1030

46.8

朝→豆腐1パック、グレープフルーツ、温野菜(キャベツ1/6、カボチャ1/4)、ヨーグルト400g(296)、チョコアイス7(805)
昼→80キロカロリークラッカー、サラダ
夜→キャベツ1/3、豆腐2パック、グレープフルーツ4、ラブレ

1029

47.7

朝→さつま芋2/3、栗ようかん3、栗かのこ2、もずく酢2
夜→トマト中3、グレープフルーツ、しょうが粥(95)、ラブレ

1028

朝→クッキーサンドチーズケーキアイス(234)、クリスピーサンド練乳イチゴアイス、栗ようかん1、干し柿1
昼→アボガドシュリンプサンド、フライドポテト
夜→キムチモツ鍋、豆腐1パック、もずく酢、さつま芋1/3