〇フィットネスポスター撮影しています！モデルさん大募集！医療福祉生協のフィットネス！貯筋してる？

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

毎月？恒例になりつつある

利用者さんがモデルのフィットネスポスター

キャッチコピーは

貯金ならぬ貯筋してる？

最新のポスターが完成しました

今回も

ステキに仕上がりすぎて

いつまでも見ていたいです

撮影お疲れさまでした

現在のポスターも大好評

2階事務所入口に貼っていますので

チェックしてみてくださいね

いつも撮影にご協力くださり

ありがとうございます

フィットネスポスター

これからも撮影していきます！

モデルさんをお願いした時には

快く引き受けていただくと嬉しいです

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

🔰医療福祉生協フィットネスマシンジム🔰

アナタが痛いのは腰ですか？

膝ですか？それとも背中ですか？

アナタは今までに一度でも

痛くない部位に感謝したことがありますか？

♪～よーく考えよう～♪カラダは大事だよ～♪

生まれてから死ぬまで片時も離れず

一緒にいてくれているのはアナタのその体だけ♡

週1からOK！コツコツつみたて貯筋はじめませんか？

貯筋してる？

みんなで筋トレ健康投資しよう！

医療福祉生協フィットネスマシンジム

火曜・木曜15：15～17：15

みなと生協診療所4階マシンジム一般利用可能

チケット回数券￥3000(10回分)

見学体験申込は2階事務所06-6571-0606

※フィットネス中火曜・木曜15：15～17：15は電話に出ることができません

火曜・木曜のフィットネスの前後に折り返し担当者からご連絡差し上げます

14時半から15時もしくは17時～17時半

その他の時間帯は事務所の職員にご伝言ください

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。

シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス！
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

みなと生協診療所の地図はこちら

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

総合お問合わせフォーム

お手持ちのスマホをかざして

QRコードを読み取ってください

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〇フィットネス2027年カレンダー作成しています！色鉛筆の優しいタッチのイラスト

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

貯筋してる？

フィットネス利用者さんポスター撮影と並行して

来年度のカレンダーを作成しています

たくさんの人の目に触れるカレンダー

ということもあって

色鉛筆の優しいタッチのイラストで

作っています

集合写真(グループ)だけではなくて

個人(ソロ)の月もあります

みなさんそれぞれ

甲乙つけがたい会心の一枚なのですが

マシンの種類や構図によって

カレンダーに加工できなかったり

ちゃぴちゃんが対応できなかったりで

採用になった方と

選びたくても選べなかった方がいらっしゃいます

選ばれた方おめでとうございます

ソロで選ばれなかった方も

集合写真(グループショット)では

ご自身が探せるかと思いますので

お楽しみくださいね

最近フィットネスに入られた方は

再来年のカレンダーでの採用を目指して

まずは貯筋してる？のポスター撮影の

モデルさんに名乗りをよろしくお願いします

数年に一度のハロウィンイベント

懐かしい写真も採用していますよ

いつも撮影にご協力くださり

ありがとうございます

みんな、いつもホントにありがとう

大好きよ

フィットネスは

今年中に100名突破します

全力で応援してください

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

貯筋してる？

医療福祉生協フィットネスマシンジム

火曜・木曜15：15～17：15

みなと生協診療所4階マシンジム

一般利用可能

チケット回数券￥3000(10回分)

見学体験申込は

2階事務所06-6571-0606

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。

シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス！
元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

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①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

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みなと生協診療所内4階

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06-6571-0606

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○日本のものづくり企業を応援したい！ツインバード　電子レンジを購入しました

○日本のものづくり企業を応援したい！ツインバード　電子レンジをを購入しました

※公式サイトより画像お借りしました

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野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

ゆるく断捨離10年

これでは

生きてるうちに間に合わない

と

昨年2月半ばから

さらにさらにブーストをかけて

新旧交代

○三笠のNINJA WALK 忍者ニンジャウォークニンジャソックスを購入しました！

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

五つ指ソックスを履き始めて

19年になります

体を張って

本当にいいものを追究しています

ヨガソックスを探しておりまして

見つけた三笠さんの靴下

どうせ買うならと

一番高かったニンジャウォークと

ビーチサンダル用のビーソクと

ヨガソックスと全て大人買いしました

男前ラムです

三笠のNINJA WALK

ヨガソックスではないですが

滑り止めもついているのでいけそう

海外シェアを狙ってるのか？

サイズ表記も説明文も英語でした

Мサイズを購入しましたが

分厚いしっかりした生地で

サイズ選びで迷ったときは

大き目を購入した方がいいかも

足袋のように立ちます

ネーミングは忍者から来てるんでしょうね

万博で人気だったというくらい自信作

着圧ソックス並みの圧で

着脱は少し大変ですが

アーチを作るような圧が心地よかったです

履いた時はわからなかったのですが

家から一歩出た瞬間

ものすごく足が軽く上がったので

びっくりしました

ランナーに人気なのも頷けました

長時間歩くときなどにお勧めです

げんぺい商店さんとコラボ商品の

指なし五本指ソックスもよかったです

滑り止めが和風でお気に入りです

大きいサイズしかなくて

どうだろう？って思ってたのですが

大きいほうが足の指に余裕があって

逆に良かったです

指が半分隠れるくらいでしたが

ゆったりしててワンサイズ大き目で私はよかった

ジャストサイズでも

指の付け根にめり込んできついとストレスなので

健康サンダルを靴下に応用した

足つぼソックスも購入しましたよ

ありそうでなかったアイディア商品

健康サンダルいらずですね

ビーチサンダル用の

ビーソクも購入してみました

ハーフソックスなので

サンダルやミュールにも良さそう

普段は選ばないお色味にしてみました

実は肌色に一番近い色にしたのは

遠目に見たら裸足に見せたかったからです

最後はヨガソックス

※公式サイトより画像お借りしました

これを買いたかったのに

健康オタクがさく裂してしまいました

どれもよかったので

気になった方はチェックしてみてください

下記にリンク貼っておきますね

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リブログ記事よりご覧ください

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毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
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〇健康チャレンジ2026　エントリー開始！みんなでいい習慣！体にいいこと始めませんか？

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

毎年恒例？

健康チャレンジ2026

みんなでいい習慣！

健康に関する、

体にいいこと始めませんか？

という

大阪府生活協同組合連合会主催の

健康寿命を延ばそう企画が

今年も始まりました！

これをやりましょう！

という縛りはなくって

チャレンジ8コース

A運動

B食

C口の健康

D脳

E禁煙・禁酒

F快適な睡眠

G肥満改善

H私の健康法

のコースから

興味のあるものを選んでくださいね！

チャレンジ内容例が書いてありますが

コースに沿った内容でしたら

自由にチャレンジ内容を

決めてもらってかまいません

機関紙みらい8月号に

エントリー用紙付きの

パンフレットが入っていますので

必要事項を記入していきます

もれなく記入し終えたら

申し込みはがきを郵送

もしくは

最寄りの医療生協の職員に手渡し申し込みます！

これでエントリー完了！

チャレンジ内容を

2か月間

チャレンジして

毎日の記録を取ります

よくできた日は◎

できた日は〇

できなかった日は×を記入します

※自己申告で大丈夫です

2か月後

同じくパンフレットについている

結果報告はがきを提出してください！

※ネットからのお申し込みもできます

「おおさかまるごと健康チャレンジ」で検索

もしくは二次元コードを読み取ってください

※見本は過年のものです

QRコードを読み取って

申込フォームを開き

必要事項を入力してください

送信ボタンをタップ！

これで完了です

幼稚園や小学生に通われている

お子ちゃん向けの

ジュニアチャレンジのお申し込みも

お待ちしてますよ

地元の小学校、中学校でも

学校経由でエントリーできる学校もあります

先生から健康チャレンジの告知があった場合は

学校内にエントリーボックスが設置されている学校かも

エントリーはがきに必要事項を書いて

エントリーボックスに入れてね

参加費は無料です！

気軽に楽しく健康づくりだ～

アナタの参加を待ってます！

報告書を

提出してくださった方には

個人参加賞をプレゼントします

※去年はボールペン

大阪府生活協同組合連合会主催の

健康寿命をのばそう！

Smart　Life　Project　コンセプトの

健活10

withコロナ

医療生協は今まで以上に

地域社会に貢献します！

寝たきりゼロを目指して

家族で、地域で、学校で取り組みましょう！

みんなで思い思いにチャレンジ！

健康づくり励まし合っていきましょうね

親から子へ、子から孫へ、昔ながらの健康法や

最新の健康情報をみんなでシェアして、

体が喜ぶ生活習慣を取り入れていきましょう！！！

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
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みなさま元気に通われています。
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毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
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みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
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③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

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〇マイクロファイバータオルいただきました♪マシンジムのタオルを新しくしました

こんにちは！

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運動トレーナーのラムです！

フィットネスマシンジムの

アルコール消毒用のハンドタオルを

いつも寄贈していただき

ありがとうございます

利用者さんから

よくいただくものの中で

お菓子や果物の次に多いのが

タオルやぞうきんなんですよね～

ありがたいです

こういう薄手のミニタオルで

柄物のが使いやすいので

こういうのを使っていたのですが

マイクロファイバータオルにしたら？

という

Оさんのアドバイスもあり

試しで

右下の一枚を置いてみたところ

特に破れることもなく

いけそうだったので

ホームセンターで早速購入しましたら

ほぼほぼ同じタイムングで

銀行の粗品でもらったけど

使わないからと

利用者さんからも

寄付をいただきました

ありがとうございます

これで当分行けそうです

今回は

３か所同時に

新しくしました

私が寄贈したタオルもお役御免

今までありがとう

お疲れさまでした

生協っていいなあと

こういう時に思いますね

上下がないし

気が付いた人が自主的に持ってきて

皆で作り上げてる感じが好きです

消毒液の補充とかも

利用者さんが気づいてくださったりして

私は常駐していないので

至らぬ点がきっと多いと思います

感謝ばかりです

生協を楽しんで

ご自身の世界を広げていきましょう

生協でつながり続けましょう

トレーナー

ラム

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
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筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

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みなと生協診療所内4階

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○ぶどう巨峰で検証！表面に付着した有害物質を除去！ホタテの力くん　ホタテ貝殻焼成パウダー

○ぶどう巨峰で検証！表面に付着した有害物質を除去！ホタテの力くん　ホタテ貝殻焼成パウダー！

こんにちは！

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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

ホタテの力くん　

ホタテ貝殻焼成パウダーを

購入してみました

野菜・くだものも表面に付着した

有害物質を除去！してくれるそうです

前回までで

プチトマト、桃、いちご

さくらんぼで試してみましたが

今回はぶどう巨峰でやってみました

水を張ってホタテパウダーを入れたお皿に

一応手洗いしたぶどう巨峰を投入します

しばらく経つとこんな感じ

もう一度おさらい

ホタテの力パウダーは

国産のホタテの貝殻を使用

アルカリ性の食品添加物なんですね

果たしてどのくらいの

農薬やワックスが

溶け出てくるのでしょうか

15分後

結果はこんな感じ

浮いてきてるのが見えますか？

ドロッとしてます

一応水洗いした後なのに

なんか溶け出してる

ホタテの力くん

すごいね

お水を捨てて

もう一回きれいに洗ってみました

うん

いいい感じです

美味しくいただきました

水を張って

パウダーを振りかけて混ぜて

しばらく浸け置きするだけで

野菜や果物の表面を洗えます

加熱せずに

直接食べるものだけ

これをかけてみようかなと思っています

また報告しますね

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運動トレーナー

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筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

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〇再び水切れ？枯れないで！元株もピンチ！スパティフィラム生を拾う！

〇再び水切れ？枯れないで！親株もピンチ！スパティフィラム生を拾う！

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

株分けしたスパティフィラムの苗が

瀕死の状態から水耕栽培に移行して

どうにか生を拾ってくれましたが

今度は元株が水切れでピンチ！

出勤日が空いたのと

連日の酷暑で

夜間の事務所の室温が下がらないのとで

週明けに出勤したら

がっくりうなだれていました

やばいピンチ

急遽自宅に預かって緊急入院

事務所での水やり後も

こんな感じだったので

自宅でももう一度お水をあげました

葉水もしっかり与えて

活力剤も与えました

葉っぱが土にかぶらないように

やさしく麻ひもで束ねて

翌朝には

こんな感じで持ち直してきました

峠を越えた感じです

この際なので

支柱を立てることに

セリアさんの葉ダレ防止リング

鉢受け皿が

直接鉢に接しないように

スタンドも購入しました

2日目の夜には

ほぼほぼ回復

いつもの

ピーン

シャキーンが戻って来ました

支柱も立ててみました

新芽も大丈夫だったので一安心

親株は日陰の窓際だったので

まだ事務所に置いておいても

大丈夫だったのですが

２年前に株分けしたこの株は

日当たりのいい場所に置いていたので

水切れが加速したようです

人間でいう熱中症みたいな状態で

危険な状態でした

申し訳なさでいっぱいです

ごめんね

お盆前だったので

お盆中もうちで預かって

養生させようか

と思ったのですが

あまりに長く預かると

今度はうちの環境に順応してしまうので

二泊三日で緊急入院を終えて

お盆前に事務所に一緒に出勤しました

置き場所も

日当たりのいい場所から

内側に移動させて

西日が当たらないように

カーテンもしっかりと遮光

すっかり元気になって

よかったです

支柱もいらないぐらい

自立していますね

スタンドもつけたので

受け皿のお水を気にせずに

たっぷりお水をあげられそうです

時期的には少し遅いのですが

先日購入した自宅のモンステラも

植え替えしました

その様子はまた次回に

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

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みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

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○さくらんぼで検証！表面に付着した有害物質を除去！ホタテの力くん　ホタテ貝殻焼成パウダー！

こんにちは！

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運動トレーナーのラムです！

ホタテの力くん　

ホタテ貝殻焼成パウダーを

購入してみました

野菜・くだものも表面に付着した

有害物質を除去！してくれるそうです

前回までで

プチトマト、桃、いちごなどで試してみましたが

今回はさくらんぼでやってみました

水を張ってホタテパウダーを入れたお皿に

一応手洗いしたさくらんぼを投入します

５分後

しばらく経つとこんな感じ

もう一度おさらい

ホタテの力パウダーは

国産のホタテの貝殻を使用

アルカリ性の食品添加物なんですね

果たしてどのくらいの

農薬やワックスが

溶け出てくるのでしょうか

15分後

結果はこんな感じ

浮いてきてるのが見えますか？

ドロッとしてます

一応水洗いした後のさくらんぼなのに

なんか溶け出してる

ホタテの力くん

すごいね

お水を捨てて

もう一回きれいに洗ってみました

うん

いいい感じです

美味しくいただきました

水を張って

パウダーを振りかけて混ぜて

しばらく浸け置きするだけで

野菜や果物の表面を洗えます

加熱せずに

直接食べるものだけ

これをかけてみようかなと思っています

また報告しますね

⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️

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みなと生協診療所ホームページ | 大阪きづがわ医療福祉生協 (osaka-kizugawa.coop)

〇9/22整うヨガ♪2時間で姿勢美人になろう♪整うヨガイベントワークショップ

こんにちは！

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです！

9/22火曜祝日に

港区民センターで

ヨガイベント第35回を開催します

8/16日曜の34回目は告知が間に合わず

もうしわけありません

一個飛ばしですが

9/22の募集です

いつも

ありがとうございます

今までは現金または

LINEpay送金でレッスン料を

いただいていましたが

LINEpay終了に伴い

今後はpaypay送金も可能になりましたので

遠方からお越しの方や

普段ラムに会うことがない方は

paypayでのお支払いが便利ですので

よかったらご検討ください

いろんな人が

受けてくれてるからこそ

いろんな意味で

いろんな価値観を

知ることができる

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント！

ご参加いただきありがとうございます

レッスンでは

今の体の状態を

感じ取るところからのスタートですが

続けることで

ある日突然

これはこういうことか！！！と

ヘレンケラーの

ウォーター

って叫ぶ日が来ますので

楽しみにして

続けて下さいね

わかってくると

楽しいですよ

土日祝日は

いろんな予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

今回は初の平日開催

土日は来れない方はぜひぜひ

忙しい中で

頑張ってこの時間を確保して

セルフメンテナンスの行動を起こされた

そこがまずすごいことなんです

それぞれのペースで

負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント！

１レッスンでも

変化は感じられますが

せっかくなので

2本続けて受けると

相乗効果が期待できますので

前回より

2レッスン受講をデフォルトに

させていただいていますが

もちろん

ご自身の体力や予定と相談しながら

筋力不足でも

身体はしんどくなるので

普段から運動不足の方は

体を動かしに来てみてくださいね

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

だからこそ

今を楽しむ❣️

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ

次回9/22火曜祝日

整うヨガの２本立て♪

好評につき第24弾

ストレートネックや顔が前に出ている

巻き肩や肩こり首こりが気になる方

腰痛ひざ痛、О脚、内股がに股など

足の癖

下半身のむくみや手足の冷えが

気になるという方

ぜひお待ちしています

初めての方もぜひどうぞ💓

ヨガマットか下に敷くバスタオル

ヨガブロックをご持参ください

遠方で荷物を持ってくるのがしんどい方は

申込時にお知らせください

※レジャーシート、ヨガブロック、ひざあてシート

３点セットでレンタル５００円です　

【毎回２名様限定】

レッスン料金＋５００円

今後の予定が知りたいと

お声がありましたので

あくまで日程予定ですが

10/25日曜⑦

11/23月曜祝日⑤

12/27日曜⑦

1/24日曜⑦

9/22火曜祝日

第７集会室

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人もみなさん

様子を見ながらご参加されています

内容

1⃣10時〜11時

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

2⃣11時15分～12時15分

🍀反り腰とＯ脚！椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚　下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

参加費

1レッスン

当日精算2000円

2レッスン

4000円→3500円

🆕回数チケット

７枚10,000円

生協の窓口では取り扱っておりません

直接ラムにお問い合わせお支払いください

お申込方法

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください

友達追加

はQRコードを読み取って下さいね

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

生協の窓口では取り扱っておりません

直接ラムにお問い合わせお支払いください

LINEからpaypay送金リンクをお知らせしますので

入金をもって予約完了になります

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね

大阪市立港区民センターは

弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルです

※旧船員病院

地下鉄メトロの3番出入口と

ビルの入口が共有されています

左手が一階入口です

区民センターの入り口には見えないけど

ここが自動ドアになってます

3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と

連絡しています

今回の会議室は6階７集会室です

前回の7/31のヨガイベント

ランチは久しぶりに新竹さんへ

平日ランチひさしぶりです

相方のスカイちゃんは

海鮮丼に行きました🦞

懐かしの海鮮丼と迷いましたが

私は🍣握りにしました

たまごが大きすぎて

サーモンにかぶってました

新竹さんのあなご大好きです

赤だしは鯛のあら

お塩でいただきました🧂

終わってからは

3階ロビーでお茶タイム

ローソンさん

いつもお世話になっております。

お久しぶりの

生茶いただきました

昔

松嶋菜々子さんが

CMしてた記憶が

違ってたらごめんなさい🙏

冷たく冷えてて美味しかったです
ご馳走様

ご一緒いただきまして

ありがとうございました

内容

1⃣10時〜11時

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

2⃣11時15分～12時15分

🍀反り腰とＯ脚！椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚　下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

参加費

1レッスン

当日精算2000円

2レッスン

4000円→3500円

🆕回数チケット

７枚10,000円

お申込方法

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください

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はQRコードを読み取って下さいね

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

その辺はご心配なく

ラムのパーソナルレッスンや施術

グループレッスンを受けたことがない方は

ぜひこの機会にお試しくださいね

自分の中で

進化成長をしていけるような

修行のような1日も

いいのではないでしょうか？

ブログを検索してくださったあなたにも

お会いできるのを楽しみにしております

運動トレーナー

ラム

リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか？

利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。

シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス！
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です！

毎週（火）、（木）15時15分～17時15分
みなとメディカルフィットネスジム
みなと生協診療所４階
フィットネス利用は1回３００円です。1０枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です！
皆さんご自身の健康づくりに励まれています！
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です！マスク着用での運動にご協力お願いいたします！
①マスク着用と来所時の検温　②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保　④共用器具の除菌消毒

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

大阪市港区弁天町にある医療福祉生協のフィットネスジム

大阪市港区磯路３-３-４　野茂英雄の出身地、大阪市港区にある　みなと生協診療所内のメディカルフィットネスジムです！

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