あいかわらず週イチぐらいでプール通いが続いてます。
・・ツーリングとか行くときはサボるけど。
いつものメニューは
「クロール２００ｍから、いっきに背泳ぎ２５ｍ、背泳ぎの足だけ２５ｍ、再び背泳ぎ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍといっきに。
呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、バタフライ５０ｍ、片手のバタフライ２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本、10分間平泳ぎ、で、１０分休憩、
クロール２００ｍ１本、最後は平泳ぎの足だけ２５ｍ1本、背面平泳ぎ２５ｍ３本で余力があったらまたバタフライ２５ｍとかバリエーションを２５ｍ２、３本」
だけど、バタフライの５０ｍは最近、６２．５ｍ、５０ｍやって折り返して２５ｍプールの真ん中まではやってました・・が、どうしても力尽きて、笑・・かろうじて６２．５ｍ・・をここ１か月ほど続けてました。
が、昨日はやってみよ～！！というわけで７５ｍバタフライをトライ、かろうじて成功！笑・・だいぶドルフィンキック入れたけど。
・・かといって、毎回のメニューの５０ｍを７５ｍにするのは・・ちょっとキツイかな～笑
今後も余力があったら５０ｍ＋αでやってみようと思います。