昨日は、
あなたは、
『緊張で口の中がカラカラ・・・
でも水がすぐに飲めない』
そんな状況になったことありませんか？
元々は結構緊張しいな私。
特に慣れない状況でマイクを持つとなると、
緊張でみるみるうちに
「口の中がカラカラになる」
なんてことあるんですよね～。
ということで今日は、
『緊張で口の中がカラカラ…
でも水がすぐに飲めない』
そんな時にできるおススメの方法を
ご紹介しちゃいますね。
その方法は・・・
【ベロまわしストレッチ】
やり方はとっても簡単です！
口を閉じたまま、
舌で円を描くように
歯茎をなぞる
超簡単な方法ですが、
これを右回り・左回りと
3回ずつやってみると・・・
じんわりと、だ液が口の中に
広がっていきます。
緊張する=交感神経が活発な時は、
口の中が渇いてしまうんだそうです。
特に人前で話すスピーチ前に、
「口の中の渇きを感じた」
という経験って、ありませんか？？？
そんな時に、
水を飲んですぐに口の中を
潤すことができればいいけれど、
なかなかその状況にならない時も
ありますよね。
そんな時にこの
【ベロまわしストレッチ】は、
道具いらずでどこでもできちゃいます。
このストレッチは、
私自身も司会の際に
すぐに水で口の中を潤せない時に、
ひっそりやっている方法なんですよ～。
特に今は、マスクをしているので、
思う存分ベロをグルグル回してます(笑)
ちなみにこのストレッチ、
緊張で口の中がカラカラの時の
対策以外にも嬉しい効果が！！！
それは・・・
ほうれい線、二重アゴ、顔のたるみなど、
お年頃の女性には悩ましいことが
予防できる効果もあったりするそう。
結婚式当日。
「緊張で口の中がカラカラです」
そんな一言を放つ新郎・新婦さんにも
私がすかさず提案しちゃう対処方法の
【ベロまわしストレッチ】。
超絶おススメですよ～。
ということで今日は、
緊張で口の中がカラカラになった時に
簡単にできる
【ベロまわしストレッチ】を
ご紹介しました。
頭の片隅にインプットしておくと、
もしかしたらお役に立てるかも・・・
しれませんね。
本日も結びまでお読みいただいて
ありがとうございます。
