○メイクしていますか？毎朝の身だしなみを整える習慣が脳への刺激＆自律神経を整え若々しさを守る

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

皆さんお化粧メイクしていますか？

コロナ以降

マスク生活が習慣化して

メイクをやめてしまった方

いませんか？

私ラムも

ここ10年くらい

ファンデーションをつけず

ポイントメイクのみ

仕事柄

運動で汗をかくので

メイクはいいかなとか

ジムでお風呂に入るし

メイクはいいかなとか

眉毛とアイラインのみ

どんどんメイクが

へたっぴになってきて

この度

心を改めました

メイク再開します宣言

ということで

最近のプチプラコスメ

日本製のセザンヌさんにGO

ドラッグストアなどで

気軽に色味が見れます

まず目に留まったのが

アイメイク美発色ベース

こんなのあるんだあ

心惹かれるけど

結果これは買わなかった

眉マスカラ

つけたことないアイテム

試してみたけど

抜け感は出なかった

私はブルべで

パーソナルカラーが

ウインターなので

パッキリハッキリ

ブラックなんですよね

改めて

柔らかいお色味

ブラウン系が似合わないことが

よくわかりました

続いて

涙袋メイクは

１０年前から既にやってましたが

当時はキラキララメの

透明マスカラを下まつ毛につけたり

ピンクラメのアイライナーを

引いたりしてました

今はこんな便利なアイテムが出てて

うらやましい

毛筆タイプではなく

コンシーラータイプが

使いやすかったので

02なじみピンクを購入しました

骨格を強調するシャドーペンシルと

唇をデザインするリップライナー

昔はシャドーと言えば

ノーズシャドー？

ハイライトとセットになった

こういうタイプでした

今でもありました

ペンシルタイプが

使いやすそうだったので

イエベとブルべで

それぞれ試してみましたが

ブルべの方がなじみました

イエローベースの方が

多いのかな？

ブルーベースの商品が

在庫多めで助かります

02のクールトーンと

02のクールピンクを購入しました

これすごいです

メイクって

目鼻立ちをはっきりさせるもの

という

平成メイク的発想でしたが

※ダンスしてたので舞台メイク

令和メイクは

立体的に作るんですよね

これで描くと

めっちゃきれいな鼻になります

買う予定がなかったんですが

何となく手に取った

コーラルピンクが

ものすごくなじんで

衝動的に

買ってしまったリップ

似合う色ってなかなか

めぐり合わなかったので

ここで会ったことが

衝撃でした

いつも透明グロスのみか

薄付きピンクにするのですが

出会う時は出会うのですね

お隣りのキャンメイクも

のぞいてみました

リップ用のハイライトと

シェービングが目に留まって

このシェービングがやばかった

めっちゃいい感じに仕上がります

バズってるのわかるわ

あざとグレーを買いました

うーん

これはすごいわ

影って大事なんですね

10代の時に

これがあったら

サイコーだっただろうな

修学旅行の集合写真とか

無敵だっただろうな

ドラッグストアなら

一度にブランドを見比べられるので

久しぶりのショッピング

楽しかったです

なんでこんなに

メイク用品の記事を書いたかというと

実は若さの秘訣は

毎日の身支度やメイクするかどうかにも

大なり小なり影響を受けているから

なんですよね

若さだけでなく

認知機能の低下や

自律神経の乱れにもつながるとか

○虜になる♪ココウェル　中鎖脂肪酸　有機ココナッツオイル　МCＴオイルを購入しました！

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良質な油を取りながら

ケトン体質に♪

話題のМCＴオイルを購入してみました

アロマセラピストで

アロマトリートメント施術もしている私

なぜに今まで

試さなかったのだろうと

我ながら不思議

オリーブオイルを

愛飲していることもあって

緊急性がなかったからかもしれませんが

こちらの

МCＴオイルがすごくいいと聞いて

試してみることにしました

ジム仲間で筋トレしてる人たちにも

МCＴオイル摂取してる人がいて

効果を聞いて見るのですが

皆さん漠然としていて

何となく健康に良い気がするとか

ふわっとした回答しか得られず

世間の口コミでは

集中力アップするとか

ケトン体質になるとか

いろいろ言われてて

痩せるとか

そういう単純なものでもなさそうだし

もはやこれは自分自身で試すしかないと

280g約300mlで

2800円～3000円前後の価格帯

なかなかに

続けにくいお値段

これはリピートないかなあ

と思ってたんですが・・・

少量なめてみたら

ココナッツの自然な甘さの虜に

しかもエネルギーが高い

ヨーグルトやコーヒーに入れるといい

口コミがありましたが

このクオリティだったら

そのまま舐めるのが私はいいかも

しかも

一瞬で視界が広がる

※私のイメージです

個人の感想です

そのままが一番なのですが

手作りスイーツにアレンジしてみました

蒸したさつまいも１/４に

冷凍ブルーベリーと

ドライフルーツのデーツ1個を入れて

無糖の有機きな粉と

※遺伝子組み換えではないものがいいです

このМCＴオイルをかけます

お砂糖使用してないのに

さつまいもの甘みと

デーツの甘みやブルーベリーの酸味と

ココナッツの風味ときなこが

コラボして美味しいんです

こういう時は

蜂蜜をかけがちですが

それもいいのだけど

МCＴオイルいけるわ

しかもこの記事を書いてて

気づいたのですが

ココウェルさんって

浪速区幸町の会社でびっくり

これはぜひぜひ応援したいな

徹夜の時とかいいと思うし

低血糖対策にも

マヌカとМCＴオイル

リピートすると思います

四毒抜きをされてる方にも

おススメです

⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️

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みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。

シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス！
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

みなと生協診療所の地図はこちら

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

総合お問合わせフォーム

お手持ちのスマホをかざして

QRコードを読み取ってください

みなと生協診療所ホームページ | 大阪きづがわ医療福祉生協 (osaka-kizugawa.coop)

○野菜・くだものも表面に付着した有害物質を除去！ホタテの力くん　ホタテ貝殻焼成パウダー！

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ホタテの力くん　

ホタテ貝殻焼成パウダーを

購入してみました

野菜・くだものも表面に付着した

有害物質を除去！してくれるそうです

前から気になってたんですが

なかなか手にするチャンスがなくて

国産のホタテの貝殻を使用

アルカリ性の食品添加物なんですね

農薬やワックスが

溶け出てくるとの口コミを見ていて

さぞかし浮いてくるのを覚悟して

プチトマトで実験してみました

容器にもいろいろ書いていましたが

さらに説明書が付いていました

※公式サイトから画像お借りしました

水を張って

パウダーを振りかけて混ぜて

しばらく浸け置きする

早速森修焼きの容器に入れて

プチトマトの変化を見てみた

ブクブク反応してる？

さっそく泡が立ってきました

少し水が赤く見えますが

トマトの色が写ってる気もする

10分後

しばらく経つとこんな感じ

見た目そんなに変わらないと思ったけど

写真で見ると濁ってますね

30分後

こんなに長時間つけてなくていいのだけど

他の人が写真アップしてるような

ドロドロにはならず

思ってたほどではなかった

実はこのトマト

サラダボウル農園の天然水トマト

他のプチトマトだったら

もっと農薬除去できたのかな

葉物はキリがないので

イチゴとかトマトとか

直接食べるものだけ

これをかけてみようかなと思っています

いろいろ試してみて

また報告しますね

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○保存食・非常食にも！真空パックで個別包装の発芽玄米餅を購入しました！

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発芽玄米餅を

購入してみました

国産もち米使用で

化学農薬・肥料不使用

保存料不使用

探せばあるものですね

低GI食品なのもうれしいですね

個別包装の真空パックなので

非常食にもいいです

※公式サイトから画像お借りしました

50gずつなので

ご飯を少し食べ足りないときにも

私はデザートとして

きな粉と黒蜜をかけて食べるのが好きです

すき焼きや汁物に入れても

美味しいと思います

お餅だけでも

ミネラルたっぷりですが

天日干しのいいお塩をかけると

さらに美味しくいただけます

※公式サイトから画像お借りしました

お正月に

できたてつきたての

のしもちを食べて

玄米餅にハマったのですが

早々手に入るものでもないので

真空パックの発芽玄米餅は

おススメです

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○三笠のNINJA WALK 忍者ニンジャウォークニンジャソックスを購入しました！

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五つ指ソックスを履き始めて

19年になります

体を張って

本当にいいものを追究しています

ヨガソックスを探しておりまして

見つけた三笠さんの靴下

どうせ買うならと

一番高かったニンジャウォークと

ビーチサンダル用のビーソクと

ヨガソックスと全て大人買いしました

男前ラムです

三笠のNINJA WALK

ヨガソックスではないですが

滑り止めもついているのでいけそう

海外シェアを狙ってるのか？

サイズ表記も説明文も英語でした

Мサイズを購入しましたが

分厚いしっかりした生地で

サイズ選びで迷ったときは

大き目を購入した方がいいかも

足袋のように立ちます

ネーミングは忍者から来てるんでしょうね

万博で人気だったというくらい自信作

着圧ソックス並みの圧で

着脱は少し大変ですが

アーチを作るような圧が心地よかったです

履いた時はわからなかったのですが

家から一歩出た瞬間

ものすごく足が軽く上がったので

びっくりしました

ランナーに人気なのも頷けました

長時間歩くときなどにお勧めです

げんぺい商店さんとコラボ商品の

指なし五本指ソックスもよかったです

滑り止めが和風でお気に入りです

大きいサイズしかなくて

どうだろう？って思ってたのですが

大きいほうが足の指に余裕があって

逆に良かったです

指が半分隠れるくらいでしたが

ゆったりしててワンサイズ大き目で私はよかった

ジャストサイズでも

指の付け根にめり込んできついとストレスなので

健康サンダルを靴下に応用した

足つぼソックスも購入しましたよ

ありそうでなかったアイディア商品

健康サンダルいらずですね

ビーチサンダル用の

ビーソクも購入してみました

ハーフソックスなので

サンダルやミュールにも良さそう

普段は選ばないお色味にしてみました

実は肌色に一番近い色にしたのは

遠目に見たら裸足に見せたかったからです

最後はヨガソックス

※公式サイトより画像お借りしました

これを買いたかったのに

健康オタクがさく裂してしまいました

どれもよかったので

気になった方はチェックしてみてください

下記にリンク貼っておきますね

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○フィルター交換なし洗える空気清浄機AirdogエアドッグX3Dを初掃除しました！

こんにちは！

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運動トレーナーのラムです！

ゆるく断捨離10年

これでは

生きてるうちに間に合わない

ブーストをかけて新旧交代

○遠赤5層土鍋　圧力IH　タイガー　炊き立て　炊飯ジャー　炊飯器を購入しました

※公式サイトより画像お借りしました

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運動トレーナーのラムです！

ゆるく断捨離10年

これでは

生きてるうちに間に合わない

と

昨年2月半ばから

さらにさらにブーストをかけて

新旧交代

〇フィットネスヨガピラエクササイズ！ちょっと太った？逆にチャンス！貯筋してる？

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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

以前にも記事に書きましたが

機関紙みらいの

２月号の小冊子「お元気ですか」に

フィットネスの特集が載りました

広告やキャンペーンをしていないので

機関紙に載るのはありがたいです

フィットネスのメンバーさんに

モデルをお願いして毎月撮影した

ポスター用の写真を

まとめて掲載させていただき

大好評でした

いい記念になりました

いつも撮影にご協力くださり

ありがとうございます

掲載された時から

もう一列増やして大型ポスターも作成

普段ファイルを出している

長椅子いっぱいのサイズです

私ラム監修の

フィットネスヨガピラ

お正月太り解消エクササイズも

掲載されました

アイコン写真は

直近のクリスマスイベントの時に

利用者さんに撮影していただいた

ズレてるマスクを直している

その瞬間の写真を

採用させていただきました

決め決めの写真よりも

こういう素の写真の方がいいかな

と思って…

近影ですし

撮影してくださったRさん

ありがとうございました

なぜに

フィットネスヨガピラなのか？

私ラムが

港区民センターで

ヨガイベントをしているので

ヨガはわかるとして

ピラティスって？って思われた方も

いらっしゃるかと

ピラティスって

退役軍人のリハビリに

ピラティスさんという方が

開発されたプログラムなんですよね

※諸説あります、簡単に言ってます

なので

アスリートや若い人だけでなく

シニアにも相性いいと

私個人は感じています

タイミング的にも

マシンピラティスが

最近注目されてきていて

弁天町にも

マシンピラティスの

スタジオができるので

チラシが入っていました

リハビリから開発された

マシンピラティス

うちのフィットネスでも

導入したいなと

ひそかに思っています

機関誌みらいのお便りコーナーにも

マシンピラティス始めましたと

大正区にお住まいの方の投稿があり

うちのフィットネス利用者さんからも

「大正ではやってるの？

うちはやらないの？」と聞かれたので

ちょうど

レッグエクステンションの

ワイヤーが伸びていることを

報告したついでに

ちらっと

うちのリハビリの先生に

「ピラティスマシンどうですか？」

と聞いたら

「うちはいいわ

全力で反対します」と言われた

ん－

話くらい聞いてほしかったな

うちのリハビリ先生は

保険診療のリハビリで使うのは

療法士や作業士の先生側の負担もあり

設備投資的にも無理ってことを

言いたかったんじゃないかなと

推察しますが

私もそこは確かに

リハビリ患者さんと

一般の利用者さんは

分けた方がいいと常々思っていて

今後フィットネスは

リハビリの受け皿的立ち位置から

地域の健康推進のアイコン的立場に

シフト進化して行く転換期だと

感じました

調べてみたらコロナ以降の

お家トレーニングブームのせいか？

健康器具やフィットネスマシンも

おうちでも使えるようなサイズで

お手頃価格で出ていて

昔ほど高価な印象でもなかった

よさそうなショップさんを発見

※公式サイトから画像お借りしました

買えるかも

というか

買いたい

マシンピラティスは

運動制限のない

一般のフィットネス利用者さんには

ぜひ使ってもらいたいなあ・・・

一気に全種類そろえるのは無理でも

まずは1種類から購入して

寄付したくなってきたわ

その時は

こちらのショップさん

お世話になりたいな

ということで

ラムちゃん寄付も検討しながら・・・

まずは

※マットを敷いてその上ででできる

※マシンなしでできるピラティス

マットピラティスと

ヨガをミックスして

フィットネスにアレンジ

フィットネスヨガピラを

皆さんにエクササイズでご紹介して

ヨガやピラティスにも

慣れていってもらえたらな

と思っています

そしてそして

誕生日に嬉しい出来事が

写真ブレブレですみません

キレイに

全てのマシンが埋まったので

ぐるっと一周360度回って

出席確認の動画撮影してたのを

スクショしてみた

いい塩梅で

誰かわからない程度の

ブレ具合です

フィットネスも

おかげさまで累計登録者数が

2026年4月末現在で84名

コロナの時は0人とかあったし

今でも大雨の日は

2，3人の日もあるけど

マシンや器具が満員で

テーブルの椅子も足りずに

パイプ椅子を持ってきて

バタバタ大変だけど

人がいなかった時を思えば

めちゃくちゃありがたいし

めちゃくちゃうれしいことなんです

4階でひっそりやってます！チラシの

キャッチコピーを見た利用者さんが

「ひっそりちゃうやん！」って

ツッコんでくれましたありがとう

みんなが帰ってから

ファイルの箱を事務所内に戻そうと

ふと長椅子を見ると・・・

この日は

ファイル置き場の長椅子に

並べてるフィットネスの

新規募集のチラシを

利用者さんの誰かが気を効かせて

見やすいように取りやすいように

広げてくれていました

これ見て

ちょっと感動しました

みんな、いつもホントにありがとう

大好きよ

フィットネスは

今年中に100名突破します

全力で応援してください

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

貯筋してる？

医療福祉生協フィットネスマシンジム

火曜・木曜15：15～17：15

みなと生協診療所4階マシンジム

一般利用可能

チケット回数券￥3000(10回分)

見学体験申込は

2階事務所06-6571-0606

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
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元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

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みなとメディカルフィットネスジム

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みなと生協診療所の地図はこちら

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〇5/24整うヨガ♪2時間で姿勢美人になろう♪整うヨガイベントワークショップ

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

5/24日曜日に

港区民センターで

ヨガイベント第31回を開催します

いつも

ありがとうございます

今までは現金または

LINEpay送金でレッスン料を

いただいていましたが

LINEpay終了に伴い

今後はpaypay送金も可能になりましたので

遠方からお越しの方や

普段ラムに会うことがない方は

paypayでのお支払いが便利ですので

よかったらご検討ください

いろんな人が

受けてくれてるからこそ

いろんな意味で

いろんな価値観を

知ることができる

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント！

ご参加いただきありがとうございます

レッスンでは

今の体の状態を

感じ取るところからのスタートですが

続けることで

ある日突然

これはこういうことか！！！と

ヘレンケラーの

ウォーター

って叫ぶ日が来ますので

楽しみにして

続けて下さいね

わかってくると

楽しいですよ

土日祝日は

いろんな予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

忙しい中で

頑張ってこの時間を確保して

セルフメンテナンスの行動を起こされた

そこがまずすごいことなんです

それぞれのペースで

負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント！

１レッスンでも

変化は感じられますが

せっかくなので

2本続けて受けると

相乗効果が期待できますので

前回より

2レッスン受講をデフォルトに

させていただいていますが

もちろん

ご自身の体力や予定と相談しながら

筋力不足でも

身体はしんどくなるので

普段から運動不足の方は

体を動かしに来てみてくださいね

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

だからこそ

今を楽しむ❣️

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ

次回5/24日曜

整うヨガの２本立て♪

好評につき第20弾

ストレートネックや顔が前に出ている

巻き肩や肩こり首こりが気になる方

腰痛ひざ痛、О脚、内股がに股など

足の癖

下半身のむくみや手足の冷えが

気になるという方

ぜひお待ちしています

初めての方もぜひどうぞ💓

ヨガマットか下に敷くバスタオル

ヨガブロックをご持参ください

遠方で荷物を持ってくるのがしんどい方は

申込時にお知らせください

※レジャーシート、ヨガブロック、ひざあてシート

３点セットでレンタル５００円です　

【毎回２名様限定】

レッスン料金＋５００円

今後の予定が知りたいと

お声がありましたので

あくまで日程予定ですが

6/28日曜⑦

7/31金曜②

8/16日曜⑦

9/22火曜祝日⑦

10/25日曜⑦

5/24日曜

第5集会室

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人もみなさん

様子を見ながらご参加されています

内容

1⃣10時〜11時

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

2⃣11時15分～12時15分

🍀反り腰とＯ脚！椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚　下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

参加費

1レッスン

当日精算2000円

2レッスン

4000円→3500円

🆕回数チケット

７枚10,000円

生協の窓口では取り扱っておりません

直接ラムにお問い合わせお支払いください

お申込方法

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書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

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入金をもって予約完了になります

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね

大阪市立港区民センターは

弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルです

※旧船員病院

地下鉄メトロの3番出入口と

ビルの入口が共有されています

左手が一階入口です

区民センターの入り口には見えないけど

ここが自動ドアになってます

3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と

連絡しています

会議室は6階5集会室です

前回の4/26のヨガイベント

ランチは久しぶりの漁師飯

あさりとほっけの漁師飯です

ホタテとあさりや

牡蠣とあさりを良く食べるのですが

今回はほっけとあさりと

鮭バージョンがありました

あさりがすごくおいしかった

ほっけも久しぶりでした

この日も

さつまいもと豆乳きなこシェイクも

いただきました

プチ情報ですが

さつまいもときなこ豆乳を

一緒に食べると私の舌は

パウンドケーキの味がしますので

最近ハマっております✨

甘みのある品種がオススメです

内容

1⃣10時〜11時

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

2⃣11時15分～12時15分

🍀反り腰とＯ脚！椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚　下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

参加費

1レッスン

当日精算2000円

2レッスン

4000円→3500円

🆕回数チケット

７枚10,000円

お申込方法

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください

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お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

その辺はご心配なく

ラムのパーソナルレッスンや施術

グループレッスンを受けたことがない方は

ぜひこの機会にお試しくださいね

自分の中で

進化成長をしていけるような

修行のような1日も

いいのではないでしょうか？

ブログを検索してくださったあなたにも

お会いできるのを楽しみにしております

運動トレーナー

ラム

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。

シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス！
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

○ニュージーランド産　マヌカハニー　モノフローラルを購入しました！

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

ニュージーランドのマヌカハニーを

購入してみました

※公式サイトよりお借りしました

選んだのはモノフローラル

UMF6＋

MGO110＋

非加熱のはちみつです

ガラス瓶ではなく

プラスティック容器だったのだけが

残念だったのですが

美味しかったの

等級が高くなるにつけて

食べにくいと聞いていたのですが

モノフローラルでも全然いけました

喉の養生にもなって

空腹時の低血糖対策にもいいので

好きで食べています

日本のはちみつもおいしかったですが

15年ぶりに食べたマヌカハニー

是非お勧めです

同じ商品がソールドアウトで

次回入荷迄ないので

初めてでも食べやすい等級のリンクを

貼っておきますね

⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️

リブログよりご覧ください

商品のリンク貼っておきますね⤴︎

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。

シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス！
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

みなと生協診療所の地図はこちら

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

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みなと生協診療所ホームページ | 大阪きづがわ医療福祉生協 (osaka-kizugawa.coop)

大阪市港区弁天町にある医療福祉生協のフィットネスジム

大阪市港区磯路３-３-４　野茂英雄の出身地、大阪市港区にある　みなと生協診療所内のメディカルフィットネスジムです！

○メイクしていますか？毎朝の身だしなみを整える習慣が脳への刺激＆自律神経を整え若々しさを守る

○虜になる♪ココウェル　中鎖脂肪酸　有機ココナッツオイル　МCＴオイルを購入しました！

○野菜・くだものも表面に付着した有害物質を除去！ホタテの力くん　ホタテ貝殻焼成パウダー！

○保存食・非常食にも！真空パックで個別包装の発芽玄米餅を購入しました！

○三笠のNINJA WALK 忍者ニンジャウォークニンジャソックスを購入しました！

○フィルター交換なし洗える空気清浄機AirdogエアドッグX3Dを初掃除しました！

○遠赤5層土鍋　圧力IH　タイガー　炊き立て　炊飯ジャー　炊飯器を購入しました

〇フィットネスヨガピラエクササイズ！ちょっと太った？逆にチャンス！貯筋してる？

〇5/24整うヨガ♪2時間で姿勢美人になろう♪整うヨガイベントワークショップ

○ニュージーランド産　マヌカハニー　モノフローラルを購入しました！