「ケアマネの正しい歩き方」 ～ケアマネタマゴに贈るケアマネ道！～ -187ページ目
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今日は笑いと認知症の関係を
ちょっとだけ考えてみます。
こんな調査をご存じですか？
社会的接触の頻度と認知症の関係。
社会と関わる頻度が少ない人ほど
認知症になりやすい、という調査です。
約８倍くらい違うそうです。
家に閉じこもっていると認知症になりやすい。
何となく、うなづけますよね～^^
ということは、｢風が吹けば桶屋が儲かる｣
じゃないですけど、よく笑う人、よく歩く人
のほうが認知症になりにくい、ということが
言えるのかもしれませんね。
おおざっぱに言うと、｢活発な人｣かな？
さて、こうしてみると、笑いは生活の心がけ次第で、
増やせるもののような気がしてきました。
でも、｢笑うのは苦手｣という人も
多いかもしれません。
どちらかというと、私もそうかな？
｢心から笑わなくても良いんだろうか｣
｢作り笑いでもいいのかな｣と
何としてもハードルを下げたいあなたに
朗報です（笑）
心から笑わなくても良いそうです。
これでちょっと気が楽～♪
指先をサーモグラフィーで見ると
作り笑いしただけで血流が上がる
そうなんですよ、すごいですよね～^^
作り笑いでも、ムスッとしている人より
話しかけやすいですよね～^^そして、
そこで会話が生まれて、笑いが生まれる、
ということが考えられませんか。
つまり、社会的な接触の増加に
つながるわけです。
笑うことは自然と腹式呼吸をすることにもなり、
身体的にも有用だそうですが、社会的にも
良い影響を与えるってことですね^^
笑いって良いことずくめなんですね^^
これって、｢笑う門には福来たる｣
なんですよね、結局のところ。
昔の日本人も上手いこと、言ったもんだ^^
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男女ともに、同じように笑う機会を
与えられても、女性のほうが
その機会を上手に利用する
ことが分かりました。
大平先生はこんなデータも
紹介されました。
妻がいる男性は、妻と死別した人より
４年長生きし、離別した人より１０年
長生きする。
つまり、妻と別れることによって
男性はストレスを抱え、その結果、
寿命を短くする傾向にある、
ということです。
このことは女性にも言えるそうですが、
夫がいる女性は夫と死別した人より
２年長生きし、離別した人より４年
長生きする。
つまり、妻（女性）は夫（男性）より
配偶者への影響を受けにくい。
配偶者との別れは男性ほど
関係ない、という結果でした。
これで会場がどっと沸きました（笑）
つくづく、男はかわいそうな
生き物だなあ、と思いますね（泣）
さて、気を取り直して！^^
会話時間の長短と笑う回数の
関係を調べたデータでは、
会話時間が長い人ほど
笑う回数は多いことが分かりました。
女性はよくしゃべる、と体験的には
思っていますが^^、女性がよく笑うのと
よくしゃべるのは関係があるのだと
このデータで確信しました。
このほか、笑いを増やすような
生活習慣にはどんなものがあるか、
ということですが、先生のデータでは
｢緑黄色野菜をよく食べる人は、
よく笑う傾向がある｣
｢歩くことが好きな人は、よく笑う
傾向がある｣ということでした。
緑黄色野菜で、なぜよく笑うように
なるのか、あまり分かりませんでしたが、
歩くことが好きな人がよく笑うのは
なんとなく分かるような気がします。
だって、人と出会う機会が多そうだもん^^
｢笑いのネタになるもの｣という調査では
１位 ｢家族や友人と話しをするとき｣
２位 ｢テレビやビデオを観ているとき｣
３位 ｢子供や孫と接しているとき｣
だそうで、やっぱり話をするためには
行動が伴わなければいけません。
出歩いて、いろいろな情報をキャッチして
人と出会って、話をして、そんなことを経て
笑う、という行動が生まれる。
納得できるような気がしますね^^
（つづく。）
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漫才を聞いてもらったほうが
糖尿病の講義を聞くよりも
血糖値がよく下がってくれる。
笑うことで糖尿病に効く、と
同時にストレスの軽減にも
つながるそうです。
ストレスを感じたときに
副腎皮質から放出されるコルチゾール。
コルチゾールが分泌されると
血糖値が上昇し、筋肉や神経系の
活動が高まるそうです。
体が戦闘態勢に入るわけですね。
しかし、分泌量が多すぎると
高血圧、糖尿病、胃かいようなどの
原因になったり、免疫機能が
低下するそうです。
このコルチゾールの値が
落語を聞く前と後とでは
聞いた後のほうが値が
下がったそうです。
ただし、これには男女差があり、
女性のほうが下がりやすく、また、
落語をよく聞く人のほうが
下がるんだそうです。
さらに、声を出す人とそうでない人と
比べると、声を出して笑う人のほうが
コルチゾールの値が下がることが
分かりました。
みなさんは、笑うときは
声を出して笑う方ですか？
私はバラエティが好きで
よく見るんですが、残念なことに
ほとんど声を出して笑うことが
ありません。
もったいないですよね～。
今度からは遠慮せずに
どんどん声を出して笑うように
したいです^^v
（続く。）
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