大阪市港区弁天町にある医療福祉生協のフィットネスジム

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大阪市港区磯路3-3-4 野茂英雄の出身地、大阪市港区にある みなと生協診療所内のメディカルフィットネスジムです!

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある

みなと生協診療所内のみなとメディカルフィットネスジムのブログです!


 




 







リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから

レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、

ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、

ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

 




 





「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」

などのご感想をいただいています。









シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!

30代~80代、90歳の方も元気に通われています。

筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!



 


 


 



毎週(火)、(木)15時15分~17時15分

みなとメディカルフィットネスジム

みなと生協診療所4階

フィットネス利用は1回300円です。

10枚つづりの回数券を診療所1階受付で販売しています



見学も大歓迎です!

皆さんご自身の健康づくりに励まれています!

親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

 




 



コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!

①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます

③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒













大阪市港区磯路3-3-4


大阪きづがわ医療福祉生活協同組合


みなと生協診療所内4階


みなとメディカルフィットネスジム


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○山口県 獺越おそごえの獺祭ストアに行って来ました!

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

 

秋の3連休の旅行流れ星

今年は湯村温泉ではなく

山口県に行っていました花火

 

 

 

 

3連休の前日から

2泊3日の車の旅さくらんぼ

 

 

 

山口県でも

もう九州に近いですやしの木

 

 

 

 

2日目は山口県周東町獺越の

獺祭本店ストアを訪ねました車

 

日本酒好きなら

ご存じの方も多いはず飛び出すハート

 

獺祭だっさいは

山口県の会社だったのですよハート

 

 

獺祭入りのソフトクリームがあったのですが

お嫁ちゃん運転なので

お酒が入ってるものは食べられず残念笑い泣き

 

私たちも自重しましたアセアセ

 

 

本店ストアでも獺祭の商品は購入できますルンルン

※アンテナショップ

 

 

歴代の社長さんの等身大パネルがお出迎え流れ星

 

 

実は祖母と初代が幼馴染みキラキラ

うちの親は高校生の時にアルバイトで

獺祭の前身の会社でラベル貼りを手伝ってたとか笑い

 

 

 

獺祭の工場や本社があることで
人も多くなりましたが
昔はかなり人里離れた山の上だったそうで
 
家族の記憶を頼りに
昔住んでいた家を20年ぶりに訪ねたのですが
道が変わっててわからなくなりもやもや
 
もう一度獺祭ストアまで戻って
トイレをお借りして
3代目に事情を話して
行き方を教えてもらいましたお願い

 

3代目社長様ありがとうございましたハート

 

 

山道へ上がる道がわかったところで

家族が覚えている中学校や

バスの停留所など目印をたどって

家族が子供のころ住んでいた家の跡地を探します車

 

 

 
途中に新しく建て替えた公民館があって
そこの地図でも確認します上差し
 
バス停を頼りにさらに進みますが
似たような場所はあるものの
生家を探すことができませんでした笑い泣き
 
めちゃくちゃ似た場所があったのだけど
横にお社があったりして
違うなあとアセアセ
 
結局また公民館に戻ってきて
もう一度あの地図を見るために
今度は全員が下車しましたびっくり
 
 
!?!?!?!?電球!?!?!?!?!?
目
 
新しくできた公民館は
以前の場所から少し離れた場所に
建て替えられていると思い込んでた家族でしたが
 
移動していなくて同じ場所だったようです目
 

 

そして

生家の裏手に旧公民館はありました学校

 

ということは!?

 

 

この地図があるこの場所の向こう側に

上がった場所こそが生家だったんですびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマーク

 

 

 

ここやんびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマーク

by家族一同飛び出すハート

 

 

家族が子供の頃

川遊びした場所ふたご座

川のせせらぎを聞いて確信を得た両親w

 

 

 

最初に地図を確認したときに

皆降りていればよかったねとウインク

 

車の中からじゃ

その土地の空気や音などの

肌感覚はわからないものスター

 

 

 

 

山手と川手で

山手にあった家は

20年前に訪ねた時には

もうすでになくなってたので

 

そこまで登ろうということになって

上がっていきましたあし

 

 

 

えっ!?キョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロ

 

 

えっ!?キョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロ

 

 

 

えっ!?キョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロ

 

 

 

えっ!?キョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロ

 

 

えっ!?キョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロ

 

 

 

 

 

20年の歳月で

かつて人が住んでいた場所は

自然に完全に還っていました目

 

 

 

 

公民館のトイレをお借りししました飛び出すハート

 

 

 

最初からここで聞いたらよかったのでは?

という気もしましたが

 

何はともあれ生家跡を見つけることができて

よかったという思いと


過去の心のよりどころが

自然に帰って跡形もなくなった現実を目の当たりにして

きゅっと胸を締め付けられるような気もしました目

 

連れてきてよかったのだろうか?という思いも

なきにしもあらず目

 

 

私たちの住んでいた証は

すっかりなくなってしまっていたけど

 

コスモスの花と民家

ここに変わらず住み続けている皆様の

ご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げますハート

 

 

 

 

そして

もう一か所回ったのが

かつて祖母が働いていた役場跡

 

ここも

立派な中央公民館が立っていましたびっくり

 

 

土日祝日も開いていて

ココでもトイレをお借りしてお願い

 

管理者の方と

街並みが変わったことや

祖母が以前働いていたこと等

世間話をしていて

 

祖母の名前を聞かれたので

答えたら

 

「〇●先生?覚えていますよ

私も役場の職員でして

定年後はここの管理者をしています」

とのことハート

 

 

 

祖母の家がなくなって
その跡地も自然に還って
何もなくなってしまって
軽くショックを受けていた私たちでしたが
 
思い出ハートという形で
祖母が地元の方の胸の中に生きていたことが
嬉しくて救われた気がしましたお願い
 

 

 

ありがとうございます飛び出すハート

 

 

 

次回は

2日目のホテルチェックインと錦帯橋に続きます照れ

 

運動トレーナー

ラム



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○山口県に行って来ました!無駄を省いたОホテル ビッフェスタイル飲み放題

 

 

こんにちは!

 

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

 

秋の3連休の旅行流れ星

今年は湯村温泉ではなく

山口県の秋芳洞に行っていました花火

 

 

3連休の前日から

2泊3日の車の旅さくらんぼ

 

 

初日は無駄を省いたОホテルに宿泊ハート

 

 

フロント前にコーヒー自販機があって

ホテル宿泊者は無料で使えるのですコーヒー

 

好きなタイミングで

好きなだけ利用できるので

これが家族に大好評でしたチョキ

 

 

そして

アメニティーはフロント横に置いてあって

必要なものを必要な分だけ各自持って上がるスタイルびっくり

 

これで

部屋の清掃やアメニティー補充の業務が

楽になるんですよねOK

無駄もないけど

忘れると1階まで取りに来なきゃならないスタイル口笛

 

 

 

 

お部屋もシンプル付けまつげ

お風呂タオル大小セットと浴衣のみ

※羽織は必要な方のみフロント出入り口に

かけてあるのを借りて返すスタイルグッ

 

タオルは使い終わったら

エコバッグに入れて返却するスタイルグー

 

何もかもが合理的で斬新でした脳みそ

 

 

 

 

そして

一番驚いたのが

入ってすぐのスペースに洗面台がびっくり

 

下駄箱とかありそうなスペースが

そのまま露出して洗面台になってて

最初はびっくりしたのですが

これがめっちゃ便利でねウインク

 

毎回ユニットバスまで

入って行かなくていいという笑

 

 

 

 

ユニットバスも洗面台がない分

広々としていましたウインク

 

併設の温泉を利用したので

部屋ではお風呂に入らないけど

こんな感じの部屋風呂がついてました飛び出すハート

 

 

従来のホテルのセオリーを見直して

無駄を省くことで

お料理にものすごく力を入れてらっしゃって拍手

 

 

夕食のバイキング形式

ビッフェスタイルで

90分飲み放題を+しました上差し

 

 

 

美味しかったのが

煮込みハンバーグとビーフシチュー

海鮮アヒージョ乙女のトキメキ

 

 

 

お酒に合うものばかりで喜んでたら

 

実はメインの

お肉料理おうし座と魚料理うお座が別についていて

 

好きな時にオーダーしたら

その時に出してくれるんです愛飛び出すハート

 

 

ビールとアンティパストで

もうお腹いっぱいでしたが

 

赤ワインにチェンジしたタイミングで

お肉料理おうし座オーダー笑い

 

 

 

またビールに戻って

今度はお魚料理うお座オーダー笑い

 

 

お魚料理は

お刺身と握りずし

好きなネタで何度でも握ってくれますびっくり

 

握りずしの写真は撮るの忘れたのですが

5種類から3種類選んで

私はマグロとイカと赤貝?にしたような寿司

 

 

もうお腹いっぱいだけど

山口の郷度料理の茶そばサラダ

 

最初に持ってきていて

チャッカマンで火をつけて仕上げる

 

食べられないかと思ったら

めっちゃおいしかったので

別腹?

ペロっと食べましたてへぺろ

 

 

その後は写真がないので

食べることに全集中してたのでしょうね笑

 

デザートも食べたような記憶あり付けまつげ

 

90分飲み放題は

ビール3杯生ビール生ビール生ビールと赤ワイン1杯赤ワイン

 

チートデーバーベキュー真ん中シャンパンスイーツ

満喫しましたラブ飛び出すハート

 

 

 

 

 

温泉で岩盤浴ができたので

食後にお嫁ちゃんと2人で行って来ましたハート

 

うつ伏せから始まってふんわりウイング

仰向けでデトックスふとん1星空

 

たぶん10年ぶりくらいの岩盤浴でした笑

 

 

 

翌朝は

こんな感じで

ほとんど食べなかったてへぺろ

 

 

 

好きなものだけ

ライチとポテトサラダ

 

 

明太子福神漬け昆布飛び出すハート

福岡が近いので明太子は

いつも美味しいですルンルン

 

 

 

 

ホテルのパンは美味しいので

グルテンフリーで普段はパンは食べないけど

こういう時は食べます笑

 

パンケーキには

おススメのメイプルシロップかけました飛び出すハート

 

2日目は家族の生家を訪ねます車

 

次回は山口県の

獺祭本店ストアに続きます照れ

 

運動トレーナー

ラム



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
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ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
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大阪市港区磯路3-3-4

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○山口県 あきよしどう 秋芳洞 しゅうほうどうに行って来ました!

 

こんにちは!

 

 

 

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みなと生協診療所内の

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秋の3連休の旅行流れ星

今年は湯村温泉ではなく

山口県の秋芳洞に行っていました花火

 

 

3連休の前日から

2泊3日の車の旅さくらんぼ

 

 

山口県でも

もう九州に近いですやしの木

 

 

なぜかアンパンマンがいた上差し

アンパンマンは高知県のやなせたかしじゃ目!?

 

 

 

 

 

あきよしどうと振り仮名が虹

 

町名はしゅうほうちょうだそうですキラキラ

 

 

おいでませ山口へルンルン

昔のキャッチコピー覚えていますか!?

 

 

ものすごく手入れの行き届いた手洗いだったので

思わずパシャリキラキラ

 

湿地のせいか少しひんやり

秋の風情を感じます笑い

 

 

 

鍾乳洞は寒いと聞いていましたが

前回の高知県の龍河洞の湿気から予想して

今回も暑いのでは?の方にベットコインたち

 

一応は織物は持っていきましたが

タンクトップで行きました笑

 

平日でしたが観光客も多く

偶然に人の流れが途絶えたタイミングで撮影電球

 

 

遠足の子供たちも元気!!

 

 

この中に今から入っていくわけですがあし

 

 

川面の美しさキラキラ

苔の鮮やかさ地球

 

 

フィルターに収まりきらない雄大さ地球

 

 

滝穴橋という

名前のまんまの橋を渡って入っていきますあし

 

 

中から外を振り返るとこんな感じ目

 

 

いきなり見どころ乙女のトキメキ

 

 

百枚皿上差し

 

 

大小のお皿を重ねたように見えます目

 

 

必要最低限のライトアップで落ち着く広い空間照れ

 

 

とにかく広大ですスター

別世界 別次元という感じハート

 

 

ボタンを押すとセンサーが反応して

日本語英語各国の言葉で

ガイド解説が流れます飛び出すハート

 

 

解説を聞いて理解を深めるもよしグッ

直感とインスピレーションで

地球のアートと対話するもよしグッ

 

 

ネーミングをつけた人のセンスに拍手

 

 

 

 

傘づくしギザギザ

 

 

黄金柱は有名だそうで

家族は覚えていました上差し

 

私が行ったのは子供のころだったので

全く覚えていませんてへぺろ

 

 
巌窟王だったかな?
 
上からと下からの鍾乳洞が
合体して柱になるまで
気が遠くなる歳月が気づき
 
 
五月雨御殿ギザギザ
 

 

最後は

3億年のタイムトンネルを抜けて

フィニッシュですあし

 

 

 

ビッグバン

地球誕生から現代までの歴史が波

 

 

ハレー彗星流れ星

 

 

 

人類はおろか生物もまだ

誕生していない時代から炎

 

 

火山の噴火炎

 

 

海の中台風

 

 

 

アンモナイト!?

 

 

 

 

恐竜恐竜くん

 

マンモスゾウ

 

ジブリっぽいおうし座

 

 

祖先発見!!

 

 

狩りをしていて座

 

 

そこに生活があるみずがめ座

 

 

埋葬シーンふたご座

これが一番印象に残った一枚目

 

 

 

衣食住が整い始めましたランニング

 

 

考古学者さんらしき人

現代に来ました車

 

キャンピングカーで来て

自然の中で楽しむ家族の姿ハート

 

この時はまだ理解してなかったのですが

秋芳洞は再入場可能でしかも逆行可能

という太っ腹管理グッ

 

ということで

時間を巻き戻すかのように

来た道をひたすら引き返します笑い

 

そのまま出て帰ることもできましたが

せっかくなので戻りました笑

 

 

 

 

帰りは半分以下の時間で戻れる不思議笑

 

 

戻ったおかげで

行きに気になっていた倒木を撮影できましたカエル

 

川だったであろう名残と

横切るように倒れた木が

橋アーチのようでおねがい

これもまた地球飛び出すハート

これもまた人生飛び出すハート

 

 

コケもまた人生飛び出すハート

 

 

特別天然記念物に指定されている秋芳洞笑い

 

 

いつまでもこのままで

末永く後世に残していけますようにお願い

 

 

出入り口でスタッフの方に

「すごくよかった」と感想を伝えると

 

「よかったです」と

胸をなでおろすジェスチャーをされてホッコリしました照れ

これも県民性なのかな?

 

関西のリアクションとはまた一味違う感じで

はにかんで奥ゆかしい感じがステキでした乙女のトキメキ

もちろん個人差はあるでしょうけどハート

 

 

 

 

行きは急いで撮影したアンパンマンルンルン

帰りはゆっくり撮影できましたカメラ

 

山口県ともゆかりがあるのでしょうか?

知ってる方いらっしゃったら教えて下さい上差し

 

 

行きは1時過ぎでしたが

帰りは3時すぎていましたスター

 

 

 

山口県ってすごいなと思ったのが

駐車場です車

 

これだけ大きな観光地なのですが

こんな素朴な料金所でしたスター

 

ここに小銭(気持ち)を入れていくシステム拍手

 

目安としての料金が書いてありますが

おつりが出ないので

みなさんチップで

入れてらっしゃいましたハート

 

 

 

 

次回は

ホテルチェックインと夕食に続きます照れ

 

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○山口県に行って来ました!広島の海がキレイでした!

 

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秋の3連休の旅行流れ星

今年は湯村温泉ではなく

山口県の秋芳洞に行っていました花火

 

 

3連休の前日から

2泊3日の車の旅さくらんぼ

 

 

兵庫県からの

岡山広島とお嫁ちゃんの

安心安全ドライビングテクニックに加えて

 

エア枕も用意してくれていて

徹夜明けの身にはふとん1爆睡タイムでしたzzz

 

 

厳島神社が望める

宮島サービスエリアで

途中休憩したのですが

 

 

そこの広島ボーイ?がとても親切でね笑い

今から思えば観光地なので

広島みんじゃないかもですが

 

私たちが写真を撮ろうとしていたら

「撮りましょうか?」って声かけてくれて

幸先のいい旅のスタートでしたスター

 

 

 

広島もですが

山口でも優しく親切

奥ゆかしい方々との出会いが

印象に残った旅でしたキラキラ

 

県民性ってあるなあと口笛

 

 

 

写真ではうまく撮影できてないけれど

厳島神社が遠景に見えていましたカメラ

 

 

土地が素晴らしく

木々はどれも大きく立派笑い

 

青紅葉紅葉

 

栗の木栗

 

どんぐり栗

 

例年の酷暑で

少しダメージがあり養生中の大木のことが

少し気になって撮影したのですが

芝生付近にオーブが映り込んでいますね笑い

 

次にもし逢えたら

ここに来るときには

この大木と再会したいなラブラブ

 

それまでお互い元気でいましょうねルンルン

 

 

次回は山口県の

秋芳洞に続きます照れ

 

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〇オリズルランも植え替え!水を求めてアクリルたわしも突き抜ける根っこ!

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

2年に一回の植え替えが推奨されていますが
かなり放置していたベランダのオリズルラン
植え替えしましたルンルン
 

 

改装工事で半年室内で管理して

 

枯れかけていたオリズルランを
トマト用の鉢に家族がぶっこんで
そのままズボラ管理アセアセ
 
 
それでも日に日に
でかくたくましくなって
見事に復活したこの子は
今は亡き祖母が越してきた時から
15年近く生きておりますハート
 
 
酷暑を屋外で越えただけあって
かなり消耗していて
ツルものびてたくさんの子株がコインたち
 
 
さすがにリフレッシュと養生を兼ねて
土を替えてあげないとなあと
ずっと気になっていましたキョロキョロ
 
 
 
梅雨時期を逃したので
シルバーウイークに敢行グー
 
 
 
中が一体どうなっているか
私もドキドキでした目
 
 
余っていたトマト鉢
場所を取るからでしょうか?
 
 
 
2鉢重ねてありまして
鉢が抜けないダッシュ
 
 

 

 

しかも
せっかくの水はけのいい鉢底に
ビニール袋が敷いてありましたガーン
 
 
なぜに?誰がやった?
土が出ないようにと思ったのかしら?
 
 
 
ようやくレスキュー完了!!
 
 

 

すごい状態になっておりましたピリピリ

 

一度枯れかけた株なので

黒くなった根っこや

枯れた根っこを取り除いていきますダッシュ

 

 

 

 

驚いたのは

土の表面にも細かい根が出てきて

蒸散を防ぐようにマルチングしていたことギザギザ

 

植物は賢いですねスター

 

 

左斜め上に上差し

アクリルスポンジの残骸を発見目

 

おそらくですが

支柱に干していたスポンジが落ちて

そのままになっていたのを

 

 

アクリルスポンジの水分を求めて

根が貫通して

その中で大きくなっていましたびっくり

 

 

すごい生命力爆  笑

 

 

 

アクリルを取り除いて

根っこをレスキュー!!

 

ツルも一部を残して

葉っぱも剪定しました花火

 

 

親株ちゃん虹

 

リフレッシュして

すっきりしましたキラキラ

 

image

 

剪定した子株ちゃんたちは

メネデールにつけて差し穂にします笑い

 

根が出たら鉢上げしまーすルンルン

 

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございますハート

 

 

image

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
皆さま元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

 

みなと生協診療所の地図はこちらアップ

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

総合お問合わせフォームアップ

 

お手持ちのスマホをかざして

QRコードを読み取ってください

 

みなと生協診療所ホームページ | 大阪きづがわ医療福祉生協 (osaka-kizugawa.coop)

〇10/25整うヨガ♪2時間で姿勢美人になろう♪整うヨガイベントワークショップ

 

 

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こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

10/25日に

港区民センターで

ハートヨガイベント第36回を開催しますハート

 

 

image

 

 

 

 

いつも

ありがとうございますハート

 

 

遠方からお越しの方や

普段ラムに会うことがない方は

paypayでのお支払いが便利ですので

よかったらご検討ください照れ

 

いろんな人が

受けてくれてるからこそ

 

いろんな意味で

いろんな価値観を

知ることができるウインク

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

 

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

ご参加いただきありがとうございますハート

 

 

 

 

レッスンでは

今の体の状態を

感じ取るところからのスタートですが

 

続けることで

ある日突然

これはこういうことか!!!と

 

ヘレンケラーの

ウォーター目花火笑い

って叫ぶ日が来ますので

 

楽しみにして

続けて下さいねチョキ

 

 

わかってくると

楽しいですよ音符

 

 

土日祝日は

いろんな予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

 

 

忙しい中で

頑張ってこの時間を確保して

セルフメンテナンスの行動を起こされた

そこがまずすごいことなんです飛び出すハート

 

それぞれのペースで

負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです照れ

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

 

1レッスンでも

変化は感じられますが

 

せっかくなので

2本続けて受けると

相乗効果が期待できますので

 

前回より

2レッスン受講をデフォルトに

させていただいていますが

 

もちろん

ご自身の体力や予定と相談しながらハート

 

 

 

筋力不足でも

身体はしんどくなるので

普段から運動不足の方は

体を動かしに来てみてくださいね笑い

 

 

 

 

 

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

 

だからこそ

今を楽しむ❣️

 

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ流れ星

 

 

 

 

image
 
次回10/25日曜

整うヨガの2本立て♪

好評につき第25弾拍手

 

ストレートネックや顔が前に出ている

巻き肩や肩こり首こりが気になる方

腰痛ひざ痛、О脚、内股がに股など

足の癖

下半身のむくみや手足の冷えが

気になるという方

ぜひお待ちしています照れ

 

 

初めての方もぜひどうぞ💓

 

 

 

ヨガマットか下に敷くバスタオル

ヨガブロックをご持参くださいウインク

 

遠方で荷物を持ってくるのがしんどい方は

申込時にお知らせください

 

※レジャーシート、ヨガブロック、ひざあてシート

3点セットでレンタル500円です 

【毎回2名様限定】

レッスン料金+500円

 

今後の予定が知りたいと
お声がありましたので
あくまで日程予定ですが
 
 

 

 

 

11/23月曜祝日⑤

12/27日曜⑦

1/24日曜⑦

2/19金曜②

3/22日曜②

 

 

 

 

 

image
 

10/25日曜

第7集会室

 

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人もみなさん

様子を見ながらご参加されています


虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

 

虹 お申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印

 

 

 
image
 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

LINEからpaypay送金リンクをお知らせしますので

入金をもって予約完了になります笑い

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね飛び出すハート

 

image

大阪市立港区民センターは

弁天町駅前(地下鉄中央線3番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

 

 

 

 

 

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルですおいで

※旧船員病院

 

 

 

地下鉄メトロの3番出入口と

ビルの入口が共有されています

 

 

 

左手が一階入口です

 

 

区民センターの入り口には見えないけど

ここが自動ドアになってます

 

 

3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と

連絡しています

 

 

 

今回の会議室は6階7集会室です照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

前回の9/22のヨガイベント

ランチは久しぶりにちらし寿司キラキラグー

 

 

 

 

image

 

久しぶりです笑い

大好きないくら入り爆  笑

 

image

 

写真は撮っていませんが

自家製のきなこ豆乳

ナッツ類などもいただきました乙女のトキメキ

 

ご一緒いただきまして

ありがとうございましたハート

 

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虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

 

虹 お申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

その辺はご心配なくひらめき電球

 

 

 

 

ラムのパーソナルレッスンや施術

グループレッスンを受けたことがない方は

ぜひこの機会にお試しくださいね流れ星

 

自分の中で

進化成長をしていけるような

修行のような1日も

いいのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

ブログを検索してくださったあなたにも

お会いできるのを楽しみにしております照れ

 

運動トレーナー

ラム

 

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レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
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大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

〇国産 い草の消臭剤 天然の消臭剤 畳の香り ひのきのディフューザー

 

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こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

以前のブログでも書きましたが

オンラインレッスンで

防音マットを敷いていた部屋を

井草マットに変えました乙女のトキメキ

 

image

 

ビフォー笑

 

 

 

アフターハート

 

その時に購入した

井草のディフューザー

いぐさ消臭剤

 

 

自然の力でニオイを軽減上差し

 

 

 

トイレの消臭剤にグッ

 

 

 

 

中身は井草ロールスター

 

 

箱から出して

タワーのように高さを出して

引っ張り出すと

さらに井草の香りが楽しめますOK

 

 

天然素材は癒されます照れ

 

 

 

 

コースターや箸置きも

ヒノキや杉の板を使っていますハート

 

 

image

 

アカシヤの木も大好き飛び出すハート

皿置きにしています照れ

 

image

 

生活が豊かになりますね気づき

 

運動トレーナー

ラム

 

 

image

 

 

 

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
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ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
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〇バッグのリメイク 持ち手リメイク 鞄の補修 家事を頑張った日シリーズ? 

 

 

 

こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

 

 

 

以前は

リュックの取っ手の修復を書きましたが

 

今回は

スカーフを巻いてリメイクに初チャレンジしました!

 

 

工作は全くセンスがないのですが口笛

 

使い勝手がよく

旅行先にもよく持っていくバッグの

持ち手が傷んできたので

このスカーフを巻いていこうと思いますハート

 

 

持ち手に巻いていきます笑い

 

 

 

粘着がうまくいかずに

早くも失敗してしまいましたアセアセ

余計にはがれてしまった泣

 

 

 

気を取り直して

丁寧にまいていきます虹

 

これがラストチャンス気づき

 

 

 

丁寧になじませます気づき

 

 

 

何とか2本で足りました乙女のトキメキ

 

 

何かに無心に集中するっていいですねウインク

 

またまた

家事を頑張った日という記事でした口笛飛び出すハート

 

運動トレーナー

ラム

 

 

 

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
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40代~90代の方も元気に通われています。
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フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
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親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

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〇モンステラも植え替え!下葉の献身と新陳代謝!新芽が展開!

 

 

こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
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運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

時期的には少し遅いのですが
先日購入した自宅のモンステラも
植え替えしましたルンルン
 
 
透明スリット鉢に植え替えます照れ
 

 

 

4号鉢から1サイズアップ上差し

 

 

 

透明鉢

ネガミエル

商品名の通り根が見えるので

おススメですスター

 

 

スリット入りですが

鉢底にさらに穴を開けましたてへぺろ

 

 

 

新芽が展開中だったので

ドキドキでしたが

※この新芽は現在しっかり成長しています

後半にその様子をアップしてます

 

 

 

観葉植物用の土に植え替えていきますあしあと

 

 
ダイソーさん鉢底ネット
これでもかと水はけよくするために
使っていきますキラキラ

 

 

 

鉢底石を敷き詰めていきます笑い

 

 

 

 

 

生産者さん用の鉢から出していきますダッシュ

 

 

 

しっかりと根が張っていました笑い

 

 

少しだけほぐして
硬くなった土を取っていきますバイバイ
やりすぎ注意ちょうちょ

 

 

 

支柱にココスティックを立てます乙女のトキメキ

 

 

 

半つる性の植物なので

マジックテープやあさひもで

固定していきます

 

 

 

 

上に伸びてほしいので

支柱に寄せていきました上差し

 

 

 

 

プロトリーフさんの観葉・多肉の土

お水を上げると色が変わるので

お気に入りの観葉植物の土ちょうちょ

 

 

白っぽい色の土ですが

水やりの後に色が変わるのですちょうちょ

 

 

早速お水をたっぷりあげてみました虹

土の色が変わって可愛いです気づき

 

 

また白くなってきたら

土が乾いたサインなので

わかりやすいですグッ

 

透明鉢なので中身が見えますグッ

 

 

 

 

鉢カバーに入れて

おしゃれ度アップキラキラ

 

 

 

 

 

 

開きかけの新芽ちゃんへの影響はいかに!?

 

 

 

 

出てきていた気根も

土の中にしまいこみました気づき

 

 

 

 

植え替えのタイミングで

葉っぱの選定もしました上差し

 

重なっていた葉っぱちゃんを

一枚手放しました拍手

 

 

かさぶたを取るように

優しくそっとはがしていきます飛び出すハート

 


 

人間でいうところの

散髪みたいなもの!?笑

 

下の若葉が見えてきました照れ

 

 

上の葉が覆いかぶさって

下の葉や株元に日光が当たらないので

風通しよくしてあげますハート

 

 

 

 

 

数日後
下葉の色が薄くなってきましたびっくり

 

 

 

 

小さな株ですと下葉はもちろんありますが

大きな株ですともう取ってあるのが多いですね

※近所のお店ラム調べ上差し

 

 

ご縁があったこの子は

中株くらいでしたので

購入時に下葉が残っていました上差し

 

 

 

 

新芽に栄養を与えようと

下の葉は新陳代謝で黄色くなっていきましたコインたち

 

 

 

 

一気に手放す人もいるかもですが

私は一枚ずつ手放していきました虹

 

 

 

3枚のうちの最後の一枚は

新芽が無事に開くまで

見届けさせてあげたいなあと

勝手に感情移入してしまいましてハート

 

 

 

 

もうよれよれなんですけども

最後の一葉はそのままにキラキラ

 

 

新芽ちゃんが開いてきたぞグー

頑張って!!

 

 

 

下葉ちゃんも頑張って!!

 

 

 

頑張って!!

 

 

頑張って!!

 

 

 

開いた飛び出すハート

 

 

見届けたハート

 

 

 

 

 

開いてくれてありがとう飛び出すハート

 

 

 

 

新芽ちゃんと下葉ちゃんの

記念のツーショット飛び出すハート

 

 

 

 

こんなに大きさが違うのですキラキラ

モンステラは上に行けば行くほど大きな葉に笑い

 

 

キレイです乙女のトキメキ

 

 

下葉ちゃんたち

ご苦労様でした虹

 

 

 
 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございますハート

 

 

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〇フィットネスポスター撮影しています!モデルさん大募集!医療福祉生協のフィットネス!貯筋してる?

 

 

こんにちは!

 

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運動トレーナーのラムです!

 


 

 

 

毎月?恒例になりつつある
利用者さんがモデルのフィットネスポスター照れ
 
 
 

 

 

 

キャッチコピーは
貯金ならぬ貯筋してる?
 
最新のポスターが完成しました飛び出すハート
 
今回も
ステキに仕上がりすぎて
いつまでも見ていたいですラブ
 
 
 
 
撮影お疲れさまでした拍手
 
image
 
現在のポスターも大好評びっくりマーク

 

2階事務所入口に貼っていますので
チェックしてみてくださいねハート
 
 
 
 
image

 

 

いつも撮影にご協力くださり

ありがとうございます飛び出すハート

 

 

 

フィットネスポスター

これからも撮影していきます!

 

 

モデルさんをお願いした時には

快く引き受けていただくと嬉しいです照れ

 

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム


 

imageimage

 

 

🔰医療福祉生協フィットネスマシンジム🔰

アナタが痛いのは腰ですか?

膝ですか?それとも背中ですか?

アナタは今までに一度でも

痛くない部位に感謝したことがありますか?

 

♪~よーく考えよう~♪カラダは大事だよ~♪

 

生まれてから死ぬまで片時も離れず

一緒にいてくれているのはアナタのその体だけ♡

週1からOK!コツコツつみたて貯筋はじめませんか?

 

 

image

 

貯筋してる?

みんなで筋トレ健康投資しよう!

医療福祉生協フィットネスマシンジム

火曜・木曜15:15~17:15

みなと生協診療所4階マシンジム一般利用可能

チケット回数券¥3000(10回分)

見学体験申込は2階事務所06-6571-0606

 

※フィットネス中火曜・木曜15:15~17:15は電話に出ることができません

火曜・木曜のフィットネスの前後に折り返し担当者からご連絡差し上げます

14時半から15時もしくは17時~17時半

その他の時間帯は事務所の職員にご伝言ください

 

 

 

 

 

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