朝からだるい日は、自律神経が揺れているかもしれません

おはようございます

イヤーエステのメザンジュです

朝、目は覚めているのに、
身体がなかなか起きてこない。

そんな日ってありませんか？

しっかり眠ったはずなのに、重たい。
起き上がるまでに時間がかかる。
頭がぼんやりする。
気持ちもなんとなく前向きになれない。

「疲れているのかな」
「やる気が足りないのかな」
そんなふうに思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、その朝のだるさは、
自律神経が少し揺れているサインかもしれません🌙

8月の後半は、
暑さの疲れが身体に溜まりやすい時期です。

外の暑さ。
室内の冷房。
寝苦しい夜。
気圧の変化。
お盆明けの生活リズム。
日常に戻ろうとする緊張。

身体は毎日、
暑さと冷え、活動と休息の間で、
一生懸命バランスを取っています。

そのバランスが少し乱れると、
朝からだるい。
呼吸が浅い。
首や肩が重い。
眠りが浅い。
気持ちが落ち着かない。

そんな感覚としてあらわれることがあります。

男性のお客様からも、
「朝から疲れている」
「寝ても回復した感じがしない」
「首の後ろが重い」
というお声をいただくことがあります。

ご主人やパートナー、お父さまの様子を見ていて、
「最近、朝からしんどそう」
「疲れが顔に出ているかも」
「少し余裕がなさそう」
と感じることはありませんか？

自律神経の揺らぎは、
女性だけのものではありません。

忙しく働く方。
家族のために頑張っている方。
暑さの中で外出が多い方。
冷房の中で長く過ごす方。

誰の身体にも、
夏の疲れは少しずつ溜まっていきます。

そんな時は、
耳にそっと触れてみてください👂

耳が硬く感じる。
耳たぶが冷たい。
耳の付け根が重たい。
耳の後ろから首すじまで、こわばっている。

小さな感覚ですが、
そこには今の身体の緊張があらわれていることがあります。

朝、すぐに動き出す前に、
耳を両手で包んで、ゆっくり息を吐いてみる。

耳たぶをやさしく揺らす。
耳の外側をゆっくりなぞる。
耳の後ろから首すじへ、手のひらをすべらせる。

強く押さなくても大丈夫です。

「今、呼吸は浅くなっていないかな」
「身体は冷えていないかな」
「本当は、少し休みたかったのかな」

そんなふうに問いかけるだけでも、
身体は少し安心していきます🌿

朝のだるさを、
気合いだけで押し切ろうとしていませんか。

身体が重たい時は、
まず今の状態に気づくこと。

そこから少しずつ、
呼吸を戻し、首肩をゆるめ、耳まわりを整えていく。

それだけでも、
一日の始まり方が少し変わることがあります。

夏は汗や皮脂で、
耳まわりや首もとの清潔感も気になりやすい季節です。

年齢とともに変化するにおいが気になる方も、
耳まわりや首もとをやさしく整えることから始めてみませんか。

お風呂上がりや洗顔後には、
お顔だけでなく、耳まわり、首もと、デコルテまで。

フルクモイスでうるおいを与えながら、
肌にも、気持ちにも、やさしく整える時間を作ってみてください。

今日おすすめのエッセンシャルオイルは
ユーカリ🌿

すっきりとした香りは、
朝のぼんやり感を切り替えたい時や、
呼吸を深くしたい時にも使いやすい香りです。

朝からだるい日。

身体は、何を伝えようとしているのでしょうか。

無理に急がせる前に、
耳から少しだけ、
自律神経の揺らぎに気づく時間を作ってみてください。

メザンジュでお待ちしております。