大阪市港区弁天町にある医療福祉生協のフィットネスジム -2ページ目

大阪市港区弁天町にある医療福祉生協のフィットネスジム

大阪市港区磯路3-3-4 野茂英雄の出身地、大阪市港区にある みなと生協診療所内のメディカルフィットネスジムです!

〇3/29整うヨガ♪2時間で姿勢美人になろう♪整うヨガイベントワークショップ

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

3/29日曜日に

港区民センターで

ハートヨガイベント第29回を開催しますハート

 

 

 

 

 

 

 

 

いつも

ありがとうございますハート

 

今までは現金または

LINEpay送金でレッスン料を

いただいていましたが

 

LINEpay終了に伴い

今後はpaypay送金も可能になりましたので

 

遠方からお越しの方や

普段ラムに会うことがない方は

paypayでのお支払いが便利ですので

よかったらご検討ください照れ

 

いろんな人が

受けてくれてるからこそ

 

いろんな意味で

いろんな価値観を

知ることができるウインク

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

 

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

ご参加いただきありがとうございますハート

 

 

 

 

レッスンでは

今の体の状態を

感じ取るところからのスタートですが

 

続けることで

ある日突然

これはこういうことか!!!と

 

ヘレンケラーの

ウォーター目花火笑い

って叫ぶ日が来ますので

 

楽しみにして

続けて下さいねチョキ

 

 

わかってくると

楽しいですよ音符

 

 

土日祝日は

いろんな予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

 

 

忙しい中で

頑張ってこの時間を確保して

セルフメンテナンスの行動を起こされた

そこがまずすごいことなんです飛び出すハート

 

それぞれのペースで

負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです照れ

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

 

1レッスンでも

変化は感じられますが

 

せっかくなので

2本続けて受けると

相乗効果が期待できますので

 

前回より

2レッスン受講をデフォルトに

させていただいていますが

 

もちろん

ご自身の体力や予定と相談しながらハート

 

 

 

筋力不足でも

身体はしんどくなるので

普段から運動不足の方は

体を動かしに来てみてくださいね笑い

 

 

 

 

 

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

 

だからこそ

今を楽しむ❣️

 

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ流れ星

 

 

 

 
次回3/29日曜

整うヨガの2本立て♪

好評につき第18弾拍手

 

ストレートネックや顔が前に出ている

巻き肩や肩こり首こりが気になる方

腰痛ひざ痛、О脚、内股がに股など

足の癖

下半身のむくみや手足の冷えが

気になるという方

ぜひお待ちしています照れ

 

 

初めての方もぜひどうぞ💓

 

 

 

ヨガマットか下に敷くバスタオル

ヨガブロックをご持参くださいウインク

 

遠方で荷物を持ってくるのがしんどい方は

申込時にお知らせください

 

※レジャーシート、ヨガブロック、ひざあてシート

3点セットでレンタル500円です 

【毎回2名様限定】

レッスン料金+500円

 

今後の予定が知りたいと
お声がありましたので
あくまで日程予定ですが
 
 

 

4/26日曜⑦

5/24日曜⑤

6/28日曜⑦

7/31金曜②

8/16日曜⑦

 

 

 

 

 

3/29日曜

第7集会室

 

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人もみなさん

様子を見ながらご参加されています


虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

 

虹 お申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

LINEからpaypay送金リンクをお知らせしますので

入金をもって予約完了になります笑い

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね飛び出すハート

 

image

大阪市立港区民センターは

弁天町駅前(地下鉄中央線3番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

 

 

 

 

 

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルですおいで

※旧船員病院

 

 

 

地下鉄メトロの3番出入口と

ビルの入口が共有されています

 

 

 

左手が一階入口です

 

 

区民センターの入り口には見えないけど

ここが自動ドアになってます

 

 

3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と

連絡しています

 

 

 

会議室は6階7集会室です照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

前回の 3/8のヨガイベント

めちゃくちゃ寒い日でしたね笑い泣き

 

暖かい日が続いていたので

花粉対策用のペラペラの羽織りを

着ていたので

この日もそれで行ったんです口笛

 

朝エレベーターで一緒になった
男の子が私の姿を見て
今日寒いですね〜と声かけて来たくらい
寒々しい格好でした笑
 
日がさしてた昼間はともかく
帰りはやばかったです💦
 
ダウン着て来た人でさえ
寒かったそうです笑い泣き
 
体に無理させてしまったごめんね🙏
生命維持のために
血を汚して体を守るそうです
以後気をつけます😥

 

そして

毎回恒例?の

ランチ画像ですが…

 

 

久しぶりに漁師飯にしましたグッ

 

お水はシリカ水チョキ

 

 

 

 

アサリがすごく美味しいんですよね照れ

 

2年前の桜の時期も

漁師飯食べてた記憶が笑

 

 

 

捕食に持って行ってたさつまいも🍠

きなこ入り豆乳シェイク🥤も

デザートでいただきましたウインク

 

 

プチ情報ですが笑

さつまいもときなこ豆乳を

一緒に食べると私の舌は

パウンドケーキの味がしますので

最近ハマってます飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

利用者さんからのホワイトデー

お菓子をいただきましたルンルン

 

いつもありがとうございます笑い

 

今月はヨガイベント2回ありますので

8日に参加できなかった方は

リベンジどうぞキラキラ

 

 

 

虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

 

虹 申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

その辺はご心配なくひらめき電球

 

 

 

 

ラムのパーソナルレッスンや施術

グループレッスンを受けたことがない方は

ぜひこの機会にお試しくださいね流れ星

 

自分の中で

進化成長をしていけるような

修行のような1日も

いいのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

ブログを検索してくださったあなたにも

お会いできるのを楽しみにしております照れ

 

運動トレーナー

ラム

 

image

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

○砂糖・食品添加物無添加のドライマンゴーを購入しました!カンボジア MANGO

 

こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

フィリピン土産にいただいた

ドライマンゴーが美味しかったので

無添加無糖のドライマンゴーを

購入してみました照れ

 

 

パッケージのイラストも

MANGOなのですが

 

左側に透けているのが

実物のドライマンゴーです拍手

 

 

裏側はこんな感じ上差し

フィリピン産ではなく

カンボジア産のMANGOです飛び出すハート

 

 

 

おおすすめレシピが入っていまして

プレーンヨーグルトに一晩漬けておくと

水分が戻って生MANGOの食感になるとルンルン

 

 

試してみたかったのですが

四毒抜きで

ヨーグルトはすでに断捨離済おばけ

 

 

お湯でさっと戻して

食べることにしましたが

慣れてきたら

そのまま小皿に入れて

そのまま食べてました笑い

 

※画像は蒸したさつまいもと

冷凍ブルーベリーとドライマンゴーキラキラ

 

お湯でふやかすと

なんか繊維が気になる目

 

個人的には

そのままが濃厚で

美味しく感じましたウインク

 

ヨーグルトMANGOは

またの機会にやってみたら
また記事にしますね笑
 
 
ドライフルーツは
昔はレーズンやDRYイチジクを食べていて
最近ではデーツ(なつめやし)も
好きで食べています飛び出すハート

 

アナタのおすすめの

ドライフルーツはありますか?

 

 

⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️

 リブログよりご覧ください

商品のリンク貼っておきますね⤴︎

 

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

 

 

 

 

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リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




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毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
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大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

 

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大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

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○XのYOSHIKIさんプロデュースのYOSHIKIワインをいただきました♪ヨシキワイン

 

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

 

いつもお世話になっている

相方スカイちゃんから

もらったYOSHIKIワインを飲みましたウインク

 

image

スカイちゃんいつもありがとうお願い

 

image

YOSHIKIさんのファンのスカイちゃん

ディナーショーでもふるまわれたという

赤ワインをハート


image
 

ロゴもシュッとしてて

かっこいいな飛び出すハート


image

 

ロス在住のYOSHIKIさん

カリフォルニアワインでした照れ

 

 

 

 

ワイングラスも断捨離したので笑

バカラのグラスでいただきますお願い

 

 

なみなみと注ぐルンルン

 

 

YOSHIKIさんいただきますお願い

 


いつもは

イタリアワイン一辺倒なので

久しぶりの赤ワイン美味しかったウインク

 

Skyちゃんごちそうさまでした唇

いつもありがとうございます飛び出すハート

 

 

フィットネストレーナー

ラム



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
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毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
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③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

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〇重金属デトックス?食用炭粉末 100%麻炭パウダーを購入しました!

 

 

こんにちは!

 

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

歯磨き粉は

マスデントを使っていますが

 

炭で歯が磨けるって知って

興味を持ちまして笑

 

体を張って

本当にいいものを追究していますハート

 

どうせ買うならと

歯磨き粉に加工された麻炭ではなくて

食用の麻炭パウダーを選びましたチョキ

 

男前ラムです爆  笑

 

 

ご飯と一緒に混ぜて炊いたり

パンやお菓子に練りこんだり

お好みの飲み物に混ぜたり

手作りコスメにも活用できるそうです上差し

 

 

これだけで指につけて

歯磨きもできるようですが

いきなりそこまで駆け上がれず笑い泣き

 

歯磨き粉に混ぜて

使ってみることにしました照れ

 

image

でも指につけて

手で歯磨きもやってみたかったので

2段階方式で行くことに電球

※この臨機応変さ?柔軟さ?テキトーさ?

アインシュタイン脳の閃きには我ながら脱帽笑い

 

image

 

手で磨くとめっちゃ気持ちいい飛び出すハート

但しまっくろくろすけの真っ黒です目

 

イカ墨食べたみたいになりますので

歯みがき画像は自主規制しますお願い

 

 

 

 

 

うーん深い!!

 

歯のぬめりが取れて

キュッキュするのは

最初は感動しますよウインクチョキ

 

image

 

粉が飛び散るので

ジップロックで2重にガードしていますチョキ

 

お歯黒大丈夫な方は

お試しくださいハート

 

⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️

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運動トレーナー

ラム

 

 

 

 

image

 

 

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
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毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
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みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

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親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

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①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

 

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○和紅茶 国産紅茶 オーガニック紅茶 お試しセットを購入しました!

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

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運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

断捨離が現在

食生活にも

さしかかっておりまして笑

 

長年飲んでいた緑茶を

白湯に替えております爆  笑

 

でもたまには

お茶が飲みたいので

 

 

カリウム少なめのお茶

オーガニック国産紅茶

和紅茶を購入してみましたウインク

 

 

 

ティーパックではなく

分量を自分で調整できる

一袋タイプのがよかったので

探していました目

 

麦茶も探してみましたが

なかったですアセアセ

 

 

 

こちらは

100グラムで1000円前後する

国産紅茶のお試しセットで

いろいろ入っています飛び出すハート

 

 

生姜紅茶だけティーパックでしたが

他は茶葉なのでお好みで量を調整できますチョキ
 
 
べにひかりが
美味しいと口コミがあって
それ目当てだったのですが
 
まだ寒かったので
最初にしょうが紅茶を飲んだら
香りも味もよかったです目
 
その後は
紅茶のほうじ茶、五月、かぐや姫の順に飲みましたウインク
 
べにひかりは
最後にとって置く作戦です笑
 

 

 

ところが
かぐや姫がめちゃくちゃ美味しくて
べにひかりと同じ価格帯でした爆  笑
 
 
お茶をやめるつもりが
これで和紅茶にハマったら元も子もないわ笑
 

 

 

 

べにひかりを飲みましたら
また記事にしますねキラキラ

 

 

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運動トレーナー

ラム

 

 

 

 

image

 

 

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




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毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

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 〇草木染め藍染め黒檀染め うさとの服展とスリランカ料理アーユルヴェーダランチ

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
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みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

うさとの服展に行って来ました飛び出すハート

 

私ラムは

手つむぎ、手織り、手染めの

天然素材の服

うさとの服を愛用しています照れ

 

image

 

一度着たらその着心地の良さに

ずっと魅了されていますラブラブ

 

今回は初めての場所

大阪阿倍野の展示会にお邪魔しました爆  笑

 

567前と比べたら

展示会の数も商品の量を激減しましたが

 

それでも

コットン、ヘンプ、シルクの

化学繊維料なし

オーガニック素材の服

草木染めや藍染めの商品が

並んでいましたおねがい

 

男女兼用で

着る人に寄り添ってくれるうさとの服照れ笑い

 

 

 

今回は春先にピッタリの

ワンピースや羽織りものが出ていました口笛

※2月末の展示会でした

 

 

ざっと見て

目に留まったのが

 

以前に本店で

藍染め色違いを試着した

エンジェル飛び出すハート

 

image

 

藍染めも希少ですが

更に希少な黒檀染めバージョン笑い

 

薄手のヘンプコットンで

ステキ爆  笑

 

ヘンプ麻が入ってるのもあって

この値段がえぐいわ上差し

 

358は縁起のいい数字ではあるけど笑

 

 

 

 

ずいぶん前に

ジレ(長めのベスト)を買い逃してる

グレーのこの布の織りが好きで

今回はプルオーバーを発見目

 

フリーサイズ上差し

 

これは部屋着にいいかも

手に取ると

軽いしいい感じルンルン

 

 

エコバックが4種類笑い

 

どれもステキだけど

持ち手が白は

汚れるなあとか思いつつ撮影キョロキョロ

 

あれ!?

3300円だったのが

6600円になってる笑い泣き

倍だアップアップ

 

 

昔は

単色かツートンでしたハート

 

私は藍染めの黒色で

色違いを持っていて

このサイズのエコバックは

重宝していますウインク

 

 

 

昔と比べて

デザインが

パッチワーク風になって

オシャレ度が上がってるとはいえ

 

2倍の値段って、、、

 

 

うさとの服の

インフレ率がすごい笑い泣き

 

 

 

いつも穿いてるピエロパンツは

今回は入荷なかったけど

布の織り的にはこういうのが好きです上差し

 

 

 

サイズが大きかったので

試着もしなかったけどアセアセ

 

生地分量の多いピエロパンツと比べたら

良心的なお値段でした照れ

 

 

これは実物の方が素敵で

フリーサイズのムササビパンツ上差し

 

ごつくなく薄くもなくいい塩梅OK

 

グレープ色でコットンで

フリーサイズなので

部屋着にいいかなと思ったのですが

 

 

裾がもんぺのように

狭くなってるので少々窮屈アセアセ

 

膝のアイシングなどで

裾をまくることが多いので

やっぱワイドパンツがいいかなとダッシュ

 

 

うさとの服は一期一会で

希少品で貴重な機会なので

ついつい理性がぶっ飛ぶので

初心忘るべからずウインク

 

 

コーディネーターさんお勧めの

羽織りを試着してたのを

撮影させていただきました拍手

 

 

中に着ている藍染めのワンピースは

私物でコーディネートチョキ

スッキリお似合いでしたハート

 

 

 

着こなしてらっしゃいましたが

もう少し丈の長いコートを持ってる

とのことで今回は見送られていましたキョロキョロ

 

 

撮影させていただき

ご協力ありがとうございましたスター

 

 

今回は私も試着しましたルンルン

 

 

 

前出の黒檀のワンピース

裾のボリュームが好みですラブ

 

 

グレーのトップスも試着アップ

 

紐が余分だけどアセアセ

首元あったかいから

買おうかなと真剣に迷いました目



鏡の前で真剣に服と向き合ってる画像

爆  笑笑い

 

向き合ってる表情がすごいな笑

真剣すぎて我ながら怖いわ笑

 

七分袖も

あんまり好きではなくて

でも着心地もよかったので

 

袖まくったりして

服と向き合いました爆  笑

 

 

値段確認してガーン

 

我に返りました笑
 

実は

今年の春でうさと歴10年で

 

10年前でももうすでに

うさとの服は高くなってたとはいえ

まだ手が出るお値段だったのですがアセアセ

 

 

ここ1,2年の

うさとの服のインフレがすごい笑い泣き

 

とはいえ

今が一番安いんだろうなダッシュ

 

ちょっと投資に似てる!?

 

2016年春

10年前に戻ることができたら

私は何を買うだろうか?

 

タイムマシンで

過去の私に教えてあげたいわスター

 

ホントに気に入ったもの以外は買うな注意

 

でもホントに気に入ったのなら

未来から見たら、買いだよキラキラ

 


 

今回は10年目にして初の

うさとパジャマを購入しました飛び出すハート

 

うさとの服のパジャマアップ

 

まだ1枚も持っていなかったので

男女兼用メンズライクな感じも好きで

 

 

うさとネットでも

チラッと見てて気になってた

白とグレー系の組み合わせ笑い

 

30800円のパジャマですハート

 

もう高くなることはあっても

安くなることはない流れ星

 

今が一番安い!!

と自分に言い聞かせてます笑

 



今回は何か

インフレ値上がりの話ばかりに

なってしまってごめんなさい🙏


物の価値観は人それぞれなので

今までは敢えて

商品価格は書いてなかったのですが


今のご時世

インフレ値上がりが多い中で

書かない触れないのも

逆に不自然かなと思って

今回クローズアップして晒しましたウインク



値上がりは

善悪で判断するものではないし

フェアトレードの精神は引き続きスター


この素晴らしい手紡ぎ手織り手染め

手作りの天然素材のうさとお洋服が

手に入れられる環境に感謝してハート


持続可能な未来を目指して

素晴らしいもの価値のあるものに

惜しみなくお金の豊かさを循環させて

しっかり還元していきますね❣️


 

 

うさとの服のうふふわ

布ナプキンは3000円になってましたウインク

 

長方形のフリーサイズの布は

ランチョンマットや

ハンカチ代わりにする方も多いです上差し

 

うさとじゃないブランド?かと思った

ブラとショーツ発見びっくり

 

うふふわがうさとに了解を得て

開発した商品らしいです上差し

 

 

小物ケーススター

スマホケース入れによさそう上差し

 

 

大きい鞄も入荷していましたよキラキラ

 

これも一期一会ハート

 

好みの生地に巡り合ったら

躊躇なくいきましょうびっくりマーク

 

 

うさとの服展と同時開催の音楽会ハート

 

ヒーリングの楽器水波ライアーを

私もやってもらうことができました波

 

 

 

水波ライアーという共鳴楽器で

心身魂を癒す調和の楽器飛び出すハート

 

 

紫峰さんというヒーラーさんが

うさとの服展のお手伝いもされていて

そのご縁でのヒーリングセッション花火

 

 

お客さんが先にやってもらってて

私は会計しながら横で聞いて見てました

 

次に自分が実際にやってもらって

聞こえる音は全く違ってましたびっくり

※耳ではなく体で聞くからなんだそうです

 

 

セッションスタート

 

座ってリラックスしていると

ヒーラー紫峰さんが

この大きな楽器水波ライアーを持って

私のカラダに近づけて

音を奏でてくださいます笑い

 

背中や腰に回ってきてくれたので

気持ちよく前屈を深めていくと

「受け取り上手ですね」と言ってくださって

何か笑ってしまいましたが嬉しかったですウインク

 

 

「最後は胸もしておきましょうか」

と言ってくださって

気持ちよく上を向いてリラックスハート

いつものヨガのある生活が活きました感謝お願い

※私がヨガやトレーナーなのは言ってないです

 

 

カラダで聞く音で

水である細胞が音と共鳴するらしいです流れ星

ヘルツが宇宙とシンクロするんだって虹

 
一期一会の出会いに感謝
紫峰さんありがとうございましたハート

 

 

この後は

有休を取らせていただきまして

ゆっくりランチをいただきました照れ

 

うさとの服展を開催した

キクヤガーデンさんの

スリランカ料理

アーユルヴェーダランチ花火

 

 

昼一番のお客さんだったので

好きな席を選ばせてくださいましたお願い

 

奥に座ったらうさとの服展の入り口が見えるウインク

 

 

朝一でうさとの服展に来た私を

中に案内して入れてくれた女性が

オーナーさんのようでしたハート

 

 

ご飯の量や

チキンかサバか

紅茶の種類が選べましたハート

 

 

私はご飯小盛りサバカレーで

ストレートティーホットにしましたキラキラ

 

最初のお水も

氷入りのお冷かお白湯か選べましたチョキ

 

お品書き付きで

オーナーさんが

スリランカの風の見習いさん?

男の子2人を指導しながらも

丁寧に説明してくださいましたお願い

 

 

サバカレーはトマト煮だそうですウインク

 

 

カレー屋さんでもよく出るチップスは

見習いさんの男の子に聞いたら

豆の煎餅とのことウインク

 

 

お品書きには

ウラド豆のせんべいと

書いていますね目

 

 

ココナッツの風味が効いていましたOK

 

 

ヨーグルト食べるのは久しぶりでした

蜂蜜美味しかった照れ

 

 

紅茶の写真撮るの忘れましたが

紅茶も美味しかったですウインク

 

ミルクティーがおススメだったのだけど

ストレートティーも美味しかったです花火

※四毒抜きで牛乳や生クリームやフレッシュをやめていますおばけ

 

ビーガンのクッキーを

オーナーさんがサービスでつけてくれてハート

 

「お店で売っています!!

と宣伝上手でした笑

※お客様はクッキー購入して帰られましたハート

 

 

久しぶりの

うさとの服の展示会花火

 

 

楽しいひと時でしたさくらんぼ

 

 

運動トレーナー

ラム



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

 

みなと生協診療所の地図はこちらアップ

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

総合お問合わせフォームアップ

 

お手持ちのスマホをかざして

QRコードを読み取ってください

 

みなと生協診療所ホームページ | 大阪きづがわ医療福祉生協 (osaka-kizugawa.coop)

〇3/8整うヨガ♪2時間で姿勢美人になろう♪整うヨガイベントワークショップ

 

 

 

こんにちは!

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

3/8日曜日に

港区民センターで

ハートヨガイベント第28回を開催しますハート

 

 

 

 

 

 

 

いつも

ありがとうございますハート

 

今までは現金または

LINEpay送金でレッスン料を

いただいていましたが

 

LINEpay終了に伴い

今後はpaypay送金も可能になりましたので

 

遠方からお越しの方や

普段ラムに会うことがない方は

paypayでのお支払いが便利ですので

よかったらご検討ください照れ

 

いろんな人が

受けてくれてるからこそ

 

いろんな意味で

いろんな価値観を

知ることができるウインク

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

 

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

ご参加いただきありがとうございますハート

 

 

 

 

レッスンでは

今の体の状態を

感じ取るところからのスタートですが

 

続けることで

ある日突然

これはこういうことか!!!と

 

ヘレンケラーの

ウォーター目花火笑い

って叫ぶ日が来ますので

 

楽しみにして

続けて下さいねチョキ

 

 

わかってくると

楽しいですよ音符

 

 

土日祝日は

いろんな予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

 

 

忙しい中で

頑張ってこの時間を確保して

セルフメンテナンスの行動を起こされた

そこがまずすごいことなんです飛び出すハート

 

それぞれのペースで

負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです照れ

 

 

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント!

 

 

 

1レッスンでも

変化は感じられますが

 

せっかくなので

2本続けて受けると

相乗効果が期待できますので

 

前回より

2レッスン受講をデフォルトに

させていただいていますが

 

もちろん

ご自身の体力や予定と相談しながらハート

 

 

 

筋力不足でも

身体はしんどくなるので

普段から運動不足の方は

体を動かしに来てみてくださいね笑い

 

 

 

 

 

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

 

だからこそ

今を楽しむ❣️

 

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ流れ星

 

 

 

 

 

 
 
次回3/8

整うヨガの2本立て♪

好評につき第17弾拍手

 

ストレートネックや顔が前に出ている

巻き肩や肩こり首こりが気になる方

腰痛ひざ痛、О脚、内股がに股など

足の癖

下半身のむくみや手足の冷えが

気になるという方

ぜひお待ちしています照れ

 

 

初めての方もぜひどうぞ💓

 

 

 

ヨガマットか下に敷くバスタオル

ヨガブロックをご持参くださいウインク

 

遠方で荷物を持ってくるのがしんどい方は

申込時にお知らせください

 

※レジャーシート、ヨガブロック、ひざあてシート

3点セットでレンタル500円です 

【毎回2名様限定】

レッスン料金+500円

 

今後の予定が知りたいと
お声がありましたので
あくまで日程予定ですが
 
 

 

3/8日曜②

3/29日曜⑦

4/26日曜⑦

5/24日曜⑤

6/28日曜⑦

7/20祝日⑦

 

 

 
 
 

 

 

 

 

3/8日曜

第2集会室

 

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人もみなさん

様子を見ながらご参加されています


虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

 

虹 お申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印

 

 

 

 

 

 

 
 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

注意生協の窓口では取り扱っておりません注意

直接ラムにお問い合わせお支払いください

LINEからpaypay送金リンクをお知らせしますので

入金をもって予約完了になります笑い

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね飛び出すハート

 

image

大阪市立港区民センターは

弁天町駅前(地下鉄中央線3番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

 

 

 

 

 

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルですおいで

※旧船員病院

 

 

 

地下鉄メトロの3番出入口と

ビルの入口が共有されています

 

 

 

左手が一階入口です

 

 

区民センターの入り口には見えないけど

ここが自動ドアになってます

 

 

3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と

連絡しています

 

 

 

会議室は6階2集会室です照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

前回の 2/11祝日のヨガイベント

 

祝日でダンス発表会と重なり

区民センターの利用者であふれ

駐輪場がこんな感じでした笑い泣き

 

 

バレンタインも近かったので

プレゼント用のチョコも用意して

行きましたよウインク

 

 

そして

毎回恒例?の

ランチ画像ですが…

 

 

先月は

新年会で焼肉に行ったのですが

 

今月はバタバタしていて

ライフにも行けず泣

 

ランチは

捕食に持って行ってたさつまいも🍠

きなこ入り豆乳シェイクのみ🥤

 

 

 

生活感あふれる

地味な画像でごめんなさい🙏

 

プチ情報ですが笑

さつまいもときなこ豆乳を

一緒に食べると

パウンドケーキの味がしますので

ぜひ一度お試しください飛び出すハート

 

 

 

 
 

虹内容虹

1⃣10時〜11時 

🍀ストレートネックと猫背🍀

背骨コンディショニング♪整うヨガ

上半身の姿勢改善

巻き肩、肩こりにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻して小顔すっきり♪

 

 

2⃣11時15分~12時15分

🍀反り腰とO脚!椅子使用OK🍀

体幹鍛えて整うヨガ

反り腰とО脚 下半身の姿勢改善

腰痛、ひざ痛、下半身太りにお悩みの方に

歪みを正しい位置に戻してバストアップも♪

 

虹参加費虹

メモ1レッスン

当日精算2000円

 

メモ2レッスン

4000円→3500円

 

🆕回数チケット

7枚10,000円

 

 

虹 申込方法虹

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください飛び出すハート

おすましペガサス友達追加おすましペガサス

はQRコードを読み取って下さいね

 

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

 

 

 

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけますさくらんぼ

 

 

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

その辺はご心配なくひらめき電球

 

 

 

 

ラムのパーソナルレッスンや施術

グループレッスンを受けたことがない方は

ぜひこの機会にお試しくださいね流れ星

 

自分の中で

進化成長をしていけるような

修行のような1日も

いいのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

ブログを検索してくださったあなたにも

お会いできるのを楽しみにしております照れ

 

運動トレーナー

ラム

 

image

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

利用されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




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筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
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みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

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大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

○オーガニックチョコレートを購入しました!有機アガベ バレンタイン

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

 

ハイカカオチョコレートに

ハマっていまして

バレンタインを口実に

いろいろ購入してみましたウインク

 

 

 

乳化剤無添加のもので

ダークチョコレート

カカオ70%以上で探していました

 

できれば100%がいいのですが

多分私は食べられないと思って

有機シュガーやココナッツ

有機アガベシロップのものにしました

 

 

一袋に100グラムの板チョコが

3枚入ってますウインク

 

アガベシロップについては

確かガクトさんも

テレビで言及されていた記憶がウインク

 

 

少し割れているとのことで

見てみると

 

 

 

きれいじゃん!って見たら

真ん中でガッツリ気持ちよく

割れていました笑

 

 

 

こういう入り方なのでどうしても

一枚のが割れてしまうのでしょう

なので最初から割れチョコで

販売してる潔さ爆笑グッ

 

 

一袋3枚入りが3袋のものを

3セット購入!!

もはや何枚なのかわからない笑い泣き

 

 
いいんです❣️
きっとすぐになくなると思うのでてへぺろ

 

 

 

 

 

他にもバレンタイン用に

タマちゃんショップの

しあわせミックスナッツを購入飛び出すハート

 

 

フレーバーの種類が選べるのですが

バレンタイン4種類ミックスにしましたウインク

 

 

 美味しそう❣️

 

まるまるチョコではなくて

中身はナッツなんですよニヤリ

 

 

カカオやベリー

抹茶ときなこもありましたルンルン

 

 

 

7種類のナッツに

チョココーティング🍫

 

 

お馴染みのアーモンド

くるみやカシュナッツ

ピーナッツの他にも
マカデミアやビーガンキラキラ

 

 

 しあわせ食を、召し上がれ。

 

 

 

他にもフェアトレードの

フレーバーチョコを2種類購入❣️

 

 

ミルクはプレゼント用に

ラベンダーは自分用に照れ

 

 

イギリスのシングルオリジンの

カカオチョコですウインク

 

バレンタインのシーズンで

すぐに売り切れていましたアセアセ

 

 

ミルクはカカオ含有量が37%

ラベンダーが72%なのですが

 

ラベンダーのフレイバーが

最初はイマイチかもと思ったのですが

だんだん癖になって来て笑

 

 

オーガニックチョコは

お高いのでお気をつけください

私は2かけらずつ食べてます付けまつげ

 

 

⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️

 リブログよりご覧ください

商品のリンク貼っておきますね⤴︎

 

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

 

 

 

 

image

 

 

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
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フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
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親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

 

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みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

 

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○電磁波対策していますか?丸山式コイル ブラックアイwを購入しました

 

image

 

 

 

こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

 

最近は

家具や家電を新しくしていますウインク

 

それに伴って電磁波対策も

少しずつですがしていってますハート

 

 

今回は

冷蔵庫用の

丸山式コイルブラックアイwを購入しました上差し

 

 

image

 

 

通常のブラックアイは

ピップエレキバンに間違えられやすい

遠赤外線コイルで

 

image

 

仙台のお医者さん

丸山先生の開発した健康器具で

 

肩こり血行促進に

人体にも貼れますし

 

家電やコンセントに貼ると

マイナスイオン化する働きがあるので

ブレイカーや家電に貼って

電磁波対策に使われる方も多いそうですハート

 

image

 

私はコンセントやブレーカーに

一部の家電にも貼っています飛び出すハート

 

 

image

 

マスキングテープなどで固定して

電源やタッチパネルの近くに貼るだけ

戸数は家電の大きさや電磁波の強さ

体感などで調整していますキラキラ

 

 

image

 

これの2倍パワーのものが

ブラックアイwになりますラブラブ

 

主に冷蔵庫や電子レンジのような

家電向きとのことで

冷蔵庫とレンジに貼ってみました上差し

 

冷蔵庫の左右角の上

image

 

私は電子レンジは使わないので

実家の電子レンジにも

こっそりつけてきました




その後の家族の反応はなかったので

間違ってはがして捨ててなければいいなと口笛

 

 

個人的な感想ですが

冷蔵庫の近くに立った時の圧は
なくなったように思いますキョロキョロ
 
慣れると快適さも当たり前になるので
たまにはがしてみるとわかりやすいかもしれませんねバイバイ
 
ちなみに
ドライヤーが一番わかりやすいそうです笑い
※頭の近くなので
 

 

 

 

 

電磁波対策は

過敏症の人だけがするものと思っていませんか?

 

私もそうでした目

 

電磁波は見えないし

電子レンジは

体に悪い?という情報が目に入っても

使っていましたひまわり

 

5Gになってから

様相が変わりましたアセアセ

 

近くに電波塔が立った途端に

不調を訴える方が多くなったのとの話を

よく聞くようになりました注意

 

 

自分も

ブルーライトカット対策はしているものの

 

パソコンやスマホを

長時間使うと

手先のしびれや眼精疲労頭痛など

 

知らず知らずに

電磁波の影響を受けてるのかも?と

思うところもあって

 

いろんな人に聞いてみたり

情報を調べたりもしました付けまつげ

 

 

まだまだ対策していない

昔エプロンつけてたけど

今は何もしていない

という人がほとんどだったので

 

効果を実感できるかどうか

私が実際にやってみて

シェアできたらなと思っています虹

 

気になってる方の

お役に立てれば嬉しいですハート

 

 

 

 

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム

 

 

 

 

ラムのおすすめ商品の詳細はこちらのブログ記事からご覧ください

タップ下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印クリック

 

 

image

 

 

 



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
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などのご感想をいただいています。




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毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

コロナ対策を実施中です!マスク着用での運動にご協力お願いいたします!
①マスク着用と来所時の検温 ②こまめな換気をさせていただきます
③ソーシャルディスタンスの確保 ④共用器具の除菌消毒

 

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

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○バリアフリーなスポーツ モルック初心者歓迎!大阪市港区三先2丁目 三先公園にて3/26木曜開催

こんにちは!

 

野茂英雄の出身地、大阪市港区にある
みなと生協診療所内の

みなとメディカルフィットネスジムの

運動トレーナーのラムです!

 

 

image

 

モルックとは・・・

 

フィンランド発祥の

子供から大人まで

老若男女問わず楽しめる

アウトドアスポーツで

 

フィンランドでは

サウナとビールを楽しみながら

プレーする気軽なスポーツなんですよ生ビール

 

 

みなと生協診療所では

モルックの体験会を

不定期開催しています!

 

 

 

ボーリングのピンのような

木製のスキットルを倒して

点数を競いますウインク

スキットル(木製のピン)を

ボーリングのピンのように立てて

 

3~4メートル先から

モルック(投げる棒)を下手投げして

点数を計算していきます

※3回連続でミス

(1本も倒せなかった場合)は

0点になってそのチームは失格、

ゲームオーバー

50点ちょうどで勝ちルンルン

 

50点を超えてしまった場合は

25点に戻ってそこからリトライ!

 

 

 

 

 

3/26木曜日に

 

三先支部主催の

モルック班会を開催します拍手気づき

 

※三先にお住まいの方以外も

参加できます

※予約なし、参加費無料

 

 

場所は三先公園

大阪市港区三先2丁目

 

時間は13時30分~ですスター

 

 

 

去年の健康まつりで

モルックを体験された方もぜひ

お越しください飛び出すハート

 

 

 

 

地元で気軽に参加できる

おススメのバリアフリーなスポーツ飛び出すハート

 

 

 

モルックの貸出もできますし

ご自身で※道具を購入して

仲間やグループで楽しむのも

おすすめです!

※Amazonなどネットで

 

 

今回は

三先のモルック班会のお誘いですが


弁天や築港でも

モルック班会の

不定期開催しているそうです照れ

 

生協の組合員さんで

5人集まれば新規でモルックの班会を

結成することもできますよ気づき

 

 

ぜひ仲間になってください飛び出すハート

 

 

 

みなとメディカルフィットネスジム

運動トレーナー

ラム



リハビリにも使われているダンベルやトレーニングチューブから
レッグプレスやチェストプレスなどの筋力トレーニング器具、
ウォーキングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動のマシンを使って、
ご自身のペースで、軽負荷から、運動トレーニングを始めてみませんか?

ご利用者様されている方から
「階段の上りが楽になった」、「寝つきがよくなった」
などのご感想をいただいています。




シニア世代にあんしん♪らくらく♪生協の運動フィットネス!
元気に通われています。
筋トレがはじめての方も、運動が苦手な方も大歓迎です!

毎週(火)、(木)15時15分~17時15分 
みなとメディカルフィットネスジム  
みなと生協診療所4階  
フィットネス利用は1回300円です。10枚つづりの回数券あり。

見学も大歓迎です!
皆さんご自身の健康づくりに励まれています!
親子で、ご夫婦で、ご近所の方とご一緒に、一度見にいらしてください☆

 

 

 

 

大阪市港区磯路3-3-4

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

みなと生協診療所内4階

みなとメディカルフィットネスジム

06-6571-0606

 

みなと生協診療所の地図はこちらアップ

大阪きづがわ医療福祉生活協同組合

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お手持ちのスマホをかざして

QRコードを読み取ってください

 

みなと生協診療所ホームページ | 大阪きづがわ医療福祉生協 (osaka-kizugawa.coop)