外出時にマスクをつけることが
もはや日常になっている今。
口元が隠れるマスクをする日々で、
意識を向ける機会が少ないもの。
なんなら退化さえしていくもの。
それが・・・表情筋です！
ということで今日は、
【最高の笑顔を作るトレーニング】
と題して、私が日頃していることを
ご紹介しますね。
マスクをしていてもできる
表情筋トレーニングは・・・
口角を上げる！
イメージとしては、
口を【イ】のカタチにして
頬を持ち上げる感じです。
私自身もそうですが、
表情筋は動かしていないと
あっという間に退化します(笑)
特にこれから結婚式！
という新婦さん！
結婚式当日、
あなたの表情を残そうと
たくさんのカメラが向けられます。
普段あまり表情筋を使わずに
生活をしていると、
笑顔が引きつって
どこか不自然になったり、
何より疲れが表情に
出てきちゃう・・・
なんて方もいるんです。
そんなことにならないためにも、
最高の笑顔を作るキモである
表情筋を意識したいものですよね。
表情筋トレーニングも数あれど、
まずは今のマスク生活でもできる
口角を上げる！
すごくおススメです！
地味かもしれないけれど、
日頃からコツコツトレーニングを
していると、
最高の写真がたくさん残せますよ。
あと・・・
口角を上げ笑顔でいると、
幸せホルモンとも言われている
セロトニンが出て、
自律神経のバランスも整うようです。
まさに、
楽しいから笑うのではなく、
笑うから楽しくなるのです！
「最近あんまり笑ってないかも？」
と思う時こそ、口角を上げて
笑顔を作っていきたいですよね。
マスク生活でも、口角を上げて
最高の笑顔を作るトレーニング
しちゃいましょ！
本日も結びまでお読みいただいて
ありがとうございます。
