身の健康づくりに励まれています!

親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

 




 



コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!

①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます

③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒













大阪市港区磯路3-3-4


大阪きづがわ医療福祉生活協同組合


みなと生協診療所内4階


みなとメディカルフィットネスジム


06-6571-0606







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○桃で検証!表面に付着した有害物質を除去!ホタテの力くん ホタテ貝殻焼成パウダー!

 

 

こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

ホタテの力くん 

 

ホタテ貝殻焼成パウダーを

購入してみました照れ

 

 

 

 

野菜・くだものも表面に付着した

有害物質を除去!してくれるそうです笑い

 

 

前回までで

 

プチトマト、いちごなどで試してみましたが

今回は桃でやってみました笑

 

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水を張ってホタテパウダーを入れたお皿に

一応手洗いした桃を投入しますおいで

 

 

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大きいので面を変えて浸けていきます電球

 

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しばらく経つとこんな感じ上差し

 

 

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水が濁ってるアセアセ

 

 

もう一度おさらいラブラブ

 

ホタテの力パウダーは

国産のホタテの貝殻を使用

アルカリ性の食品添加物なんですね上差し

 

 

果たしてどのくらいの

農薬やワックスが

溶け出てくるのでしょうか!?

 

 

 

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結果はこんな感じ目

 

 

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浮いてきてるのが見えますか?

ドロッとしてます目

 

一応水洗いした後の桃なのに

なんか溶け出してるびっくり

 

 

ホタテの力くん

すごいねダッシュ

 

 

お水を捨てて

もう一回きれいに洗って

美味しくいただきましたお願い

 

 

 

 

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水を張って

パウダーを振りかけて混ぜて

しばらく浸け置きするだけで

野菜や果物の表面を洗えますグッ

 

 

 

 

加熱せずに

直接食べるものだけ

これをかけてみようかなと思っていますスター

 

 

また報告しますねハート

 

 

 

 

 

⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️

 リブログよりご覧ください

商品のリンク貼っておきますね⤴︎

 

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

 

 

 

 

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〇2026年青梅で梅ジャム作ってみよう!梅酒作りに家族も参戦!庭の木に生った青梅をいただきました

 

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こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

 

 

 

 

ほぼ毎年作っていた

文旦ジャム!

 

今年は

残念ながら文旦不作で

手に入らず

 

モーニング班会には

四国土産で購入した

すだちジャムを差し入れして

乗り切ったラムでしたが笑

 

今年も手作りしなさいなと

ジャムの神様が降臨飛び出すハート

 

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ジムのお仲間から

友人邸で毎年梅の実がたくさん生るので

もらってくれない?との奇跡のオファー花火

 

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肥料もあげてないし

ほったらかしの木だからとのこと

 

お言葉に甘えて

どっさり3キロ分いただきまして爆  笑

 

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せっかくなので

初めての梅ジャム作りしちゃいました飛び出すハート

 

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3キロあるなら

梅酒も作りたいと

家族が急遽参戦してきましてキョロキョロ

 

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キレイな2キロは梅酒用にスター

 

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米焼酎で仕込んだそうです上差し

 

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4か月先が待ち遠しいわ拍手

 

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ということで

残りの1キロほどを

梅ジャムにしましたウインク

 

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量が少ないので

皆さんにお配りするほどなくて

幻です流れ星

 

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左は梅の種で、右が梅ジャムです笑い

 

梅の種は実がついていて取れないので

梅干しのように食べられたらいいなと思って

別瓶にしました飛び出すハート

 

その場にいた人たちと

10名くらいかな?

 

今年初の梅ジャムは

タイミングよくこの時期に私に会った

強運の持ち主さんで

ワケワケしましたウインク

 

文旦に比べると

短時間でできるので

大変だったでしょう?と聞かれると

あっという間だった感覚ですハート

 

image

 

出来てからの個別包装の方が

時間かかりましたが

これもまた風物詩花火

 

image

 

分量の3割から4割の

お砂糖をいれるのですが

 

今年は甜菜とざらめと

奄美黒糖をミックススター

 

4割と3割で迷った結果

3割にして梅の甘酸っぱさも残しつつウインク

 

裏ごしせずに

ゴロゴロした感覚を楽しめる

梅ジャムになりました飛び出すハート

 

image

 

 

手作りは

防腐剤や添加物なしなので

長期保存は

注意しないといけませんねあせる

 

 

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ヨーグルトに入れたり

トーストにつけたり

カクテルに混ぜたり

炭酸水に入れたという方もいました上差し

 

シンプルにそのまま食べてもよしOK

 

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実は同時期に

フィットネスの利用者さんから

梅ジャムをもらっていたので

 

その時に

作り方のコツを教えてもらってたのです愛

 

毎度毎度

自分のシンクロ体質に驚きですてへぺろ

 

image

 

上の濃い色が自作のジャムで

お砂糖3割で裏ごしなし

 

下の黄色いのがもらったジャムで

お砂糖4割で裏ごししたもので

 

同時に食べ比べもできて

今回は作っても食べても楽しみました照れ

 

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梅の種も美味しくて

新しい発見もありルンルン

ジャムの神様に感謝ばかりですお願い

 

 

ラムの会笑い

ハグの会笑い

ジャムの会笑い

 

auで韻を踏んでます気づき

 

今年は

みんなに行き渡らなかったけど

また機会があれば梅ジャムもお楽しみに照れ

 

 

ありがとうございました唇

 

ラム



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〇国産 い草ラグ 香りを取るかお日様を取るか?天然のエアコン

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

オンラインレッスンで

防音マットを敷いていた部屋を

井草マットに変えました乙女のトキメキ

 

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トレーニングルーム兼書斎なのですが笑

 

 

コロナ禍以降

オンラインレッスンのために

敷いた防音マットが

はがれたり穴があいてきたので

 

 

 

昔はキッズにトランポリンを使って

オンラインレッスンしてたのです笑

 

今はその子たちも

高校生、中学生になってる………

遠い目キョロキョロ

 

 

 

ということでヨガはともかく

ダンスやトランポリンなどの

激しい運動エクササイズはもうしないので

思い切って防音マット撤去グー

 

おうちトレーニングの名残よ

さようならスター

 

おかげでZOOMに強くなりましたウインク

今までありがとうね乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

ということで

購入したイ草ラグが届きましたルンルン

 

 

 

井草は畳の匂い?というと

わかりやすいかな?

 

置き畳マットとも迷ったのですが

最初に買った他メーカーさんの

イ草マットは人気すぎて2か月待ちアセアセ

 

夏が終わってしまうので

キャンセルを選択して他店で探しまして

 

まさかのキャンセルしたものより

気に入ったものを見つけられましたウインクラブラブ

 

相変わらずの強運体質です爆  笑キラキラ

 

 

イケヒコさんのイ草マットスター

ワインカラーが素敵です飛び出すハート

 

 

不織布ケースを開けてみると

畳のいい香り虹

 

 

雨の日とか

逆に気分が悪くなるくらい充満してて

逆に大丈夫かな?

と最初は思っていたのです口笛

 

 

乾拭きしてお日様に当てると

イ草の香りがほとんどしなくなってしまったアセアセ

 

酷暑おそるべしアセアセ

 

 

 

滑り止めシートを下に敷いて

イ草マットを敷いていきますキラキラ

 

 

 

香りを取るかお日様を取るか?

 

井草の香りはあんまりしないけど

井草は天然のエアコン!?

 

エアコンはもちろん付けますが

素足で上がるととても気持ちがよくて

癒されます照れ

 

 

いい気分転換になりました気づき

 

運動トレーナー

ラム

 

 

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〇健康チャレンジ2026 エントリー開始!みんなでいい習慣!体にいいこと始めませんか?

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こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

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毎年恒例?

健康チャレンジ2026

みんなでいい習慣!

健康に関する、

体にいいこと始めませんか?

 

 

という

大阪府生活協同組合連合会主催の

健康寿命を延ばそう企画が

今年も始まりました!

 

 

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これをやりましょう!

という縛りはなくって

 

チャレンジ8コース

 

A運動

B食

C口の健康

D脳

E禁煙・禁酒

F快適な睡眠

G肥満改善

H私の健康法

 

 

のコースから

興味のあるものを選んでくださいね!

 

 

 

チャレンジ内容例が書いてありますが

コースに沿った内容でしたら

自由にチャレンジ内容を

決めてもらってかまいません


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機関紙みらい8月号に

エントリー用紙付きの

パンフレットが入っていますので

必要事項を記入していきますウインク

 

 

 

もれなく記入し終えたら

申し込みはがきを郵送

もしくは

最寄りの医療生協の職員に手渡し申し込みます!

これでエントリー完了!

 

 

 

 

 

チャレンジ内容を

2か月間

チャレンジして

 

毎日の記録を取ります照れ

 

よくできた日は◎

できた日は〇

できなかった日は×を記入します

※自己申告で大丈夫です

 

 

 

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2か月後

同じくパンフレットについている

結果報告はがきを提出してください!

 

 

image

 

※ネットからのお申し込みもできます

「おおさかまるごと健康チャレンジ」で検索

もしくは二次元コードを読み取ってください

 

 

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※見本は過年のものです

 

 

QRコードを読み取って

申込フォームを開き

 

 

 

image

 

 

必要事項を入力してください上差し

 

 

 

image

 

送信ボタンをタップ!

これで完了ですグッ

 

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幼稚園や小学生に通われている

お子ちゃん向けの

ジュニアチャレンジのお申し込みも

お待ちしてますよ飛び出すハート

 

 

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地元の小学校、中学校でも

学校経由でエントリーできる学校もありますニコニコ

 

先生から健康チャレンジの告知があった場合は

学校内にエントリーボックスが設置されている学校かもおいで

 

 

エントリーはがきに必要事項を書いて

エントリーボックスに入れてね飛び出すハート

 

 

 

参加費は無料です!

 

気軽に楽しく健康づくりだ~チョキ

 

アナタの参加を待ってます!


 

 

報告書を

提出してくださった方には

個人参加賞をプレゼントします飛び出すハート

※去年はボールペン

 

 

 

image

 

 

 

大阪府生活協同組合連合会主催の

健康寿命をのばそう!

Smart Life Project コンセプトの

健活10

 

 

withコロナ

医療生協は今まで以上に

地域社会に貢献します!

 

寝たきりゼロを目指して

家族で、地域で、学校で取り組みましょう!

 

みんなで思い思いにチャレンジ!

健康づくりグッ励まし合っていきましょうねラブラブ

 

親から子へ、子から孫へ、昔ながらの健康法や

最新の健康情報をみんなでシェアして、

体が喜ぶ生活習慣を取り入れていきましょう!!!

 

 

 

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運動トレーナー

ラム

 

 

 



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〇株分けボランティア始動!株分けした鉢も2年越しに花をつけました

 

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観葉植物スパティフィラムの植え替えをしました

 

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

スパティフィラムの花が

今年も咲いてくれました!

 

年に一度の花の季節拍手

 

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毎年花をつけてくれている親株はもちろん
 
image

 

2年前に株分けした新しい株も

今年初めて花をつけてくれましたハート

 

 

忙しいみんなの目に

留まったらいいなと思います拍手

 

 

窓際と受付机の上とで
毎年場所を入れ替えるのですが
 

 

株分けした分家の方が

今年受付机の方で日当たりもよく

のびのび育っていました照れ

 

 

去年はまだ土台作りの段階のようで

子株は花は咲かなかったのですが

 

今年初めて花をつけてくれて

2年間の成長がうれしかったです飛び出すハート

 

 

去年は

土を増し増しにしただけだったので

2年ぶりの植え替えですおすましペガサス

 

 

倉庫から私物の土を出してきました流れ星

 

 

事前準備してきたのですが

鉢底石を忘れてきてしまってチュー

 

 

急遽用意して

気を取り直してスタートスター

 

 

左が親株で右が子株ですラブラブ

 

 

親株の根っこ

 

 

子株の根っこ

めっちゃ健康なきれいな根っこでしたウインク

 

 

左が親株で右が子株ですラブラブ

 

 

スパティフィラムは

花の時期が植え替えの時期と被ってて

毎回遅くなってしまうのですが

 

花も落ち着いてきたので今でしょニコニコ

 

 

今年は3鉢目は作らずに

新しい株は水耕栽培にしましたスターグッ

 

 

 

3寸の素焼きテラコッタに

最初は植え替えていたのですが

 

 

みるみる元気がなくなりましておばけ

自宅に持ち帰り養生していましたが

葉っぱが変色してしおれてきたのでショボーン

 

 

急遽水耕に切り替えましたキラキラ

 

 

もう梅雨明けしていたので

しばらくは水で管理して

秋か来年の春にでも

鉢上げしたいと思います歩く

 

スパティフィラムは

真っ白な花びらが美しく

 

『上品な淑女』『清らかな心』

花言葉だそうです流れ星

 

 

原水爆禁止世界大会のお礼に
スパティフィラムとかどうだろう電球
 
年配の方は
熱中症対策で訪問しても
エアコンをつけない人もまだまだいらしてアセアセ
 
観葉植物でもあれば
育てる楽しみもありながら笑い
 
観葉植物を枯らさないために
エアコンをつけてくれたり拍手
 
育てた株を
家族やご近所さんにシェアすることで
 
地域の緑化や
一体感が生まれたらいいなと
ひそかに思っていますが
 
渡してすぐに枯れるのも何なので
まずは私ラムが株を育ててみてOK
 
水か土か水コケか
どの植物が育てやすいかなどなど
いろいろ試して
 
こういう形なら育てやすいという
エビデンスを確立してから上差し
 
来年になるか
再来年になるかわかりませんが
 
千羽鶴以外にも光の活動として
やっていきたいなと思っていますウインク
 
また何かよいアイディアがあれば
詳しい方ぜひぜひ教えてくださいルンルン
 
株分けボランティアに
ご賛同いただける方
もしいらっしゃいましたら
お声がけください飛び出すハート
 
ぜひ仲間になってくださいルンルン
 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございますハート

 

 

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〇7/31整うヨガ♪2時間で姿勢美人になろう♪整うヨガイベントワークショップ

 

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

7/31金曜日に

港区民センターで

ハートヨガイベント第33回を開催しますハート

 

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いつも

ありがとうございますハート

 

今までは現金または

LINEpay送金でレッスン料を

いただいていましたが

 

LINEpay終了に伴い

今後はpaypay送金も可能になりましたので

 

遠方からお越しの方や

普段ラムに会うことがない方は

paypayでのお支払いが便利ですので

よかったらご検討ください照れ

 

いろんな人が

受けてくれてるからこそ

 

いろんな意味で

いろんな価値観を

知ることができるウインク

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

 

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

ご参加いただきありがとうございますハート

 

 

 

 

レッスンでは

今の体の状態を

感じ取るところからのスタートですが

 

続けることで

ある日突然

これはこういうことか!!!と

 

ヘレンケラーの

ウォーター目花火笑い

って叫ぶ日が来ますので

 

楽しみにして

続けて下さいねチョキ

 

 

わかってくると

楽しいですよ音符

 

 

土日祝日は

いろんな予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

 

今回は初の平日開催飛び出すハート

土日は来れない方はぜひぜひハート

 

忙しい中で

頑張ってこの時間を確保して

セルフメンテナンスの行動を起こされた

そこがまずすごいことなんです飛び出すハート

 

それぞれのペースで

負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです照れ

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

 

1レッスンでも

変化は感じられますが

 

せっかくなので

2本続けて受けると

相乗効果が期待できますので

 

前回より

2レッスン受講をデフォルトに

させていただいていますが

 

もちろん

ご自身の体力や予定と相談しながらハート

 

 

 

筋力不足でも

身体はしんどくなるので

普段から運動不足の方は

体を動かしに来てみてくださいね笑い

 

 

 

 

 

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

 

だからこそ

今を楽しむ❣️

 

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ流れ星

 

 

 

 

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次回7/31金曜

整うヨガの2本立て♪

好評につき第22弾拍手

 

ストレートネックや顔が前に出ている

巻き肩や肩こり首こりが気になる方

腰痛ひざ痛、О脚、内股がに股など

足の癖

下半身のむくみや手足の冷えが

気になるという方

ぜひお待ちしています照れ

 

 

初めての方もぜひどうぞ💓

 

 

 

ヨガマットか下に敷くバスタオル

ヨガブロックをご持参くださいウインク

 

遠方で荷物を持ってくるのがしんどい方は

申込時にお知らせください

 

※レジャーシート、ヨガブロック、ひざあてシート

3点セットでレンタル500円です 

【毎回2名様限定】

レッスン料金+500円

 

今後の予定が知りたいと
お声がありましたので
あくまで日程予定ですが
 
 

 

8/16日曜⑦

9/22火曜祝日⑦

10/25日曜⑦

11/23月曜祝日⑤

12/27日曜⑦

 

 

 

 

 

image
 

7/31金曜

第2集会室

 

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人もみなさん

様子を見ながらご参加されています


虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

 

虹 お申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印

 

 

image
 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

LINEからpaypay送金リンクをお知らせしますので

入金をもって予約完了になります笑い

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね飛び出すハート

 

image

大阪市立港区民センターは

弁天町駅前(地下鉄中央線3番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

 

 

 

 

 

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルですおいで

※旧船員病院

 

 

 

地下鉄メトロの3番出入口と

ビルの入口が共有されています

 

 

 

左手が一階入口です

 

 

区民センターの入り口には見えないけど

ここが自動ドアになってます

 

 

3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と

連絡しています

 

 

 

今回の会議室は6階2集会室です照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

前回の6/28のヨガイベント

ランチは最近リピートしてる漁師飯キラキラグー

 

 

実は写真を撮るのを忘れてて

前々回の写真です笑い

 

 

 

今回は

牡蠣とあさりバージョン

ホタテとあさりバージョン

鮭バージョンがありました目

 

私はほたてとあさりバージョンにしました

あさりがすごくおいしかった飛び出すハート
牡蠣が人気でしたので次回はそれを笑
 

この日も

さつまいもと豆乳きなこシェイクも

いただきましたウインク

 

 

毎回書いてるプチ情報ですが笑

さつまいもときなこ豆乳を

一緒に食べると私の舌は

パウンドケーキの味がしますので

最近ハマっております✨

甘みのある品種がオススメですウインク

 

 

 

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虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

 

虹 申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

その辺はご心配なくひらめき電球

 

 

 

 

ラムのパーソナルレッスンや施術

グループレッスンを受けたことがない方は

ぜひこの機会にお試しくださいね流れ星

 

自分の中で

進化成長をしていけるような

修行のような1日も

いいのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

ブログを検索してくださったあなたにも

お会いできるのを楽しみにしております照れ

 

運動トレーナー

ラム

 

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リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

○小さい頃に溺れかけた?高知県安芸市の安芸川を訪ねました!安芸ドーム 阪神タイガースキャンプ地

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

今年もGW中に

高知県安芸に行って来ました!

 

 

 

安芸といえば

阪神タイガースのキャンプ地で

ご存じの方も多いかも笑い

※沖縄と高知

 

ゴルフ好きの方なら

黒潮カントリーで

知ってるという人もウインク

 

 

 

 

お墓参りをした後に

安芸の海を訪ねました照れ

 

 

 

 

 

 

家族が中学生まで住んでいた生家跡地の

前に広がる海です車波

 

 

ヤシの木びっくり!?

 

外海ですが

大昔は泳いでいたそうで

道路整備で立ち退きになったという生家跡地波

 

 

昔は家の前がすぐ海

という環境で育った家族波

 

 

 

今年も石っころを

海に投げて何回バウンドするか?

やってました波コインたちスタースタースタースタースター

 

 

ラムは全く興味なしアセアセ

なのではしゃぐ家族動画を撮影していましたスマホ

 

 

今年は安芸川にも立ち寄りました車

 

 

子供のころ

夏休みにいとこが8人集まって

川で遊んでいて

ゴムボードがひっくり返って

おぼれかけた川です波浮き輪波サーフィン

 

image

 

雑草が生えていますが

昔は対岸のように砂地でしたあし

 

ここで

家族間の記憶違いで

まあまあの小競り合いが勃発しておりました笑

 

 
 
帰りは今年も
やすらぎ市に寄りました車波
 
 
こまめに休憩したので
どこのパーキングエリアだったか
覚えてないのですが
 
ツバメの巣を発見上差し
 
 

 

2階に上がれるスペースがあって

そこから見る景色が気持ちよいのですハート

 

 

お天気にも恵まれて☀️

 

 

高知は山も海も川も

自然豊か波波波船ゴルフ野球霧霧霧

 

 

やすらぎ市で

卵と小夏を購入乙女のトキメキ

 

GW中で

出荷日をしっかり確認してなかったアセアセ

小夏がスカスカだった泣

 

 

 

 

お嫁ちゃんが

手際よく買って用意してくれたランチ

ヤス川のお寿司だそうですウインク

 

大福やらコロッケやらも

見繕ってくれていましたハート

いつもありがとう飛び出すハート

 

 

サービスエリアでは

いつもご当地ソフトクリームを

堪能するのですが

今回は和三盆抹茶を購入ハート

 

2人で分け分けするという家族もいて

スプーンを持っていくけど

お嫁ちゃん夫婦はスプーン不要だったのに

お嫁ちゃんは決して否定せず

スプーンいる?って聞く私に合わせてくれて

気持ちを汲んでくれてすごい人だなあとニコニコ

 

一緒に旅行するたびに

毎回思うのだけど

いい人と結婚したなあハート

 

 

トイレ休憩で待ってた家族が

サービスエリアの玄米茶が美味しいと言うので

私ももらいに行ったのだけど混んでてねアセアセ

 

皆を待たせた挙句に

両手で持てる最大数の2人分の

玄米茶の紙コップを持って戻ったのだけど

 

誰もいらなかったようで💦

そんな時もお嫁ちゃんはもらってくれて

一口飲んで美味しいと言いながら

皆で車に戻ることがあって

 

正直

熱すぎて

そんなにおいしくもなかったけど笑

 

 

もらってくれて

その場を収めてくれる愛
うちの家族にはない
ありがたい存在ですお願い
 

 

一番年下なのに

一番しっかりしてるお嫁ちゃん

毎回いろんな気づきをありがとうラブラブ

 

 

 

今年も高知旅飛び出すハート

マイナスイオンを浴びまくって

自然を満喫させていただきましたグリーンハーツグリーンハーツグリーンハーツ

 

 

ということで

続きは来年行けたらです照れ

 

運動トレーナー

ラム



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
90代の方も元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

 

みなと生協診療所の地図はこちらアップ

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

総合お問合わせフォームアップ

 

お手持ちのスマホをかざして

QRコードを読み取ってください

 

みなと生協診療所ホームページ | 大阪きづがわ医療福祉生協 (osaka-kizugawa.coop)

 

○みなと生協診療所1階のサロンで千羽鶴のお披露目会しました♪ほっとカフェ@いそじ支部班会

 

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こんにちは!

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

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医療生協の班会スター

 

毎月第3木曜にいそじ支部の

ほっとカフェが好評オープン中!

 

6/18木曜日開催しました花火

※チラシ次回は7/16木曜日です

 

 

参加費100円で

コーヒーとおやつをいただけますグッ

※お茶や紅茶も選べます

 

 

ほっとカフェは14時~15時で

フィットネスが15時15分~あるので

ギリギリでしたが

 

フィットネスの利用者さんと一緒に

私ラムも今回初めてほっとカフェさんに

顔を出させていただきましたあし

 

image

 

常連さんに交じって

続々フィットネスの面々が大集結!!

 

2時から診察のメンバーさんもいましたアセアセ

 

コーヒーを

ブラックでいただきましたが

美味しかったですハート

 

 

 

 

広島長崎原水爆禁止世界大会に

世界平和の祈りをささげる千羽鶴を

フィットネスの利用者さんたちと

半年前からせっせと折っていて



 

無事に完成したので

そのお披露目と打ち上げも兼ねていました拍手

 

image

 

※千羽鶴の完成のお披露目会は

5/28木曜モーニング班会でも行いました

 

 

みなさんと一緒に

モーニング(ランチ)や

カフェでお茶ができて

糸通し頑張った千羽鶴を

お披露目することができて

私も幸せな気持ちになりました照れ

 

 

みんないつもありがとう!!

大好きよ飛び出すハート

 

image

 

大阪市港区周辺の方や

職場がお近くの方は

ほっとカフェ@みなと生協診療所

1階サロン

次回7月16日は和がテーマ

14時オープンぜひお待ちしていますね桜


 

 

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

 

 

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
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シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

 

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

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○高知県高知市の老舗旅館!城西館の朝のバイキングをいただきました!

 

こんにちは!

 

 

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運動トレーナーのラムです!

 

 

 

城西館の

朝のバイキングを今年もいただきました!

 

 

部屋番号を言うと

ちゃんと席が決まってて

案内してくれましたハート

 

フルーツは

去年はメロンを食べてたみたいで

去年のブログ見てて思い出した上差し

 

今年は

フルーツやサラダは諦めて

お惣菜狙う笑

 

 

 

飲み物は

イオン水常温を今年もリピート照れ

 

食事の味を

味わいたかったのでアップ

 

 

 

 

9種類のお惣菜が

盛れるお皿が今年も大活躍笑い

 

上段左より

①たけのこ

②鶏モモ

去年美味しかったと聞いたので

③カレー味のポテトサラダハート

中断左より

④かつおの煮物

※今年はおなすがなかった泣

⑤鯛のアラ煮ナイフとフォークメインナイフとフォーク

⑥山菜の天ぷら

※去年美味しかった

下段左より

⑦だし巻き卵🎯今年も当たりでした🎯

⑧プチトマト

⑨しらす(ご飯のおとも)

 

冷ややっこ・ねぎ・みょうが・鰹節

手作り豆腐が🎯当たり🎯だったので

今年は小鉢に山盛りにしてみたグッ

 

 

 

味噌汁は

具材を後から入れるタイプ

いらなかったなと後で後悔アセアセ

 

 

加工品は除いてますが

てんぷらは木の芽が食べたかったので飛び出すハート

 

 

 

今年はカレーと雑穀米に挑戦グー

カレー美味しかったと聞いてたので爆  笑

普段はカレー食べないので美味しかったスター

 

 

 

 

さつまいものプリンはリピート笑い

 

高知名物の帽子パン

胡桃パン、チョコクロワッサン

残しちゃいましたお願い

※後で美味しくいただきました

 

コーヒーはテイクアウトもできて

皆さん片手に持って出てらっしゃいましたコーヒー

 

 

 

去年はバタバタしてたので

今年はロビーの調度品を見る時間があったので

撮影させていただきましたキラキラ

 

 

 

ここで式を挙げられますよ乙女のトキメキ

 

 

立派なアメジストびっくり

 

 

小夏羊羹やゆず茶も購入して

チェックアウト電球

 

 

 

 

お墓参りに向かうも

ビニール手袋を忘れてきたことがわかって

100均を探しまわしました車

 

ダイソーは商店街内で車停められず

車で走ってるとすぐ見つかるのに探すとないなあ目

 

 

100均探して

高知市内をドライブスター

 

ドラッグストア併設のワッツで

スコップや手袋を購入しましたOK

 

去年の連続テレビ小説

あんぱんの舞台にもなっている

高知旅流れ星

 

次回は安芸編です照れ

 

運動トレーナー

ラム



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
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シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
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毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

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みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

 

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