【パーソナルジム】【下半身痩せ専門】【苫小牧】
女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊
GWいかがお過ごしですか？
私は息子たちと札幌ドームで
ポケモンカード大会を
見学してきました♫
脚のラインを真っ直ぐにするために
足裏や足指の働きがとっても大切
足裏の筋肉や足指が働かないと
すねが正しい位置を保てなかったり
足のアライメントが崩れてしまったり
膝の痛みにもつながったり
足裏や足指の働きはとっても大切なんです✨
股関節は外回しが美脚の条件と
お伝えしてきたのですが
膝下は内回しが正解の骨格です
この膝下内回しの時に
足裏や足指が使えないと
キープするのが難しくなってくるんです
正しいアライメントをキープすることが
美脚への近道！
そのために足裏や足指が働くこと必須なんです
美脚になりたいクライアント様には
骨盤、股関節を整えてから
足まわりも鍛えていきます
足指でチョキ、親指が下の逆チョキ
出来ますか？
最初から出来ない方も
いらっしゃるのですが
（私もでした😅）
毎日続けることで
時間をかけて神経がつながり
出来るようになるので
苦手なかたは今から続けてみてくださいね😉
パーソナルジム トレーナー櫻岡